泣いていると主張

泣くのが楽しいことではないことは間違いありません。しかし、それが好きであろうとなかろうと、それは私達の人間性の不可分の部分です. 実際には、それは通常それが世界になると新生児が最初にすることであり、そしてそれは赤ちゃんが持つ最初のコミュニケーション形態です。私たちが泣く理由はさまざまです。悲しみ、欲求不満、怒り、さらには喜びです。したがって、私たち全員がある時点で経験するこの感情的な表れを探るのは良いことです。.

¡泣かないで!

泣くことは苦しみや弱さ、人々が避けたい状況に関連しているので、これは私たちの生活の中で無数の時​​代に私たちに言われています. 多くの人は不安を感じ、涙が出る人の前で何をすればいいのかわかりません。.

それで、私たちは私たちの心理的な倦怠感のこの表現を抑制しながら成長します. 社会的には男性の性別の一員に対する泣き声は性格と強さの憂慮すべき欠如であると認識されているため、写真がより深刻な男性の場合は言うまでもありません。.

社会が泣くことに関して作り出した固定観念や偏見のこの誇大宣伝は不要であり、逆効果でさえあります。.

嵐の後は穏やかになる

私たちの体は賢いです、そしてそれは私たちの体と私たちの精神のバランスのために重要な機能を果たすので泣くことが存在します. 生理学的観点から、互いに補完的な２つのホルモン、すなわちアドレナリンとノルアドレナリンが放出される。最初はストレス状態に対処するために私たちを準備し、2番目は緊張が解放された後私たちをリラックスさせます.

だから悲しんで悲しんでいると、落ち着いて落ち着かなくなりますが、強い嵐の後の静けさのように、落ち着いてリラックスすることができます。.

¡誇りを持って泣く!

感情的知性とは、私たちの感情に気づき、それを判断せずに受け入れ、主張的に表現する能力です。. これらの原則を泣き声に適用するための鍵をいくつか見てみましょう。

• あなたの感情と連絡を取り合う、自分を区別せずに、それらすべてを感じさせる;あなたの最初の反応はそれらを無視するか拒絶することですが。彼らはあなたに耳を傾けないならば、それは別の方法を探すでしょう、それは残念ながらあなたのコントロール下にはないでしょう、そして結果はもっと悪くなるでしょう、あなたに重要なメッセージを伝えたいです。.

• あなたの感情にスペースを与えたら、それらを判断したり、あなたがそれらを感じるのが愚かであるか弱いのであると自分自身に言わないでください;あなたは単に人間です。胸部の圧迫感、のどの腫れ、筋肉の緊張などの身体的な感覚を感じながら、しばらく深呼吸をしてください。その時あなたが泣いている気がしたら、それを受け入れて泣かせてください.

• 泣いている間は自分と同情してください. 私たち全員が共有しているあなたの人間の弱さを慈悲深いと思います。泣いている間に、支援と理解のメッセージを伝えよう.

• あなたがこれらのガイドラインに従うならば、逆説的に泣くことはあなたをより強くするでしょう, 月の照らされた顔だけではなく、完全に自分自身を受け入れて、あなたはあなた自身に対して自尊心とより大きな尊敬を得るでしょう.

Viewminderによる画像提供