私たちが行っているふりをしましょう。

それがより早く私達に届くように、善のもの全てが既に私達を包含しているかのようにしましょう。私たちの感情がそれを私たちに納得させるように、私たちがすでに幸せだったかのように行動しましょう。私たちが欲しいものに値するという確信と確信で毎日を信じることは利己的な行為ではありません、実際には、それは個人的な成長への第一歩です.

それについて少し考えてみましょう。私たちが自分自身に、憂鬱、不幸な関係、または私たちの権利を侵害する仕事を残すことができる、そして残すべきであると納得させないなら、だれもそうしません。. あなたが没頭していたそれらの重要なブラックホールの何度もあなたを残すことを可能にした本物のヒーローはあなたでした, そして、あなたがそれを達成した方法は、確かに鉄の意志とその目的についてはっきりしていた考えを通してあります.

「あなたは、この悲惨な世界で、まだ自分自身に対して正直である人々のうちの一人であるので、あなたは最高の中で最高のものに値する」

-フリーダ・カーロ-

現在, 私たちが最高経営責任者（CEO）になることを奨励されている作品、書籍、興味深い出版物を見ることは非常に一般的です。 （スペイン語で最高経営責任者またはエグゼクティブディレクターの英語の頭字語） 私たち自身の脳の何より試みられているのは、脳がそのプロセスをよりよく制御するためにどのように機能するのかを理解するために私たち全員が必要としていることをテーブルに置くことです.

実際、私たち全員が長い間知っていることがあれば、それはそれです。 人間は感情によって導かれ支配される複雑な存在である. 彼らは私たちを襲い、私たちを導き、私たちをドーパミン、セロトニン、オキシトシンと一緒に酔わせてくれる人たちです。.

今、時には、私たちの頭脳の最高経営責任者（CEO）として昇進し、変化に向かって私たちをコントロールし、導いていくことも非常に必要です。. やり方を説明します.

「感情的な誘拐」は私たちが成長するのを妨げます

ポジティブな神経可塑性を促進するために私たちの脳のネガティブバイアスを克服することは容易ではありません. 私たちの多くは私たちの頭脳の中で「エグゼクティブディレクター」として自己批判を実践し、彼の車輪を一周する小さなハムスターと同じ考えと制限的な態度に繰り返し影響を与える常習者を持っているのでそれは最初の場所ではありません。ゲーム.

多くの人間行動専門家は、この一般的な慣習を「子供の論理」と呼んでいます。つまり、それらは、私たちが極端な未熟さに達するまで、単純に、私たち自身が私たちの否定的な感情によって誘拐されるのを許す瞬間です。理解を深めるために、簡単な例を考えてみましょう。 職場で私達は失敗した、言い換えると他の人がその不注意の結果に苦しんでいることを意味しています.

私たちの心は何度も何度も繰り返し続けます 「私はばかだ、私はそれの価値がない」. 順番に、脳はさらに過去の過ちやあなたが自宅で言われたすべての時間をあなたに思い出させることによってこの状態を強化します 「ぎこちない」 あなたは何でした.

あなたの感情は、あなたを完全に無力な状態に陥れるまで、あなたをブロックするまでネガティブな感覚を強めるべきそのハムスターの輪にあなたを悩ませました。自分で言う代わりに 「私はミスを犯した、私は彼から学ぶつもりだそして明日私はもっとうまくやる」, 予選形容詞を直接付けることを選択した 「私はばかだ」.

私たちの生活のさまざまな瞬間に私たちを特徴付けるこのタイプのネガティブバイアスは、非常に具体的なプロセスによって導かれます. 完全に支配するのは私たちの気分です.

さて、私たちの頭脳の真の最高経営責任者になるためには、私たちが本当のリーダーであり、自分自身を征服することを許されている副主人ではないように、私たちはそれらの精神的プロセスをコントロールしなければなりません。.

私たちは自分たちになることができると自分たちに確信させることになったかのように行きましょう。

神経科学は、私たちがなぜこれらの否定的な感情に夢中になるのかを理解する可能性を私たちの手の届くところに置きます。. 例えば、過活動扁桃体は、何度も何度も恐怖の隅に私たちを導くのが好きです. 実際、ハーバード大学の最近の研究によると、小脳は、常に私たちの運動活動に関連しており、私たちの感情的な規制にも関連している可能性があります。.

「自分にふさわしいものを自分に許すとき、あなたはあなたが必要とするものを引き付ける」

私たちが見ているように、私たちの脳は感情が力を持ち、精神プロセスがこれらに基づいて何度も流れるところの実体です. このような場合に受動的な態度をとると、個人的な放棄を奨励することになります。 そして私たち自身の幸せに責任を負うことが明らかにできない.

以下に、私たちがどのようにして有益なポジティブな神経可塑性を促進し始めることができるのか、そして重要な目的を達成するために役立つことを見ていきましょう.

より抵抗力のある脳を得るための4つの質問

私たちは幸せであることになって喜んでいるかのように考えてください. これはファンタジーなのか、安いセルフヘルプマニュアルから引用した難解なのか？実際には、このフレーズは4つの簡単な質問を通して反映するための深い内部メカニズムを含んでいます。.

• 「私は本当に？」：自分が不器用であること、愛されるに値するものではないこと、失敗であること、またはその夢を達成するためのスキルを持っていないことを自分自身に話すたびに、それが本当かどうかを自問してください。私たちの考えを完全にコントロールすることは、次のことを伝えることに他ならない。 「今は気まずい気がしますが、自分を乗り越えて自分に値する人になることができます」.

• 誰が、または何が私の欲しいものを達成するのを妨げますか？この質問をするとき、私たちは完全に正直でなければなりません。ほとんどの場合、私たちは私たちの限られた態度のせいで責任を負う唯一の人です.

• ¿私は今どんな感情を感じていますか？?

• その前の感情は私が欲しいものを手に入れるのに役立ちますか?

これらの最後の2つの質問は関連しています. 私が一日中感じていることが恐怖と不安であるならば、私が自分自身を見つけるブラックホールを離れないことは非常に明らかです. しかし、自分が強い、自分が有能である、そして自分の考えにふさわしいものであると自分自身に納得させようとすると、日々、私たちの前にセカンドチャンスの扉が開かれるでしょう。.

私たちの感情を沈黙させることは魂に毒を与える私たちの感情を沈黙させることは私たちをハッピーエンドに導く態度ではありませんが、慰めを伴わない苦味、問題および苦痛に満ちています。もっと読む」

画像はAkira Kusavaの好意により提供されています。