今日私は微笑むことにし、そして私の人生を何かまたは誰のためにも盛り込まないことにしました

私は自分の人生を苦くするのをやめることにしました, あまりにも多くの無用な苦しみはもはや意味をなさないので、私の幸福は他の人がやることややめることにかかっていると信じるのは大きな過ちだということに気づいたから.

カリフォルニア大学で行われ、ジャーナル「Pshychology Today」に発表された興味深い研究によると、 幸せになるための私たちの能力は、単に「そして変化する」ステップを踏むことにかかっています. しかし、私たちのほとんどは同じ状況にしがみついています, そしてその結果, 私たちの生活を苦くするために.

私たち自身の考えよりも悪い敵は存在せず、そして私たち自身の考えよりも破壊的なケージはありません。だから、決して忘れないでください。否定的な心はあなたに肯定的な人生を与えることはできません。.

日常の幸福をもう少し覗くための秘訣は、私たちに起こることから私たちが生み出す内的対話をコントロールするのと同じくらい簡単なことでしょう。. それをあなたに説明します.

私は自分の人生を邪魔するのをやめることにしました：私はもう何も必要としません

あなたを驚かせるかもしれませんが ニーズに基づいて自分たちの生活を確立する多くの人々がいます、そしてそうすることで、彼らが得るのは次々に負荷を生成することです： 「これをするには私のパートナーが必要であり、その仕事をする必要がある」、「その電話を持つ必要がある」、「幸せになる必要がある」と言っています... .

この種の考えは、本物の実存的苦味を生み出すことに加えて、彼らが達成するのは、不安を引き起こすことです。私のパートナーに私が望んだことをさせるとき、その可能性は、私が満足していないと感じるか、または別のニーズが生じることです。.

最も苦いのは、他人に人生を盛り込むことができないことです。

満足を達成するための目標としてのニーズに基づいて私たちの存在を確立する代わりに, それは最短距離から始めるのが最善です。, 私たちは元気で元気でいる.

一方で, 欲望とニーズを混同しないことが必要です。, そしてさらに、私たちを取り巻くものの多くは、私たちがそれらを好まないという単純な事実のために変わることはないということを理解するために。同僚に耐えられない場合は、距離を置いて、あなたを引き起こしているすべての否定的なものを非アクティブにしてください.

それは変わらないので、あなたの人生を必要以上に苦くしないでください。 「自分の人生に迷惑をかけるのをやめることにしました。もう何もする必要はありません」という表現を実践します。.

私はもう好きになる必要はもうありません。私はもうもっと好きに生きることはもうありません。私は他の人のために生きることも私の幸福と引き換えに笑顔を得ることもできません。私は自分を幸せにするために自分自身のために生きます。もっと読む」

苦い人生の芸術

Paul Watzlawickはオーストリアの心理学者で哲学者でした 私たちを遺産として彼の「人間コミュニケーションの理論」として残すことに加えて、彼はまた彼の本「苦い人生の芸術」を通して反省するように私たちを招待しました。その中で、そして非常に気を取られた方法で、彼は人々が日常を耐え難いものに変えなければならないそれらのメカニズムについて我々に話しました.

Watzlawickは彼の本で非常に独創的なことをしました. 彼は古典的で頼りにされたレシピを避けました 「幸せになるには…」 それはすべての自助マニュアルに現れる, 私たちの心の逆説的な性質と遊び、次のようなアイデアを提案するために：

• あなたが現在に対処する時間がないように過去にしがみつく.

• 起こりそうなことと、あなたが恐れていることについて予測を立て、そうすることで、あなたが本当に望んでいることに反することがすべて起こるように、それが真実であると仮定する.

• 危険がもうなくなったことをあなたに見せようとしても、とりわけ危険な状況を拒絶し、回避する.

• 正しい意見が1つしかないことを自分自身に納得させ、自分の意見がすべて悪いから悪いへと変わることを確認します.

• 状況が変化したとしても、かつて効果的だった戦略を維持することが常に良いでしょう。.

考えを変えて感情を変える

苦い人生の技術は単に否定的な感情を生成する能力に要約されています。失望、失望、不快感、または怒りは、不幸のように不快な現実を概説する状態です。.

• 感情的な状態が行動を決定し、それらが順番に私たちの考えに依存することを忘れないでください. はい 「誰かがあなたの神経に乗る」, あなたがこの人と関係を持たなければならないときに現れる前思考思考を変えてみてください.

• あなたの不合理な考えのうわさを抑制し、より建設的な内的対話を生み出す, より客観的で、まず第一にもう少しポジティブ.

• 私たちの生活を煩わせることを避けるためには、オープンマインドネスを実践し、私たちが変えることがどれほど難しいかを知っておく必要があります。.

私たちが私たちの快適ゾーンを離れないことに固執し、特定のアイデアや信念を再定式化することを拒否している人々のうちの1人であるならば、変化を生み出すことは非常に難しいでしょう。したがって、私たちは私たちの主要な対戦相手となり、私たちの個人的かつ感情的な自由を妨げます。それについて考える.

私は自分の人生を煩わせるのをやめて、自分の周りを見回す方法を変えることにしました。これから私は微笑むことを決心し、私の人生を何のためにも誰のためにもしない…

不可能なのは、あなたが自分自身を望まないということだけです。あなたの態度を変えれば、あなたはすべてを変えるでしょう。人生はそれほど多くの苦味を持つのをやめるでしょう。.

苦い人生の芸術時々私たちはすべてを持っていますが、私たちはそれを理解することができず、私たちは空っぽに感じます。どのように人生を苦くすることの芸術から身を守るために？もっと読む」

Art 3 Scenic、Nina de Sanによる画像提供