強迫性障害を癒すことは可能ですか？

OCDを患っている人は、話し合って働く価値のある問題の犠牲者です。. 強迫性障害は、人が最大限に注文されるのを愛するという意味ではありませんが、彼女は病気です。.

強迫性障害患者の最も頻繁な感覚は、不安、うつ病、落ち着きのなさとコントロールの必要性です。これは日常生活、プロとしてのパフォーマンス、そして他人との関係に影響を及ぼします。.

この疾患に関連して多くの研究が行われてきました（そして幸いにも研究は中止されていません）。 患者を取り巻く典型的な「悪循環」は、彼の人生のいつの時点でも破られる可能性があることが知られています. それから、専門家（心理学者または精神科医）によってもたらされた変化の過程に従事することによって目次を排除することは可能です.

強迫性障害を克服するための手順

最初のステップは、問題を克服することを決めることです. 一言で言えば、それは単純に思えるかもしれませんが、人は彼らの状態を受け入れなければならないので、それほど行動にはありません。それが最も複雑なことです。 「清潔さにこだわっているわけではない」、「コントロールが大好きなわけではない」、「歩道の線を床に張らないことに気づいたことは一度もない」、現実を受け入れない例としてはもっとありがちです。もっともっと.

強迫性障害（1つまたは複数の行動を呈することがある）があることをその人が完全に認識したら, あなたはそれに立ち向かうことに同意しなければなりません、そして、明らかに、それを打ちます. ですから、あなたは前向きな姿勢を取り、変化を受け入れることを約束することができます。.

次のステップ：あなたは問題を克服できると確信していることを証明しなければなりません。つまり, セラピストが示している課題は実行に移されるべきです, 別の方法で不安に直面している。相談の後、常に恐怖に動機づけられて、彼らの行動や日常生活を変えることに消極的である人々がまだいることは一般的です。.

強迫性障害に対処するためのヒント

強迫性の特徴を持つ患者の治療には効果的なテクニックがあります. それらのいくつかは次のとおりです。

1.意識

懸念は非合理的であり、現実の根拠が持続していないことを認めることは重要です。. 習慣や儀式の目的の一つは、不安を静めることですが、彼らがそれらを実行しない場合、非常に悲劇的な何かが彼らの生活や周りの人々に起こると考えています。.

毎回手を洗わないと（最も一般的なOCDの1つ）、病気になります. その習慣的行動の基盤は排除されなければなりません、そして, 常に同じように考えたり行動したりするための衝動と不合理な考え.

心配は本当の根拠がない, 彼らは通常事実の誇張です。その儀式が実行されないとどうなりますか？人生は問題なく続けられますが、不安が高まるのは事実です。しかし、数分後にそれは消散し始めます.

壊滅的な感情や考えを排除することは、その過程において極めて重要です。これらの行動が実行されず、悪いことが何も起こらなかったときの過去を思い出してください.

理解する

あなたは儀式が不安を落ち着かせる唯一の方法ではないことを理解しなければなりません. 彼らは彼らが演じられている瞬間にだけ安心します、しかし数分あるいは数時間後、その恐ろしい感覚は再び現れます。長期的には、順番に、彼らは問題を悪化させるだけです.

それは一種の瞬間的な「逃がし弁」です、しかし、どんな側面の下でも、最終的な解決策、部分的でさえありません. 不安レベルを下げるための他の効果的な戦略があります, ゆっくり呼吸する方法、瞑想やヨガを練習する方法、リラックスできる音楽を聴く方法、水浴びをする方法など.

強迫性障害に苦しむすべての人々は、彼らがこれを実行しないか、またはその儀式を行わなければ、彼らが経験する不快感、不安または神経が残ることを確信しています。しかし、, その信念をテストすることはそれを反証するための最良の方法です. どうですか？上で述べたテクニックや、それぞれに効果的なものを使って.

3.受け入れ

あなたが同意する必要があります強迫観念. OCD患者が自分の状態を恥じているために受け入れないのが一般的です。. 彼らがそれが不条理な強迫観念、基盤のないルーチンなどであると言うのを聞くのは難しいです。きっと彼らはその主題を避け、正しいと主張するあらゆる種類の言い訳を見つけるでしょう、彼らは現実から逃れるでしょう.

どれも箱の中では役に立ちません. 何かを隠そうとするほど、それが明るみに出ることが多くなることが証明されています. 問題は強化されているため、問題を否定する必要性についても同じことが起こります。それはその位置で快適に感じるので心は何度も何度も同じパラメータを繰り返すように訓練されています。何かがそのルーチンをアンバランスにして、「どこで走るべきか」を知らないとき、それは「追い詰められた」ようなものです.

強迫観念や強迫観念に苦しむ人々はこのプロセスを何度も繰り返します。あなたの快適ゾーンから抜け出すのは難しいですが、, 彼らがその立場を維持するならば、彼らははるかに深刻な結果を被る可能性があることを理解する必要があります。. 例えば、家族やカップルを遠ざける、仕事をするのをやめる、愛を見つけるのではない、などです。.

また、OCDは、大惨事、悲劇、悪い知らせについての非合理的な恐れを暗示しているとも付け加えます。. あなたはいつも危険を回避することはできませんが、注意してください。.

認知行動療法

他の著者は、CBTがこの障害に対処するための最善の戦略であると断言しています. このアプローチから、必要ならばこのタイプの患者のうつ病に対処することも可能です。. CBTは、このようにして彼らの強迫観念と行動をコントロールする患者の認知スキーマの修正に焦点を当てています （ペラルタ、2014年）.

一方、このタイプの障害の欠点は、問題が進行すると治療が開始されることです。精神疾患に関する情報の欠如と誤った信念は、これらの患者の介入の遅れにつながります。しかし反対に、私たちは悲観論に陥ってはいけません。, いったん障害が検出されると、私たちは仕事に降りなければなりません、そして、私たちは少しずつ私たちの日々が著しく改善するのを見るでしょう.