不安とあなたの質問

不安とは、私たちの周りに危険や脅威があるという解釈から生じる状態です。 そして生き残りたいのなら、私たちは彼から逃げ出すか、彼に立ち向かわなければなりません。.

現在のところ、その生理学的症状の不快さや自由度によって制限されているため、私たちはそれを感じてはいけないという否定的な状態として認定しています。しかし真実は、うまく管理された不安は健康で適応的な感情であり、それなしでは生き残れなかったでしょう。.

今日、世界中の多くの人々がそれに苦しんでいて、それはさまざまな形で現れていますが、それらのすべてに共通しているという事実があります。 それに苦しんでいる彼は、現実を非常に脅迫的である、ひどい、または大惨事として解釈しています それは来ようとしています.

不安を抱いている人はためらうことなく、非常に悪いことがやってくることを、そして逃げて安全を保つために、あるいは戦って身を守るために彼自身を準備しなければならないと信じます.

通常、不安の感情を生み出す否定的な考えは質問の形をとります。これらの質問は、承認、完全性、セキュリティなどが必要かどうか、私たち自身の信念を確認することを目的としています。.

この意味で, 感情は私達が私達の目的を達成するのを助ける機能を持っています。それは不安の場合には逃げているか攻撃しています、そしてそれは行動を通してそうします. しかし、私たちが心配しているとき、そして非常識なレベルでは、感情は私たちを助けないが、私たちが目標を達成することを妨げ、すべての私たちの目標に旅行を置くことを見つける.

これへの鍵は起こりません。 行動の仕方を変えながら解釈を変える. そのためには、私たちは自分の信念を見つけ出し、それに質問し、話し合い、そしてより真実のものに置き換えることができなければなりません。.

不安の質問

私達は多くの場合にそれをコメントしました 不安は、私たちに警告を与え、生理学的レベルで私たちを活性化させる質問をしてくれます。. それらは通常否定的な質問であり、現実をフィルタリングすることを目的としているので、危険性、見解、もちろん、可能性が非常に低いという小さな可能性しか考えられません。.

全般性不安：もしどうなら… ?

不安は常にその小さな可能性について尋ねますが、 全般性不安の場合、危険の可能性は日常生活の多くの状況に及ぶ, それはそれに苦しんでいる人の日々を非常に難しくします.

「もしも​​？」がいたるところに現れる（子供、夫婦、環境の状況、仕事について…） 長すぎる、そして多すぎる状況で警戒するように人を「強制」する, 休むことなく、肉体的にも精神的にも.

彼らは、起こり得ないような、大災害が起こらないように心配しなければならないと感じ、そして結局彼らは彼らを侵略する心配が彼らが本当に心配しなければならない理由であるとわかります.

パニック障害：私が心臓発作を起こした場合はどうなりますか？私が狂った場合はどうなりますか？私は自分自身をばかにしますか？?

ここで 人々は自分の不安の症状のために不安を感じる. それは自分の影を恐れている子供のようであり、彼が走るほど、彼はより多くを追いかけます.

問題は、ある種の病気に似ている可能性があり、さらに私たちが頭がおかしくなっている、あるいは死にそうになっているとさえ思わせる、不安の生理学的症状の破滅的な影響についてです。道の真ん中で失神して自分をだましたり「悪魔に乗ったり」するのを恐れている人々もいます。.

心気症：致命的な病気を検出した場合はどうなりますか?

ご想像のとおり, 心気症の場合、不安が病気になったり、死の考えを追加したりする可能性について疑問に思っています。. その恐れを軽減することを試みるために私達は私達の健康を何度も何度も点検するか、または私達は医者を訪問することを避けます。このようにして、たとえ私たちが病気であっても、私たちはそれを見つけることがなく、その不快感を「取り除きます」.

社会恐怖症：私が自分自身をばかにした場合はどうなりますか？?

社会恐怖症において, 私たちの内なる小悪魔は、私たちが自分自身をばかにするとどうなるかを絶えず尋ねています。, 何も言うことがない場合、失敗した場合、または他の人が私たちについて考えることができる場合.

この質問の衝撃は、私たちを恐れと反応させ、恥をかいて赤くなり、汗をかき、どなりつくと同時に、これらの症状も気づかれることを恐れます。結局私達は私達のために「とても危険な状況」から逃げることになり、救済策がないことを確認した。.

不安は内なる悪魔です

見たばかりなので, 不安は私たちを警戒させ、汗をかいたり、震えたり、暑くなったり、過換気したりするのを見るのが大好きな内面的な問題です。. この小さな悪魔は私たちに否定的な質問をすることや、すべてが危険であり、私たちは走り出さなければならないことを私たちに伝えることを楽しんでいます.

私たちが彼にやることが少なければ少ないほど、彼はより疲れて次第に疲れていくでしょう、彼は私たちを安らかにしておくでしょう。重要なのは、彼に向き合い、彼を受け入れて、彼のトリックをすでに知っていることを彼に伝えることですが、今度は彼が彼の上にいるので、私たちは彼にそんなに簡単に怖がらせない.

その詐欺師に挑戦し、それを聞いて、それはかなりうそつきだから信じないでください。しかし, たとえあなたが気分が悪くなったり、不快感を感じたり怖がったりしても、それは非現実的な解釈であることを常に覚えておいてください そして症状は基本的に私たちを助けたいと思う感情の産物に他ならないこと.