無力感は私達を井戸の底に連れて行く石を学んだ

学習した無力感は心理学における比較的新しい概念です。しかし、うつ病と同じくらい重要な伝染病におけるその重要性のために、それはますます引用されています。しかし、無力というのは何を学んだのでしょうか。ええ、実際に, それは学問です。なに？まあ、私は自分を守る手段がありません. その分野で学んだ無力さに支配されている人、または世界的に、彼はその分野で有能であるために十分なツールを持っていないことを理解しています.

はい、大丈夫、私は展覧会に小さな罠を仕掛けました。私は「擁護」から「有能」にジャンプしましたが、それは同じではありません。実は, 私たちは、自分たちが持つことができる多くの認められた能力のうちの1つとして自分自身を守るために認められた能力を理解することができます。. なぜ私は防衛から始めたのですか？それが最も学んだ無力感が研究されている文脈であるから.

これらの始まりがどうだったか見てみましょう. OvermierとSeligmanは、この概念の一部を垣間見せた最初の人でした。. 彼の研究は、古典的条件付けと道具的嫌悪条件付けとの間の関係を研究することに集中した。彼らの実験で、彼らは犬が特定の状態の後に単純な回避反応を学ぶことができなかったことに気づきました。この状態は、彼らが逃げることができなかった衝撃からさらされたことに他ならなかった.

このように、彼らは実験の第一段階で彼らが放電を制御することができなかったことを学びました、このように彼らは他の要素に彼らの焦点を閉じました。彼らは彼らができないことをすでに知っていたのであればなぜ彼らは脱出しようとし続けるのでしょうか？彼の最も有名な物語の1つであるJorge Bucayも、この考えを取り入れています。.

人に学んだ無力感

無力を学んだ 倫理的に許容される実験の枠組みで人々に接種するのは比較的簡単であるという利点があります。. これは私達が管理された文脈でそれを研究することを可能にしました。たとえば、意味のある単語を形成するために2つのグループに2つのグループの文字を与えた場合、いずれかのグループが以前に同じタスクに直面していた場合、パフォーマンスはまったく異なります。リスト.

この場合、ダウンロードはありません、嫌悪的な刺激はありません、しかし私達は見続けます これまでの経験としては、この事前の学習なしでは直面する可能性があるという将来の課題に直面しても、私たちを無効にすることができます。. 私たちの例に戻ると、30分かけて異なるリストの単語を見つけようとしていた人々は、自分たちが克服できない難題に直面していることに気付きました。このようにして、彼らは後のタスクに投資するためにリソースを節約し始めるでしょう.

このように, 資源の最小投資のこの立場では、彼らは見つけるのが簡単であるそれらの単語を解決することができないでしょう. 実際、彼らは動かずに、無力の立場でしばらくの間仕事から外れています。ダウンロードから逃れなかった犬のように.

その一方で、無力という立場から脱却すれば、どのようにして腕を下げたグループを得ることができるのかがわかります。どうですか？たとえば、運動の難しさが減ったことを彼らに伝えるなどです。また、他のグループがどのようにして単語を見つけ出すのが遅かったのかを見たこともあると言えます。だから, 無力のその立場から人々は再び支配しようとするでしょう.

うつ病の文脈で学んだ無力感

距離を節約して、うつ病の多くの写真で同様のことが起こります。その人は何か月後にドアを閉めて仕事を探すのをやめた。社会的な文脈でいくつかの否定的な経験を蓄積した後、人は彼らの友人とデートするのをやめました. その人は立ち止まった…彼は見たことがあったので、彼は学んだ、彼は状況を変えることができなかった. 彼は仕事と努力の結果が何もしないで静止しているのと同じであることを理解しました.

この学習は彼の自己概念を傷つけました. 彼に起こることは安定しているということを理解することによって、彼は彼の無効性が特性（内部）に関係があると考え始めました：それは知的ではなく、魅力的でもなく、価値がありません。それから、状況を変えるための措置をとることをやめることに加えて、それは非常に悪い気分になり始めました。つまり、彼の自尊心も損なわれ始めています。.

その瞬間から、彼はまた自然の強化を失い始めました：彼はもはや何かをやろうとする動機を感じません。あなたが運んでいる体重が大きすぎると光が消えていることを感じる. その人は、自分が避難するための唯一の道を開いていると感じています。. 問題は、彼女がそれをしている間、彼女はただ井戸の中で彼女をますます埋め込むという内部対話を維持しているということです.

見てのとおり, 学習した無力感はそれ自体では私たちを転倒させるものではありません。それは私たちの心の状態で終わります. その一方で、私たちの臓器や私たちの精神的な柱を攻撃し、それらを崩壊させ、結果として私たちが沈むのは毒です。関与する要因の複雑さと一人一人の行動の特定の方法のために、それはうつ病の疑いの前に専門家の助けを借りることが最善です。.