ネガティブを最大化しポジティブを最小化する選択的抽象化

選択的抽象化 それは否定の方がより適切であると感じるようにあなたを導くのは思考のゆがみです そしてポジティブよりも状況に存在しています。それはあなたが提案するものではありません、それは単に現実を処理する自動的な方法になります。あなたが「教育的遺産」によってこの考え方を採用し、あなたがそれを疑問視するのをやめていないことは非常にありそうです.

あなたがそれぞれの人や状況の否定が強調されている環境に住んでいたとき、あなたはこのタイプの分析が正しいものであると考えることに慣れています。また、, この視点は徐々にあなたの脳に固定されています, そしてそれが、あなたがあなたの推論に本当に存在するひびを見つけることができない理由です。.

あなたはこのように考えるためにいくつかの正当化を組み込んだかもしれません。. たぶんあなたが否定的に止まるだけなら、あなたが目的に到達しないとき、あなたは失望または欲求不満を感じる危険性を減らし、あるいは他の人々の間違いやギャップを発見するでしょう。.

また あなたが否定的なものを見るために何を信じることはより分析的な態度であると考えることは可能 なぜなら、良いことは触れられないことであり、代わりに悪いことは改善されるべきことだからです。.

日常生活における選択的抽象化

思考においてこの歪みを維持する人々はしばしば怒っています. 彼らが耐えられないものや彼らにとって価値のないもののカタログを持っているのは普通のことです。.

彼らは時間厳守に耐えることはできません、彼らは嘘を除くすべてを容認します、それは人々が同調しているそしてそのようなものであることを彼らに破裂させます。同時に, 彼らは他人の過ちに憤慨し、さらに攻撃されさえします。. これは、さらに、彼らを誇りにしている考え方の1つにもなり得ます。.

選択的抽象化は、外界に向けられているだけでなく、そして非常に特別に、それは自分自身に適用されることになります。これは我々が「彼らは彼らの頭の中に映画を入れる」と言う人々に帰着する。言い換えれば, 通常すべての状況の結果をひどいものとして想像する人々です。 または、いずれにせよ、それらに否定的な.

理解するいくつかの例

これは 例を示します。 彼氏は彼女とデートするのに少し時間がかかる. 彼女は絶望し始めます、そして、彼女が想像することは多分それは彼が前のように関係に興味がないということを彼が伝えなければならない方法であるということです.

彼は自分が卑劣な男だと思ってしまう, 利己的で、それに、彼は彼女を望んでいません。彼が到着したとき、彼のしていることは彼の遅れが交通事故によるもので、新郎の意志から完全に脱出したが、それ以上に苦しまなければならなかったことを考慮せずに、これらすべての非難を投げることです彼女.

仕事に適用される別の例, 慎重に展覧会を準備した人のこと そして、予想通り、成功しました。しかし、出席者の一人はプレゼンテーションのマイナーな側面に関していくつかの批判をします。このように、私たちのプレゼンターは勝利の気持ちを排除し、彼の記憶にはこの批判だけが記憶されています.

彼はおそらく他の人たちもクラムを持っていると考えて去っていますが、それを大声で表明したのは批判を定式化した人だけでした. 彼はおそらく彼の努力のすべてが無駄だったと信じるようになる, なぜなら、プレゼンテーションは彼らの期待に応えていないからです。それは常に他の人々の期待を満たすことを条件としていました。.

選択的抽象化との戦い

選択的抽象化の記録に心を保つことは、間違いなく、私たちを欲求不満と怒りの状態に導きます。. それは人生を豊かにするものではなく、また養うべき考え方でもありません。それとはまったく反対に、賢明なことは、私たちの心のその自動主義を根絶し、より充実した人生を送ることです。しかしそれを達成する方法?

すべての機械的挙動として、まず最初に私たちがそれを被ったことを知っておくことです。. あなたが自分自身に次の質問をするのは良いことです：私は人々や状況においてネガティブにどれだけの価値を与えますか？ネガティブはポジティブよりももっと感謝に値するものだと思います。?

その選択的抽象化の存在が私たちの思考にあることを認識したら, 以下は自己観察のプロセスを実行することです それがすべてのものとすべてのものと私たちに起こるかどうかを検出するか、または特定の状況下でのみ活性化される.

この自己警戒態度 どんな歪みが解き放つかを私たちが理解することを可能にします. 最も可能性が高いのは、このメカニズムが不安を生み出す状況で引き起こされることです。.

その時が来たとき、私たちが自分自身に言うと、「ああ、あなたはただ悪いことを見ているだけだ」、私たちは次のステップを踏む準備ができている. 良いこと、良いことを見てみませんか?

「悲観論は弱さを導き、権力を楽観的にする」

-ウィリアムジェームズ-

それを恒久的な運動にしよう, ほとんど別のオートマトンでは：あなたが何かまたは誰かに対してするそれぞれの負の評価に対して、あなたは直ちに正の評価に反対しなければなりません。 「私はこの欠陥を発見しました。今の仕事は美徳を見つけることです。」だからあなたは選択的抽象化で思考のひどい重みを克服する道をたどるでしょう.