非難する両親の遺産内部批評家

「そのケーキを食べてはいけない、太ってきている」、「彼らはその仕事を与えてくれない、訓練されているのを見ていない」、「ワードローブを家の入り口に置いておくべきだ、本当に大惨事だ」 「私には正しいことは何もありません」、「夕食は嫌なことがわかった」などあなたはこの種の内部対話を聞きますか？あなたはたいてい自分自身を疑っていますか？あなたは自分自身を人々と比較しますか、そしてあなたは常に負けますか? それならあなたはあなたがあなたの内なる批評家の囚人であることを知っていなければなりません.

つまり、あなたの中に閉じ込められた声、軽蔑の念をもってあなたに話しかける声、あなたを侮辱する声、そしてそれがすべてを不十分に思わせる原因となります。.

その声は、あなたが何かに自分自身を投げることができるようにあなたが間違いを犯すのを常に待っているでしょう。. だから、まるで白雪姫の邪悪な継母のような鏡があったかのように、私たちは私たちが知っていることについて比較熱意で何か不利な点があるということについて何かを尋ねます。.

私たちは私たちが完全な災害であり、本質的に私たちはただの間違いであると私たちに言うそれらの考えに耳を傾けることができるだけだとしましょう。.

それでそれは効果の爆発を生み出し、それから私たちは恐れ、疲労、憂鬱、緊張、無意味、そして疑いにのみ直面することができます.

同じように, もしかしたら私たちが彼の話を聞くのをやめると、私たちの内なる批評家は彼のすべての武器で攻撃し、私たちの弱いところに影響を与えようとします. 彼は自分自身にスタイルのことを言うのを奪うことはないでしょう 「あなたは……（弱い、利己的、太った、細い、不器用、愚か、鈍い、失敗した、卑劣な、怠惰な、その他の素敵さ）.

私たちの内なる批評家の幼年期

驚くことではないが、これは私たちの感情的な生活に恐ろしい影響を与え、この内なる犯罪者が幼い頃から私たちと一緒に発達してきたならばなおさらです。だからこれ 私たちが子供であるとき、それははるかに壊滅的であり、残酷な批判の芸術へと私たちを導くのは私たちの両親です.

非難する両親の教育目標が彼らが達成したものを上回ることは一般的です。. おそらく彼らは、私たちが社会の中で自分の立場を見つけ、私たちは外部の批判を通して私たちを関係づけることができ、私たちを貪ることができないという彼らの批判を望んでいました。.

事実、私たちがこの無力さに苦しんでいて、両親が彼らの日のうちに批判を通して私たちを押すように導いたために失敗することへの恐怖がおそらくありました。.

この批判は口頭によるものである必要はありませんでしたが、一見の懸念や反論で十分でした。それで、正当ではない二分法で教えられた子供のために、これだけでは後悔を養うために内側の批評家を呼び出すのに十分でした.

内部批評家の管理と建設に基づく他の教育習慣は、親戚や隣人としての環境における他の人々の襞、沈黙、感情、恐喝、および批判です。. これらすべての場合において、私たちの内部批評家は傑出した学生であった 自分が見ていることすべてに注意を払い、受け入れられないと聞き、感じます。.

あなたは自分のやり方ではありえない!!

だから, 対話がどれほど困難であっても、内なる批評家は常に善意を持っています. 彼は私たちを非難と拒絶から守りたいと願っており、私たちの恥と苦しみを救おうとしています。どういうわけか、彼は私たちに恐れていると彼に言っています。私たちがこれを理解し、あなたの意図を前向きに評価しているなら、あなたはおそらく後退する立場にあります.

しかし、あなたが探しているものを探してください、それがすることは深い感情的な傷を引き起こします。特に私たちの内なる子を罰する、それは彼らの創造性と彼らの自尊心を殺す.

それは私たちの自信を終わらせるための厳しさと深い不安を生み出します。それは私たちが私たちの行動に成功することは決してなく、私たちは障害者であると感じさせます.

インテリア評論家の効果

私たちの内部批評家は最も疑わしくない場所に隠れることができ、そして彼の出現は現時点で感じられる脆弱性に依存することを知っていなければなりません. 例えば、女性のインテリア評論家は通常鏡の後ろに隠れるのが好きです.

彼の口から私たちはあらゆる種類の戒めと禁止を聞きます, ですから、私たちの現実をゆがめたいという熱意の中で、私たちの側面を徹底的に批判しているのは当然のことです。言い換えれば、それがすることは私たちが一般的に呼ぶものです。 人形を頭で残してはいけない.

予想通り、私たちがこのように自分自身と関係しているという事実は、他の人々との関係を妨害します。このように、内部批評家は私たちを認識、承認および注意の乞食に変えます.

これが私たちが自分たちのニーズを探し、自分たちのニーズを引き受ける方法であると言おう。これは夢中になっている段階ではうまく機能しますが、すぐに実際の災害につながります.

それで、当初私たちのパートナーを元気にさせる要求が、すぐに彼女を圧倒して、彼女がプレーする気がないという機能の海に彼女を溺れさせること.

同じように, 自尊心の低い人々を批判的に判断することで、周囲の人々はせっかちになるでしょう。 そして、すべてが順調に進んでいるのであれば、彼らの絶え間ない不安と疑問に対する主張を怒らせることさえあります。.

内部批評家にどう向き合うか

私たちの内なる批評家に立ち向かうためには、私たちは彼を満足させようとする試みが常に失敗した失敗で解決されることを知っていなければなりません. 批評家は意識的で穏やかな自己を通してしっかりと導かれる必要があります.

これを知っているなら、私たちが威圧されているのを見るべきではないということは注目に値します。したがって、一方では彼の意図が良いことを理解しなければなりませんが、他方で彼を攻撃することなく限界を設定しなければなりません.

「批判的です、あなたの意図は良いことを私は知っています、しかしあなたは私を傷つけました。だから、もう私を批判しないでください。」.

つまり, 私たちは人と同じように私たちの内なる声を扱う必要があります. それは、彼らがした過ちに関係なく、尊敬と共感を持っています。それゆえ、それは自分自身との戦いの考えを追放することに関するものです。なぜなら、それは自分自身の感情をもっと受け入れ、理解する価値があるからです。.

このようにして、内部批評家は彼の声を下げ、そしてより教育されるようになるでしょう。それで、ある時点で彼が重荷に戻るならば、私たちは彼を私たちの感情のもう一つの部分として彼に言及して私たち自身に話さなければなりません.

このようにして、この過程の後に私たちが再びそれを聞き始めるならば, 私たちが彼に耳を傾け、彼の意見の正当性を彼に与えることは重要です. このように互いに関連づけることによって、私たちはそれが私たちに生じた感覚（恥、軽蔑、罪悪感など）に注意を払うことを止めることができ、私たちは何年もの間あなたが苦しめなかったという不快から自分自身を解放することができます.

子供の頃の感情的な傷は大人のときにも続く子供の頃の感情的な傷は大人の生活を調整することができるので、バランスを取り戻し、個人の幸福を取り戻すには、それらを癒すことが不可欠です。もっと読む」

書誌源：Ulrike Dhamの古い傷を癒す方法.