苦しみは私が誰であるかを教えてくれました

苦しみは私に私が誰であるかを教えてくれました。私が今まで見たことがない、または想定したくなかった部分を知ることができました. 私は、自分の人生に悪いことが何も起こらないことを願いたいと常に思っていましたが、それを望んでいることは不可能なことを望んでいることに気づきました.

私たちは皆、より大きな範囲で苦しんできました. 私たちは私たちをマークしてきたさまざまな状況を経てきました。私たちが住んでいたくないという状況が、これは不可能であることを知っておかなければなりません。人生は誰にとってもバラ色ではありませんが、同じ状況下では、他の人々よりも楽しいです。それが鍵です.

苦しむことなく人生を生きようとすることに焦点を合わせるのではなく、違った方法で苦しみを生きることを学ぶべきです. それを使って自分自身を成長させ、自分自身を築くことを学ぶこと、そしてそのためには何度も、安全な治療空間の中でさまざまなスキルを身に付けることが必要です.

それは、苦しみを避けるのではなく、自分のいる場所にあなたを連れて行った別の章としてあなたの人生の物語にそれを統合することを学ぶことではありません.

安全な空間としての治療

心理療法はそれに来るすべての人にとって安全な空間として理解されるべきです. 治療法ではそれは判断されません、絶対的な真理はなく、そして言われることすべては専門の秘密の下に残ります。この秘密は、患者が自分自身、他の人々、または裁判所の命令によって害を及ぼそうとしている場合にのみ破ることができます。.

また、, 治療は、たとえあなたの人生が困難であったとしても、あなたに安定性を与える安全な基盤を確立することができる場所です。. このために、心理学者は - 患者/クライアントと共に - 治療を解決するための安全なリンクとして治療上の同盟を築こうとします.

この独自のリンクが確立されていれば、信頼の環境を統合することができます。この気候はそれらに隠されているすべての恐怖と苦しみを治療することができるように促進します. なぜなら、苦しみの原因に対処するための一歩を踏み出すことができる対処スキルを身につける前に、 恐れることなくそれについて話すことができるように十分な自信.

多くの場合、それは自分自身を恐れにさらすことではなく、彼らと一緒に歩けるようにするための強固な基盤を持つことです.

ネーミング苦しみ

命名の苦しみは診断ラベルの使用からなるのではありません. 通信がないため、多くの場合、これらのラベルのいずれかを使用することさえできません。時々、私たちの苦しみの原因は、それが名前を持たず、私たちがそれをつけなければならないほど、非常に独特またはとても平凡であるということです.

その名前はそれを身に着けている人々のために意味を持つだけかもしれない、そしてそれは十分である。それは私の暗い面になることができます、それは神経にすることができます、それは影にすることができますまたはそれはあなたがそれになりたいものは何でもすることができます. それはそれ自身が何かを定義するために治療の分野で使用されようとしている名前であり、そしてそれ故にそれは共通の名前を持っていますが、それはユニークな意味を持ちます.

苦しみを命名することは、私たちの苦しみの原因である問題を定義し、それを変えたり統合したりするのに役立ちます。.

任命されると、その苦しみは新しい意味を獲得するでしょう。それは実体であること、感情であることから、より明確な何かへと進むでしょう。形式を習得し、心理学者と患者の両方によって説明され理解されることができる何か。したがって、それは変更または統合できるものです。.

経験を新しい私に統合する

苦しみの原因が過去に起こったことであり、変えることができないものであるとき、それを克服するための最良の方法はそれをあなたの人生の物語に統合することです。. これは単純ではありませんが、不可能でもありません。.

それを統合するためには、あなたはそれを受け入れなければなりません. あなたは今有罪と感じたことが起こっても無駄であることを受け入れなければなりません。過去は過去であり、もう変えることはできないので、それはまた他人を非難するのに役立ちません。この統合が要求する仕事、この苦しみの受け入れは非常に素晴らしいです。しかし、私は私を新たに築くために悪い流れを許して自然に受け入れなければなりません.

あなた自身を再建することは大きな一歩ですが、あなたの内部から現れるその暗い面を受け入れることにつながる一歩です。あなたはもはや痛みでいっぱいのボイドを感じることはないでしょう、あるいはあなたはあなたの内なる悪魔と戦うでしょう. あなたはあなた自身を造ったでしょうそしてあなたは何が起こったのかがあなたが今あなたであることをあなたにしたことを学んだでしょう.