私たちの感情について他人と話すことは治療的です

他の人と一緒にいるとき、時々私達は通常私達の感情を隠します. 否定的だと思う感情を感じていることを認めて恥ずかしい そして誤って、私たちは他人の目から見ると弱い人のように見えるようになると私たちは信じています。私たちは感情的に強くなりたい、ほとんど何にも影響されないようにしたい、そして「成熟した、合理的な人」のイメージを与えたいです。.

真実は、合理的思考を実践し、毎日もう少し成熟することを試みることは素晴らしいことです. 私たち自身のための最初の場所では、練習をすれば私たちは多くの不必要なトラブルを取り除くことができるでしょう。また、他人との関係は出来事を誇張するのではなく、改善する傾向があり、感情を適切に管理する方法を知り、そして機能的で賢明な方法で行動することも私たちの環境に影響を与える.

しかし、, これは、私たちが人間であることをやめるという意味ではありません。 私たちの生活を通して、必然的に、私たちは私たちが望むよりももっと悲惨な、不安な、または怒っていると感じるでしょう。だから、それは自然なものだから, 私たちができる最善のことはそれを正規化することです。. もちろん、常に控えめに言ってください：私たちの感情について他人と話すことは治療的ですが、それらを飽和させることは私たちと対抗することができます.

私たちの感情について話すことがなぜ私たちに役立つのか?

それがネガティブであろうとポジティブであろうと、それを他の人と共有することは常に有益です. ポジティブの場合、それはそれらを増加させ、お祝いや楽しい時間をもたらす可能性があるため、パートナーに仕事で昇進を受けたことを伝えたくありませんか。?

否定的な感情を共有する理由もいくつかあります。主なものは、それらをテーブルの上に置くことによって、その感覚から逃れるのを避け、それを規制する責任を引き受ける可能性を高めるということです。同時に、私たちがそうするとき、私たちは展覧会を許可するでしょう。. それについて話すことによって、感情を引き起こす状況を他の観点にさらすことができます。.

それが紙の上に鉛筆で書かれた文であるかのように、感情を消そうとすると、私たちが生み出すのはその感情の増加です。. 私たちは「私たちはこのようになってはいけない」と自分自身に言い、この需要はプレッシャーを増しています。その結果、私たちは不安や不快感を覚え、それが感情をより強烈にします。.

私たちが自分の気持ちのやり方を共有するとき、私たちはその気持ちを受け入れています。このようにして強度を下げます.

一方で, 私たちの感情について話すことは関係を改善します。私たちは他の人が自信を持って感じることができます, あなたがあなたの信頼を置いた人、これはその人に対する大きな感謝と愛情を表しています。.

2つの頭は常に1つよりも優れています。つまり、あなたが自分の問題を話したり、他の人とどのように感じるかについて話したりするならば、 それはあなたを助けることができる解決策を見つけることが簡単になります. 時々、私たちはあまりにも多くの努力をせずに他の人が見ることができるものを見ることができないほど感情的に下に感じる.

自分の気持ちについて他の人と話すとき?

あなたがあなたの内側に重さを感じる度に、あなたがはっきりと考えることを許さない結び目 効率的に行動することはもちろん、あなたがそれを共有することは便利です。それはあなたの親友、あなたの両親または心理学者と一緒にいることができます。それがそうであるように、最も賢明なことはあなたがあなた自身のためにそれを保管しないということです.

感情について話すのが非常に難しい状況がありますが、私たちは勇気を持って、私たちの道から恥を取り除き、そうすることを決心しなければなりません。.

例えば、私たちのパートナーが何かをするとき、私たちは好きではありません. 静かになって中で破裂するのではなく、私たちがどのように感じているのかを話したほうがよいでしょうか。そうしないと、ガラスがあふれ始めて、あなたがどのように感じるかを表現する方法が最も成功しないことになるでしょう。.

常に自分の気持ちに責任を持つようにしましょう. これを行うには、フレーズは「私は感じています...」で始まり、その後にあなたの理由が続き、常に他人の視点を受け入れながら、良い関係で終わる必要があります。.

また 友達のように、問題とは無関係の人々と私たちに起こることを分かち合うことができます. 彼は私達に彼の視点を与え、そして私達が解決策を見つけるのを助けます。他の人を批判することに陥らないでください。そうすれば反対の効果が得られます。.

可能な限りあなたの気持ちを表現しなさい、あなたは人間であり、それを持つのは自然です。私たちは皆それらを持っています。それは可能な拒絶反応のためにあなたに不安を作用させているので、反対ではないにしても、それらを数えることはあなたを強くすることはないでしょう.

気分が悪くなって拒絶されることはほとんどありません, 人間は共感的になりがちですが、それが起こったとしてもそれはあなたの問題ではありませんし、これはあなたのことを絶対に意味するものではありません。覚えている 問題や感情について話すことはあなたに利益をもたらすだけではありません, あなたの環境はまたあなたが彼らにあなたの信頼を置くことを感じ、そしてリンクは強化されるでしょう.