罪悪感と心配、それらを排除する方法？

私たちの人生は罪悪感と心配の瞬間でいっぱいです, ほとんどの場合、現時点からの気晴らしとしてのみ機能するという2つの感情。私たちは自分たちがしたことに対して罪悪感を感じ、私たちが何をすることができるのかを心配し、これを忘れて現在の.

私達は私達を妨げている間私達が前進するのを妨げるひどい罪悪感に固執します.

2つの誤ったゾーン：罪悪感と心配

罪悪感と心配は私たちの誤ったゾーンの一部です, そして、それらは2つの異なる感情ですが、実際にはそれらを同じ連続体の終わりに置くことができます。.

このように、過去に起こったことによって動けなくなることによって現在を無駄にしていると自分自身が非難しているとき、そして心配しているとき、私たちは未来にあるもののために動けなくなる。それゆえ、両者は一致しており、それゆえに、現在の自分自身を動けなくしている。.

昨日起こったことへの後悔、そして明日が私たちにもたらすかもしれないことへの恐怖は、通常私たちを狂わせるものです 私たちの一日のうちに。世界には、してはいけないことや起こり得ることによって怖がってはいけないことのせいで間違っている人々がいっぱいです。そしておそらく、私たちも例外ではありません.

罪悪感のプロセス

社会は絶えず私たちに罪悪感と懸念のメッセージを送っています, 私たちは、これらの感情を私たちの生活の中で普通に見出すために、ほとんどの時間教育を受けてきました。しかし、それはどのように起こりますか？?

誰かが私たちがした、しなかった、感じなかった、感じなかったり、言ったり、言ったりしなかったことのせいで私たちは悪い人であったことを私たちに思い出させるメッセージを送ります。それでは、現時点で気分が悪くなったり不快に感じたりして対応しています。したがって私たちは罪悪感の機械や箱になります.

罪悪感は最も役に立たない感情の一つです。.

罪悪感、それは最も役に立たない感情の一つになることができます, それについて考える私たちは過去に起こったことに対して罪悪感を感じることに私たちのエネルギーの多くを費やしています、そして私たちはすでに起こったことによって動けなくなります。そしてそれで、私たちは起こったことを変えることはできません.

過去からの教訓を学ぶ

私たちは罪悪感と過去からの学びを区別する方法を知っていなければなりません。我々が前に言ったように欠点は現在の固定化です、そしてそれは小さな不快感から最も深刻なうつ病まで及ぶことができます。それは私達が今ある行動を妨げるのです。.

この状態で私達は既に起こったことのために私達のエネルギーを浪費します, 役に立たず、自分自身に有害であること。それがどんなに大きく解決されても問題を変えようとも、罪はありません。.

しかし、過去から学ぶことは、罪悪感とは異なり、自分自身を動揺させずに私たちの過ちから学ぶことを意図して、ある行動の繰り返しを避けることを意味します。私たちの過ちから学ぶことは私たちの個人的な成長と発達にとって健康的で必要なものです。それは私達が前進することを可能にします.

障害を解消するためのいくつかの戦略

これまで見てきたように、罪悪感は私たちを動けなくして私たちの現在を失うだけの役には立たない無駄な感情です。.

私達が過去を変えることはできないので、私達が選ぶどんな罪悪感も問題を解決するのを助けないでしょう。このメッセージをあなたの意識に記録し、それをあなたのいつもの考えのレパートリーに付け加えてください.

• 過去のせいであなたが現在避けていることを自問しなさい. だから、少しずつあなたは罪悪感の必要性を排除します.
• 自分が選んだものを自分自身から受け入れ始めるが、それは人々を困らせることがある. それはあなたが自分自身を承認することが必要です、そうすればあなたが他人の承認を得ていないために感じることができる罪悪感は消えるでしょう.
• 非難日記を作り始める, あなたが罪悪感を感じているすべての状況を指摘するでしょう。あなたは過去の苦悩のために現在の時間を失っていることを示しています。これはあなたがあなたの罪悪感を深めることを可能にするでしょう.

先に行きなさい！過去をトランポリンとして使うが、ソファとしては使わない.

あなたが関係している人々、そしてあなたが罪悪感を通してあなたを操作しようとしている人々に教えることを試みなさい。結果は現れるまでに時間がかかりますが、彼らがあなたに罪悪感を強いることができないと彼らが思ったときには変わります.