小児肥満を避けることは私達の子供の健康を確保することです

数年前までは、子供がふっくらしていたという事実は、健康の象徴として社会的に見えました. 「ふっくら」ではない子供たちの母親たちは、たとえ悪い先祖として見られていたとしても、苦しんでいて批判を受けていました。.

科学的知識の進歩により、このビジョンは変化し、それは変化しました。今、私たちは、子供の頃の肥満がより良い健康を意味するのではなく、現在も未来もないことを認識しています。それはまた、子供の家族が彼を養ったり、介護を受けたりするために多かれ少なかれ資源を持っているというサインでもありません。それでも, 子供たちに普通の体重をもらうのは難しいかもしれません...私たちはそれについて何ができますか？?

「一人ひとりに正しい量の栄養と運動を与えることができれば、少なすぎず多すぎず、健康への最も安全な道を見いだしただろう」

-ヒポクラテス-

小児肥満の心理的危険性

私達は皆太りすぎであることに関連した健康問題を知っています。子供の頃は高ボディマス指数から派生することができます危険から免除されていません。この行で II型糖尿病や高コレステロール値などの疾患がみられることがある.

「あなたが食べる食べ物は、最も強力な薬でも、最も遅い薬でもよい」

-アンウィグモア-

しかし、この体調の悪影響について話すとき、私たちは小児肥満に関連する感情的および心理的問題についてはほとんど言及しません。. 太りすぎの子供は体の不満だけでなく自尊心が低いかもしれません.

忘れないで 社会的にあなたは成功や人気に値しない人々として多くの重みを持つ人々を見ています, そしてこれはまた、小さな子供たちにも伝わります。したがって、不安やうつ病は、とりわけ子供たちに現れる可能性があります。さらに、それは私達の子供が将来的に摂食障害になってしまう可能性があります.

小児肥満症の症例を発症させる原因は何ですか？?

もうよく知っているので, 食物は子供を子供の肥満に苦しませるかどうかの根拠となります. しかし、他の心理的要因や生活習慣もまた考慮しなければなりません。.

この行では、次のことを頭に入れておく必要があります。 多くの人々は彼らの感情的な不快感を軽減する方法として食べ物を使用しています. つまり、彼らは否定的な感情が現れると、より多くの、そしてそれに加えてより健康的でない食品を食べる。これが習慣になったら、彼らは悪循環に入ります.

だから私たちはお互いを理解するように： 彼は気分が悪くなり、否定的な感情は一瞬で消えるので、小さな一人が食べます. しかし、これを行うと体重が増えるので、不快感が戻ってきます...そして、どのようにしてそれを減らそうとしますか？再びどんちゃん騒ぎを打つ...私が取得したい場所を参照してください?

しかし、感情的な規制のメカニズムとして食物を使うこと以外に、私たちが日々の影響を受けているという異なる習慣があります。この行では、子供が一人で食べること、装身具を乱用すること、朝食をスキップすること、または数時間眠ることは有害です。最後に, テレビの前で何時間も過ごし、通常は運動をしているかどうかにかかわらず、考慮に入れる必要があります。.

どのように私たちは小児肥満と戦うことができます?

さて、私たちの子供が小児肥満に苦しむのを防ぐために、私たちは家から何ができるでしょうか。最初にやらなければならないことは 家庭で満たされ、健康的な習慣を奨励する一連の規範を確立する. たとえば、1日に5食、毎日の朝食、乳製品、シリアル、フルーツを作る必要があります。.

「王様のように朝食をとり、王子のように昼食をとり、物乞いのように食事をする」

-アデルデイビス-

さらに、少なくとも昼食または夕食は家族全員で行わなければなりません。. 両親と子供の両方がそうであるすべての食物を食べることは非常に重要です. 両親によって与えられた例が非常に重要であることを忘れないでください、それで彼らは彼らの子供たちのためのモデルとして役立つべきです.

食べ物との関係で, 私たちは退屈を落ち着かせる方法としてそれを使わないようにしなければなりません あるいは、私たちがすでに話した悪循環に入るのを避けるための、子供の感情的な不快感。また、装身具の消費量を制限する必要があります。子供たちが少なくとも10時間の睡眠を楽しむように、眠りにつくための時間制限を設定することも重要です.

それでは、新しいテクノロジの使用について説明しましょう。座りがちな生活を避けるためには、子供たちが過ごす余暇の時間を1日2時間に制限する必要があります。この行で すべての身体活動が毎日行われることが非常に重要です, 歩いたり、公園や遊び場で遊んだり、スポーツをしたりするようなものです。私たちの小さな子供たちの健康的な体重とライフスタイルを促進しましょう。!

ケリーシッケマ、アニースプラットとキャロラインヘルナンデスの画像提供.