ノーと主張する価値（主張性）

私たちの多くは、私たちが本当に実行したくない問題や状況に自分自身をコミットするようになります. 私たちはそれについて考えてきました、私たちはそれを私たちの舌の先端に持っています、そしてそれが反応する時であるときそれはNOを言うことは不可能です。これらのヒントに従い、あなたがしたくないことを避けることを学びなさい.

「はいと言わなければならないなら、心を開いて言ってください。 NOと言わなければならないのなら、恐れることなく言ってください。」

-パウロコエーリョ-

私たちがNOと言うのはなぜそんなに難しいのですか。?

残念ながら、私たちの文化では、欲しいものを尋ねたり優先したりすることを学んでいません. 私たちが教えてきたことの一部は、私たちが賛成するかどうかにかかわらず、彼らが求めるまたは提案するものはほとんど受け入れてくれるような受動的な態度をとることです。.

私たちが拒否した場合、私たちは教育を受けていないと見なされると私たちは信じています あるいは悪い人でさえ。文化イデオロギーのテーマなので、それは確かにそのようなことができます.

これは私たちが本当に愛され受け入れられていると感じたくない多くの状況を受け入れるように私たちを導きます。問題はあなたです 私たちは連れ去られることをとても恐れている またはセクション。それが、たとえ彼らが完全に正当化されていても、私たちが自分自身があまりにも多くの否定を与えることを許さない理由です。.

NOと言うステップ

あなたの限界を見つける. あなたが必要とする最初の事はあなたのニーズ、欲望と限界を理解することです。これであなたはあなたが何を受け入れても構わないと思っているのかを学び、あなたはいつNOと言うべきかを特定するでしょう.

答える前に時間をかけて. 急いで答えを出してはいけません。最初は受け入れを余儀なくされているように感じ、状況についてよく考えると、問題なく拒絶できることに気付くかもしれません。また、あなたの時間をかけてあなたは罪悪感を感じることなく自分自身を否定するための教育的な方法を見つけることができます.

あなたができる限りNOを言う練習. 否定的なことをするのは怖いので、そのような状況は避けようとすることができます。しないでください、それは間違いです。あなたが機会を得て、彼らがあなたに尋ねることを本当にやりたくないときはいつも、それをしなさい。時間と練習をすれば、あなたはこれらの否定があなたの世界やあなたの対人関係を破壊しないことを理解するでしょう.

4.選択肢を探す. あなたが望まないものを受け入れないようにあなたを助けるであろう選択肢はあなたが好きな選択肢を与えることです。例えば、友人があなたが不快になることを知っているパーティーにあなたを招待した場合、あなたはコーヒーを飲みに行くために別の日を拒否して提案することができます。このようにして友情は影響を受けず、あなたは不快な状況を避けます.

5.自分を賞賛する. あなたがようやく罪を犯さずにNOを言うことを学んだときに自分自身に報酬を与えることを学びなさい。すべての小さな進歩はあなたにとって重要で価値があるので、あなたは彼らに彼らが持っている本当の価値を与えることを学ぶ必要があります.

しっかりしている. あなたが後であなたが望まないことをすることに同意するならば、NOを言うことを学ぶのは十分ではありません。否定的なコメントや態度によって自分自身を操作することを許可しないように、しっかりしていることを学ぶことが非常に重要です。.

NOと言う価値

時々、私たちは否定的なことをして不快に感じることができますが、言うことを学ぶことは私たちを解放することはできません. それはそれのように見えないかもしれませんが、何度も私たちは本当に私たちのものではないこと、それは私たちを眠くさせるべきではないことの世話をします.

「あなたの時間は限られているので、他の誰かの生活に無駄にしないでください。他の人があなたが生きるべきだと思うように生きることであるという教義に巻き込まれないでください。他人の意見のノイズがあなた自身の内なる声を消さないようにしてください。そして、もっと重要なことは、あなたの心とあなたの直感が教えてくれることをする勇気を持つことです。」

-スティーブジョブズ-