催眠術、それは何ですか？

毎日私たちは自分自身が過剰な情報に没頭しているのを見つけると、私たちはコメントをランダムに、神話、噂、そして仮定で投げかけているのを聞きます。私たちがいくつかの治療法やテクニックについて持っている考え方についても同じことが起こります。例えば、我々はいくらかの混乱を抱くか​​もしれないか、催眠術が何であるか、そしてそうでないかについて明確でないかもしれません。私たちはそれが巧妙な操作であり、虐待であること、あるいはそれが単なる弛緩であることを聞くようになりました、しかし真実はそれです 催眠術はまた、真面目な、訓練を受けた、有能な専門家の相談にも適用されます。.

神話は恐れを生み出し、私たちに利益をもたらす可能性のあるものから私たちを奪うか、私たちを傷つける可能性のあるものに近づけます。. この場合、私たちは催眠術をかけられ支配されるのを恐れているかもしれません。しかし、催眠術によって人が深く眠ったりオートマトンになったりしていないため、この恐怖は根拠のないものです。また、通常、催眠状態にいる間にあなたが言ったことや行ったことを覚えておいてください.

催眠術は、その人の自発的な支配を排除したり、それを去ることが不可能であるトランス状態に置いたりしない.

始める前に、このタイプのテクニックが実行されることになっていること、そしてそれを可能にする知識を持つ専門家によってそれが適用されることを私たちが知ることが重要です。テクニックの習熟度を証明するトレーニングを受けたプロフェッショナルになることをお勧めします。確信が持てば、心理学者やセラピストの催眠術の専門家の話を聞きさえすればよいでしょう。守ることが大切です 変化への提案に開かれた受容的な態度 私たちの認識、感情、思考または行動に関連して.

催眠術とは何ですか?

催眠術にはさまざまな種類があります。この記事で説明されているものは エリクソン催眠術。特定の内なる感覚と精神的な経験を指します。 それは経験されています。トランスは自然にそして自然に起こり、学習と心の開放性を達成します。これとは対照的に、古典的な催眠術は、セラピストから直接の提案を受け、正式な儀式を通して意識を失う状態に基づいているため、トランスが起こります。その目的は症状を取り除くことです（V Days AAHEA、2015）.

エリクソン催眠術は、症状の別のポイントを理解し、それをよりよく理解し、より適応的な行動に置き換えることを可能にする新しい経験を生み出すことを目指しています.

認知療法と同じように, エリクソン催眠術の目標の1つは、認知構造の再編成です。 治療を受ける人の催眠術は彼女自身が合理的で意識的な制御なしにリストラのこの過程を実行することを促進します、それで意識にアクセスできない構造は修正されることができます（Feixas、2008年）.

催眠術は、人の自身のリソースにアクセスするために、批判的思考を背景に残して、無意識との関係に基づいています;その一方で、人に知られていないかもしれないリソース。これにより、あなたは自分自身をよりよく知り、症状を軽減し、より適応的に反応することができます。.

催眠緩和ですか？?

通常催眠術の手順は患者の弛緩を含みます、しかし 催眠術にはリラックスは必須ではありません また目を閉じたという事実も。目を覚まして行うことができる起きている催眠術もあります。したがって、リラックスは催眠術と同じではありませんが、有用かもしれません。ヒープ博士によると、催眠術を定義する最も関連のある側面は提案と提案である（V Days AAHEA、2015）。.

一般的に催眠術のセッションは「催眠術の導入」から始まります。 人が自分の感覚的経験に集中するのを助けることを目的とした一連の提案からなる（Nieto、2009）。セラピストは異議を唱えるのが難しい命令や指示を表明しません。これはより多くの抵抗を生み出し、反対の効果を達成するかもしれません、すなわち、人は彼らが提案するものを視覚化したり実行したくないでしょう。どういうわけか、催眠術は自己催眠術として理解することができます.

心理学者は提案します、しかしそれは本当に提案に同意するかどうかを選択することになるのは本人です.

提案の程度に影響を与えるいくつかの要因があります：

• その人は、彼らの期待、信念、動機、想像力などをもって.
• セラピスト、彼のコミュニケーションスタイル、催眠術の手順およびとりわけ患者の抵抗の管理.
• 治療関係、つまりセラピストと患者の間の絆と信頼.

催眠術の間に経験は非常に現実的で激しいように見えるかもしれません （提案の程度が高い場合）まるであなたが映画を視覚化しているかのように、あなたはあなたが見ているものに注意を払い、それが本物であるかのように処理することができます。このプロセスは提案性のおかげで可能です.

操作について話します?

映画やテレビ番組などのメディアの影響により、催眠術は心理的操作に関連していることがありますが、実際には行うことはほとんどありません。. それらに関連する唯一の特徴は、催眠術のプロセスと操作の両方で起こる示唆性の増加です。.

主な違いは、催眠術の間に、虐待的で操作的な文脈では復帰が妨げられることがある一方で、人はこの提案された増加状態から容易に抜け出すことができるということです。だから, それは彼らの意志に反して何かをするように人を誘発することはできませんので、それは操作ではありません. さらに、必要に応じて催眠術のプロセスを中断する能力を保持しています（Nieto、2009）。.

何が有益なのか?

催眠術は、身体的（医学的）問題と心理的問題の両方に有益です。一方で, 痛みを和らげるのに効果的です, 例えば、片頭痛または線維筋痛の慢性疼痛、および癌患者における化学療法の症状（悪心など）の軽減など.

一方、うつ病の場合（認知行動療法とともに）、不眠症や不安を軽減し、手術の準備をし、外傷経験を克服し、さらには心身症においても有効であることが観察されています。乾癬やいぼのような.

催眠術は、母性で使用することができます：妊娠を達成し、ストレスを減らすことによって生殖能力を向上させること（心理的な原因に対処するとき、生物学的なものではない場合）。吐き気などの症状を改善し、出産時の痛みを軽減し、産後の症状を軽減することもできます。.

喫煙などの習慣をやめることも役に立つでしょう。. いずれにせよ、彼/彼女は解毒に取り組み、不安に直面し、そして変化に伴う悲しみの過程を詳しく説明しなければならないので、その人が変化に動機を与えることが重要です。.

催眠術は不思議な答えや即時の答えを保証するものではありませんが、その行動の変化が本物であるように人の側に努力を必要とします.

要するに、それは多種多様な問題に対して有益なテクニックであると確信することができますが、誤解のためにその使用は減らされ、研究はあまり行われていません。現時点ではすでに示されていますが、それがより効果的であるかどうかを検証するには、さらに研究が必要です。 それが他の療法を伴いそして補足するとき有効 と心理療法のテクニック.

書誌参照

Capafons、A。（1998）. 臨床催眠術：認知行動の見方. 心理学者の論文、69、71-88.

Feixas、G。（2008）. 心理学のノート, 第26巻第2号193-197.

V Days AAHEA（実験および応用催眠術の進歩のための協会）催眠術：研究と応用における進歩（2015） COPC（カタルーニャ心理学者オフィシャルカレッジ）にて。次のリンクでDr. Heapとのインタビューを参照することができます。http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

ニエト、C。（2009）. 催眠術の性質について. 催眠術、1、3〜6.