心理学

呼吸を通して感情を管理する

身体、感情、思考が全体を形作っています。これらの分野のそれぞれで起こることは他人に影響を与えます.

彼らが別々に行動する可能性はほとんどありません。したがって、問題があるときは、これらのコンポーネントの1つだけでなく、すべてのコンポーネントについて質問すると便利です。.

呼吸は、身体的および精神的健康において最も高い発生率を有する機能の1つです。. 同時に、感情、感情、環境との関係、身体の一般的な状態が呼吸に反映されます。.

だからこそ, 呼吸することを学ぶことはあなたを大いに助けることができます より適切な方法であなたの感情を管理する.

感情の呼吸

呼吸は生物の自律システムの一部です。消化など、このシステムを構成する機能は、注文せずに動作します。.

しかし、呼吸はそのカテゴリーの中で唯一の活動であり、それを介して私たちは重要な管理の余地を発揮することができます。したがって、 私たちは自分の幸福のために呼吸を管理することを学ぶことができます.

呼吸は私たちの心の中で優位を占める感情に応じて変化します. 恐怖を感じると、呼吸が困難になります。まるで空気が足りなくなったかのようです.

事実、窒息感が現れることがあります。不安がある場合は、呼吸が速くなり、余分になります、それは脳の十分な酸素化がない理由です.

圧倒的なものが悲しみであるならば、呼吸はずっと遅くそしてより深くなります. したがって、ため息がうつ病の状態で非常に頻繁に現れるのは珍しいことではありません。ストレスの多い状況では、呼吸は困難になります.

呼吸がその通常の機能を変えると、その生物のすべての生命のリズムも変化します。それがそれがとても重要な理由です.

呼吸を通して感情を管理することを学ぶために、あなたが知るべきである最初の事はこの機能にはいくつかのタイプがあるということです。感情的な世界に影響を与える基本的に2つの呼吸方法があります。

-腹部の呼吸それは呼吸するのが自然な方法である、それは赤ちゃんが出生時にそれを持っている理由です。このタイプの呼吸では、空気を飲み込んで胃に持っていくようなものです。それはダイヤフラムの機能に基づいています.

腹部の呼吸は緊張を和らげるために非常に健康です 心臓や肝臓などの重要な臓器に酸素を供給します。あなたがそれを頻繁に練習すれば、あなたは大きな利益を得ます.

-元気な呼吸。それは私たちが身体的な運動をする瞬間に現れるものです。その主な機能は、体全体を活力で満たすことです。.

精力的な呼吸は、大きな感情的困難の瞬間に非常に適しています。, それは活力で私たちを満たすので.

怒りは心身に最も有害な感情の一つです。. それがあなたがそれをコントロールすることを学ぶことが重要である理由です。あなたは呼吸を通してそれをすることができます.

怒りを経験している瞬間には、とどまってください。それから 深呼吸してから吐き出すことができます。.

怒りは爆発しようとしているプレッシャークッカーのようなものです。大きな力で呼吸することは、その種のアーティファクトにおける圧力の解放に似ています。そのエスケープが発生しない場合は、確かにポップがあるでしょう.

あなたが呼吸の中でいくらかの消耗を経験するとき、ゆっくり吸い込みそして吐き出しなさい。あなたは落ち着いています.

あなたの呼吸を使うことで、あなたはあなたの有機体への感情的な過負荷を避けます それはそれを損傷する可能性があり、またおそらく不必要な衝突を避けました.

あなたが毎日呼吸する方法を評価して、彼女が反映していることに気づくようになる. あなたの呼吸方法を気にすることによって、あなたはまたあなたの体、あなたの心、あなたの人生を守ります.