私たちが前進するのを妨げる刑務所への憤り

慢性的な憤りが生きている人がいます. 彼らの心の中で、理解、共感、尊敬のためのスペースが残されていない自我のその自己防衛に加えて、強迫観念と腐食性の方法で憤慨を操縦しています。自分に起こったことすべてを他人のせいにする場所のような、より硬いバーを立てる感情はほとんどありません。.

私たちの多くは、自分たちの行動の影響を見ずに、出会った幸運の涙をすべて覚えていることで、自分の時間の多くを費やしているプロファイルを即座に識別することができます。そのような行動と帰属のスタイルはごく普通のことです。しかし、, 時々私達はまた小さい自己反射の練習を行うべきです.

憤りは何よりも、許しを行使することへの固い消極的です. それは失望や不満が私たちに恒久的にインストールされ、最悪の毒として行動することを許しています。私たちに怒りと憤慨を感じる完全な権利があることは明らかです。怒りには私たちを助ける部分があります。たとえば、ある瞬間に身を守るのに十分なエネルギーを与えることができます。私たちを傷つけているのは、この感情の乱用または誤った指示です。.

それにもかかわらず, そのような状況をどのように管理し対処するかを知ることは精神的健康の原則です. 世界が私たちに対して共謀しているという考えを育むことは慣性から幸福を損なうからです。憤りは自尊心を害し、私たちは癒しや解放を促進するためにあなたの役目を果たしたり果たしたりしない、永続的な犠牲者の役割にしがみついているからです。.

「憤り、批判、罪悪感、恐れは、私たちが他人を非難するときに現れ、私たち自身の経験に対して責任をとらない」.

-ルイヘイ-

憤りの解剖学

私たちのほとんどは憤りのある一定の感触を抱いています. それはある時点で私たちを傷つけた誰かに対する不快な苦味のあの小さな穴です。多分それは私達に裏切りの矢を撃った愛情のこもったカップル、家族または友人であった...それがそうかもしれないように、この種の感情はそれが同時に理解できるのと同じくらい一般的であるということ.

しかし、憤りは心理学者や精神科医によって対処されていない次元を形成することに注意すべきです。. 社会学的観点からは、しかし、それは注目すべき関心をホストしています. この観点からは、例えば、私たちの歴史の多くの独裁者たちが彼らの心の中にこの感情的な実体を慢性的かつ強迫的な方法で提出したと仮定されます。.

その憤りは、彼らが明らかに意味を成さないような特定の側面を合理化する（そして正当化する）ために得たものです。. たとえば、過去に特定のグループの人が私に何かをした場合、私は不信感を感じ、それらすべてに憎しみを感じます。ご覧のとおり、これらは考慮に入れるべき有害な状況と危険な状況の両方です.

憤りから憎しみへのステップがあります

南オーストラリアのフリンダース大学の心理学のRebecca Sherman博士は、彼女に非常に興味深い何かを明らかにした憤りについての研究を行いました。教員の学生との実験を通して、彼はこの次元の後にそれをしばしば見ることができました 他の人が何らかの事件や不幸に見舞われたとき、それは憎しみや快感さえも隠します.

したがって、嫉妬はこの次元から除外され、過去のある時点で私たちに何かをした人に向かって私たちが抱くものは怒りと憎しみの感覚であることが裏付けられます。.

憤りはすべてを封じ込めるブラックホールです

したがって、社会学的観点からは、憤りが多くの憎しみ行動の背後にある可能性があることがわかります。しかし、この側面がより豊富であるところは家族レベルです。もっと, それが最も出現するのは親子関係の間であると推定される.

子供たちはたいてい彼らの不幸の大部分を両親のせいにしています. 悪い育成、放棄、権威主義的教育のスタイル、または特定の行為は、時にはそれがすべての現在の不快感に覆されることに起因します.

このように、遅かれ早かれ理解しなければならないのは、 私たちには私たち自身に対する確固たる義務があります。過去の犠牲者であることをやめ、現在に責任を持つことです。. 

憤りが私たちを巻き込むことを許可する必要があります, たくさんの心理的プロセスがあるでしょう。

• 思考のゆがみ.
• 現実の単純化.
• 確認バイアス

これらすべてのプロセスは同じことに要約されています。私たちに起こるすべてのことは過去に私たちにしたことの絶対的責任であることを正当化します. 誰もこのように生きることができない、またはふさわしくない.

憤りを処理する方法

憤りは私たちの職業、私たちの生き方であってはなりません. 私たちはこの腐食性のさびとその不正の感覚をできるだけ早く取り除かなければなりません。このアプローチには報酬がないからです。それは自尊心、人間の可能性、個人の自由、そしてもちろん、幸福をオフにします.

世界はすでに私たちの未解決の憤りの重みを蓄積するのに十分なほど不公平です。したがって、これらの戦略について熟考することは有用でしょう。.

憤りを出すための鍵

• 私たちの価値観と目的を働かせる： 「憤慨している」プロファイルでは、自分が何のために生きているのか、自分の幻想や個人的な目標を何を目覚めさせることができるのか忘れてしまうのが一般的です。目的に照準を合わせ、値を明確にすることが最初のステップです。.
• 管理と感情の再構築. 恨みは怒り、欺瞞、悲しみを養うために私たちの感情を完全にウイルス化します。より健康的でより強力な感情を目覚めさせることによって、そのネガティブさを取り除くことが必要です。そのためには、より尊重し、思いやりのある方法で人々とつながること、新しいプロジェクトを始めること、新しい計画を立てること以外に何もできません。
• 心理療法. 憤慨している人は、多くの場合、害をもたらす人、トラウマです。これらの場合、それらが非常に敏感なプロフィールであり、変化を開始することに消極的であり、彼らが彼らの周りに猛烈な柵を育てるのが一般的です。彼らが自分でこれらの罠を離れることはほとんど不可能であり、それ故に、彼らが専門の専門家の助けを受けることが重要です。.

憤りは盲目で盲目です。この重みを解放して取り除くことは、私たち全員が時間と努力を注ぐべきである個人的責任の行為です。. 自分自身の不幸のために他人を非難するのを止めることは重要な手綱を取り、福祉を得るための鍵です. それについて考える.

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