罪悪感、子供たちから学んだ感情

罪悪感は非常に強力な感情です. そして非常に有害です。それはまた、私たちが私たちの行動に責任があることを示しています。その意味で私たちは何が起こったのか、そしてどのように行動したのかを知ることができます。私たちが自分自身を判断するならば、私たちは自分自身を有罪とし、行動することなくその感情に固執し続けます。それは私たちを最も深いところまで引きずり込むことがあります。.

私はあなたが罪を感じさせるものについての考察を提案します。罪悪感を感じることが何であるかを理解することから始めます。私にとっては、あなたが責任を感じていることを分析する方が健康的でしょう。あなたが罪悪感を紹介する否定的な意味合いから始めるならば、他の不健康な感情もまた原則として現れるでしょうから、例えば怒り。そこから、あなたに何が依存しているのか、そして他人の責任は何であるのかを決定します。.

障害が発生するしくみ

罪悪感は、あなたが正しいとは思わないことをした時に起こります。. 内なる声があなたを惹きつけます。あなたは気分が悪くなり、あなたが勇気づけられるその感情的な状態は、私たちが学んだこと、すなわち私たちが持ってきた教育に左右されるでしょう。恥などの罪悪感を伴う感情も、私たちが学んだことにかかっています.

罪悪感を生み出すことができる状況はたくさんあります：私たちは、良い両親、良い子、良い恋人、良い友達ではないことに対して罪悪感を覚えます。私たちは、目標を達成できなかったこと、太ったこと、すべてに手を伸ばさなかったことについて拷問をかけます。私たちはそうではありません...このようなことをしている、またはこれを考えていること、そのことを感じていること、または他の人に望んでいることに対して罪があります...

私たちが持っている信念、私たちの両親の教育、そして私たちの学びは、それぞれの状況において私たちがどのように感じるかを決定する. 子供として、罪悪感の重荷は家族や学校から得られます. 親は、それが彼らの不快感や感情の原因であると子供に信じさせるのと同じくらい簡単なことを通して、この罪悪感に貢献しています。.

罪悪感や責任

重要なことは、窒息、無菌および病理学的罪悪感から切り離された有用な罪悪感、その拷問を区別することです。. 私たちが犯した過ちや過ちを直すことを可能にする罪悪感は役に立ちます。罪悪感は責任として理解されています。他の罪悪感は、私たちのエネルギーを枯渇させ、無用で深い不快感を生み出す負担です。病理学的罪悪感は、健康または責任ある罪悪感とは何の関係もありません。.

これに沿って、米国を拠点とする有名なアンダルシアの精神科医Luis Rojas Marcosは、前向きな姿勢を示し、慢性疾患の改善に対して罪悪感を感じていないと語っています。.

罪悪感や責任のある子供たち

子供たちに自分たちの支配権を行使しようとすることを非難することは非常に危険な戦略です。. 罪悪感のある教育を受けた子供は、その動きに対して特別な敏感さを示します。それは操作するのがより簡単になり、そしてそれがマニピュレーターとして機能する可能性もより大きくなるでしょう。親が自分の気分の原因を子供のせいにするたびに、彼は自分の感情に責任があると彼に信じさせることによって全能の感覚を強化するのを助けます。感情が不快なとき、子供は直接有罪を感じます.

一方で, 彼らの子供が建設的な方法で彼らの欠点について熟考するのを助け、非難的でも非難的でもない両親 彼らは子供たちが自分たちの過ちに違った方法で立ち向かうのを手助けするでしょう。行動の後で、子供たちは彼らがしたこととその結果について考えることができます。同時に、彼らは彼らを修理することができて、罪悪感にはまりません。いったんあなたが損害を知らせて、そしてその修理をやる気にさせたら、この感覚は消えるべきであることを覚えていてください.

それが大人の精神的苦痛の原因であると彼に信じさせるように子供の罪悪感に貢献することは同じくらい簡単です. そのため、子供たちの気分の原因を子供たちのせいにする親は、自分の怒りや悲しみを罪に思うようにします。フレーズが好き 善をありがとう、あなたの妹はあなたのように出ていない...私はあなたのために非常に悲しいです...私たちに学校を犠牲にするお金で、あなたがどのように活用するか見てください... メッセージは全く間違っています：子供たちは皆が自分の感情を管理する責任があることを理解しなければなりません.

意識的または無意識的な罪悪感は、子供の頃からはうまく管理されておらず、不安、恐怖、自己差別、不安などを引き起こし、その人の人生全体を調整することができます。.

障害を管理することを学ぶ

罪悪感は、私たちを苦しめ、拷問にかけ、私たちを軽蔑します. 問題はそれを感じているのではなく、どのように障害を処理するかにあります. あなたの管理を改善するために、我々はあなたにこれらの簡単なステップを提案します：

1.-あなたが起こったことに対して責任があるかどうかを調べる

病理学的責任の介入の鍵は、他者との責任分担を限定することです。. 自分自身をそこから解放するためには、私たちがどのように責任に直面しているのかを知ることが必要です。. 罪悪感の影響の下で、私たちは私たちに対応しない責任を引き受けます.

2.-罪悪感を認める

精神分析医Sigmund Freudは、敵はその存在下でのみ敗北できると述べた。罪悪感を歓迎することは、その存在を仮定し、それに言葉を入れることを意味します。感情を認識するための思考と言語.

3.-障害を表現する

もし私たちが罪を抑圧して隠すならば、私たちは孤独と沈黙の中に自分自身を閉じ込めるでしょう、そして疑います。言葉はその孤立を破ることを可能にします。何が私たちに罪悪感を感じさせるのか、そして私たちがどのように感じるのかを話すことは感情を軽減するのに役立ちます.

4.-あなた自身の限界を認識する

私たちの要求レベルを下げ、他人の出来事や苦しみに対する過度の責任を負うことは、すべてについて罪悪感を感じないようにするのに役立ちます。コントロールを放棄し、私たちから逃げる状況の存在を受け入れ、そして私たちがすべてに手が届くわけではないことを知ることは非常に重要です.

5.-自己侮辱を排除する

自己侮辱はほとんど役に立ちません。それどころか、彼らは否定的な思考の悪循環を強化するあらゆる種類の不安や不安の状態を生み出します。数サイクル後に罪悪感が増す.

6.-お詫び申し上げます

あなたの行動の仕方を思い出してください。もしあなたがあなたがひどくまたはしぶしぶしてやったと感じるならば、それをもっと周回させないでください。. 損傷を修復するための代替案を探し、そうでない場合は、影響を受けた人に謝罪します。それは大きな安心を提供し、何よりももっとポジティブな感情への窓を開きます.

-しかし、判断する人はいません。リトルプリンスを叫んだ.

-あなたは自分で判断するでしょう」と王は答えました。それは最も難しいです。他人より自分自身を判断するのははるかに難しいです。あなたが自分自身をうまく判断できたなら、あなたは真の賢者です。.

-アントワーヌドサンテグジュペリ. リトルプリンス-

個人の解放の行為として許しなさい許しは有用である、それは他のものの前に脆弱性の行為として理解されるべきではなく、私自身、私の感情および優先順位との柔軟性のそれとして理解されるべきである。憤りは過去に私達を固定します、それは私達が前進することを可能にせず、そしてそれは私達を苦痛に引っ掛ける。もっと読む」