知っていると偽者シンドロームは私たちに不安を与える

安全でないと感じることは、特に私たちがどのようにコントロールするのかわからないという課題や新しい状況に直面しなければならないときには、やや普通のことです。しばらくすると、この状況に慣れてしまいますが、失敗します, 私たちは自分の過ちから学び、私たちは成長しています, 私たちが問題の専門家であることを私たちが本当に気付いている点に達するまで.

「偽装症候群」ではこれは起こりません. その人は本当にその分野のスペシャリストですが、偉大な功績を蓄積した人は彼らの環境に尊敬され、偉大なプロ意識でこれらの問題に対処することができます、深い不安を経験し続けます.

これらの人々は彼らの成功が彼ら自身、彼ら自身の知性、そして彼らが本当にそれに値することに起因すると仮定することができません。それどころか、彼らは、一連の運の良し悪しや外因性の要因によってすべてが起こったと感じがちです。.

それが誤った謙虚さであるということではないが、彼らが本当にそれをそのように見ていないということではない。実は, 彼らの多くは、詐欺師がそうであるように、彼らは彼らのクライアントや患者をだましていると思います. 彼らは彼らの能力を信じていません、彼らは有能とは感じません、証拠は彼らに反対を伝えますが.

この症候群の起源は何ですか?

何人かの人々が彼らが失敗したと感じる理由、または彼らが「決して測定しない」という理由を説明することができるいくつかの素因となる要因があるようです。この問題の専門家であるValeria Young博士が、これらの考えられる原因のいくつかを提案しました。

子供時代または教育における家族の力学

あなたが子供の頃やあなたの青春時代にそれを感じたのなら あなたの両親はあなたに最高の成績を取得するように圧力をかけたか、彼らはあなたを比較しました あなたの兄弟の1人、クラスメートまたはあなたより知能があるように思われる誰かと、あなたが本当にいないか、あなたが今よりもっと進む必要があると経験したとしても、現在あなたは無能だと感じます。.

性的ステレオタイプ

現時点では、男性と女性に同じように影響することがわかっていますが、数年前には女性で起こることが多いと考えられていました。それが原因であると考えられていた 男性の成功と女性の失敗、そして社会の圧力についてのメッセージ その女性は、同時に失敗したことを許したり理解したりせずに、同時にあまりにも多くの役割を果たすのに最適です。.

それは男性のために予約されたものだったので、女性は、時には、成功を体験する権利がほとんどないと感じていました.

給与の違い

私たちの仕事において私たちが公正に経済的に評価されていないとき、私たちは本来の能力ほど能力がないからであると信じる傾向があります。. 何よりも女性は、この給料の違いに苦しんでいます 男性に関しては、これは彼らの職業的評価の欠如に影響を与えています.

高い期待と自己要求

"Imposter Syndrome"に苦しむ人々はものすごく完璧主義者であり自己要求的です. 高すぎる、達成するのが難しい目標を課す 彼らがどれほど有能であっても、ほとんど誰でも。このため、彼らは自分たちの行動が平凡であり、実際には現実を歪めていると考える傾向があります。彼らは非常に有能で優れています。.

これらの高い期待と要求は、低い自尊心と悪い自己概念から来ています。同僚の嫉妬によって、または彼らの学校や職業段階の間に受けたある軽蔑的なコメントによって何度も強化される2つの要因.

どうしたら "Imposter Syndrome"を克服できますか?

詐欺師症候群は、情況に決して気づかないことの、不安の症候群です。. その人は自分の功績、称賛、あるいは成功に値しない人として自分自身を見る。 そして、他人が彼が本当に無能かどうかを発見したならば、彼らは彼を詐欺師として却下するでしょう。その反対のバージョンはDunning-Kruger症候群に見いだすことができます、そこでは本当に無知な人々は彼ら自身の無知を無視します.

極端な完璧主義を念頭に置いたこの不安は、ついには最終的に恐れられているもの、すなわち失敗につながる可能性があるので、それは好奇心が強い。それでも、より無能な人々は、自分をもっと信じ、自信を持っているので、最終的には.

だから, 詐欺症候群を克服するための最初のステップは自分自身を信じることです. 重要なのは、自分自身をよく知っていること、私たちに何ができるのか、そしてどこに限界があるのか​​を知ることです。そこから、私たちを信頼してください。何度も私たちは間違いを犯すことになるでしょう。.

また それを最小限に抑えるのではなく、あなたが自分の成功と成果を受け入れ、享受し始めることが必要です。. 自分のしていることに自分自身を大切にしないのであれば、他の人がそうすることは困難です。あなたが褒め言葉を受け取るたびに、それらに感謝し、それらを未来への動機と強化として役立たせる.

最後に、延期をやめる. この症候群に苦しむ人々は彼らが彼らをし始めたら失敗を恐れているので彼らの仕事をしばしば延期します. その結果、彼らは彼らの仕事に決して満足せず、そしてこの不満は彼らが引き受けなければならない仕事についての動機づけ、時には不安や憂鬱さえももたらします。.

お分かりのように、最も成功した人々でさえもしばしば無能を感じ、大きな不安を抱いています。重要なのは、何も手に入らないことですが、条件なしで受け入れることです. このようにして初めて、私たちは自分の提案するところにたどり着け、もしそうでなければ、私たちがそれをしなかった理由を理解することができます。.

不安から抜け出すこの感覚から逃れることができる人はほとんどいません。私たちは皆、私たちの生活のある時点で彼によって捕らえられてきました。問題はそれが私たちの存在を調整するときに起こります。誰がいつ不安に感じていませんか？もっと読む」