情動 - 感情障害、あなたはそれが何であるか知っていますか？

情動性感情障害（SAD）は、情動性季節性障害（季節性情動障害）または冬季うつ病（ID）としても知られています。きっと私たちは思っている以上に響きます、特にその年の特定の時期にその理由を知らずに悲しくなる人々。この病気についてもっと知りたいですか？?

情動情緒障害はうつ病の一種です 各ステーションによって引き起こされる光度の変化によって影響を受けます。通常、夏時間が短縮される10月と11月の月に始まります。春の到来とともに、これらの症状は鎮静化しました。どうなりますか？それはしばしば逆に起こり、これらの症状は夏の間に起こります.

情動季節障害に苦しんでいる人々は説明できない悲しみに苦しんでいます.

情動的 - 感情的障害の原因は何ですか?

TAEの原因はまだ不明です. 今のところ、悲しい気持ちと落胆した気持ちの結果は、季節の変化が起こる数時間の光のためであることを知っています。それが反対の場合であるならば、夏に、それらの増加はまた私達がそれがなぜ起こるかわからないという私達の感情の変化を私達に引き起こすので.

私たちが私たちの脳に集中するなら, 専門家は、メラトニンとセロトニン（睡眠サイクル、エネルギー、気分の調節に役立つ2つのホルモン）が原因であると考えています いつもより腐敗していると感じます。情動感情的障害がどのような症状を呈するのかを見てみましょう.

1.気分を変える

SADに苦しむ人々は突然 ムードムード, 彼らは彼らが何の価値もないと感じています。要するに、彼らは絶望感を抱いています。どんなに愚かなことであっても、彼らは何でもより頻繁に動揺します。これらすべてはあなたの感情的な状態の結果であり、それはより過敏で敏感です。.

2.楽しむことができない

あなたが驚くほど何かを楽しんでいても、あなたが情緒的 - 感情的障害を提示するとき あなたが突然楽しんだすべてが面白くない あなたは以前のようにそれを楽しんでいないので。あなたは興味を失い、あなたは多くのことや状況に不満を抱いています。多くの場合、これはしばしば付随します。 罪悪感.

下降するエネルギー

私達は時々理由もなく疲れを感じたことがありますか？私たちはなぜ疲れずにあまりにも多く眠る傾向があるのですか？私たちはどうなりますか？これらはSADを持つ人々が通常彼ら自身に尋ねる質問です. 突然私達を演説するエネルギーのほとんど不在は私達が原因か解​​決を見つけることができないという不合理な理由を引き起こします.

食事の変化

この種の障害によって引き起こされる食事の変化の中で 食欲の欠如とより多くを食べる必要性の両方. 後者は、睡眠の変化、エネルギーの欠如、私たちが突然圧倒される受動性などによって引き起こされる不安によって増強される可能性があります。.

5.集中が難しい

この障害は学校や職場の業績を低下させる可能性があります。なぜこれが起こるのですか？やる気の欠如のために。前述したように、エネルギー不足はやるべきことがたくさんあります. 立ち上がるのは難しくなりますが、すべてには魅力的でないと感じる努力が必要になります。. これらすべてに、集中力の欠如が他のことについて考えるようにするか、あるいは何もしないようにするということが付け加えられます。.

社会活動の減少

この障害を持つ人々は家から離れてより少ない時間を過ごすことができます. 彼らは自分自身を閉じ込めて、自分の友人や家族を少なく見せる傾向があります。. まるで彼らが自分自身に閉じ込められているかのようです。彼らは出かけたり、片付けたり、楽しんだり、何かをしたり、活動的になったりすることを望みません。家では何もしないので、これは彼らにフラストレーションを引き起こします。 無意味.

修正方法?

この障害に対する解決策を見つけるにはいくつかの方法がありますが、それに苦しんでいる人もいればそうでない人もいます。まず、これらの症状について医師に相談して、症状がどのように役立つかを確認する必要があります。医者はまた私達が持つかもしれないすべての疑問を解決することができるでしょう.

きっとお勧め わずかな時間を利用して運動し、積極的な社会生活を送ってください。, 自分を元気にし、睡眠の習慣をつけるなどこれらのことや他のことは、私たちがこのタイプの障害をできるだけうまくするために私たちができることです。.

よく運動して食べたり、日常生活の中で他の変化を導入することで、情動的 - 感情的障害の症状を緩和することができます。.

情動的 - 感情的障害で何ができるでしょうか？?

1. どうやら、日光の時間はセロトニンの合成に影響を与えます。セロトニンは「幸福のホルモン」として知られているので、光の時間を利用して自分自身を少し太陽にさらすことが重要になります。 Gatón、GonzálezおよびGaviriaによるメタ分析において （2015年） それは集められる 日照時間が少ないときに理想的なのは、15〜20分間太陽に晒して30に増やすことです。.
2. 身体運動. 適度な運動を行うことは、セロトニン産生の増加にも影響を与えます, ですから、私たちがジムにいない場合や、あまり「つぶれたくない」場合は、1週間に4〜5日のペースで1時間の散歩で十分です。.
3. 健康的でバランスの取れた食事を維持する.

そして、あなたは…このタイプの障害を経験したことのある人に苦しんでいますか？あなたは感情的 - 感情的障害のためのより良い解決策があると思いますか？あなたの意見をお待ちしています!