うつ病、魂の病気

この記事は、俳優Willy Toledoの心からの言葉に触発されました. 彼は最近テレビ番組でそれらをやって、そして彼が被ったうつ病について話しました、そしてそれから彼は幸いにも出てきました.

「私の人生ではすべてが意味をなさない, 私の興味や驚きは何もありません、私は空を感じます...孤独は私の体と私の心を介して実行され、私は好きなものすべての私の希望を失いました。私の仕事の中で毎日戦う...

私はただ食べるだけで時々私はあまりにも多く眠るか、私は眠らずに一晩を過ごします. 私は誰にも会いたくない、私は誰にも話したくない, 私は自分自身を使い過ぎるために私が残したすべての人...そして私は私自身の人生を取る勇気がない時がありますが私は私が私の目を閉じて二度と起きないことを願い.

何度も私は悲しみが私を溺れさせたような気がします 私の人生はそれだけの価値がないと思ってやめずに泣きます そして、私は本当にここで何をしますか？私は仕事に失敗したと感じています、私は私が恋に1000回失敗したと感じています、私は誰も私を大切にしていないと感じています。.

彼の言葉が私の注意を引いたので私は私がしていたことをやめた。私は瞬くことなく聞いていたので、しばらくの間彼の証言を理解しようとした

うつ病を患っているか苦しんでいる人は誰でも確実に本人確認されたと感じることができるという証言. あなたの公の誠意とこの記事が助けになることを願っています これらの言葉を読んでいるかもしれない人々のうちの誰かに.

うつ病を克服する方法?

まず第一に, あなたの愛する人たちの愛と専門家の助けがその暗い穴からあなたを助けるでしょう あなたはあなたが去ることができないと感じます。うつ病を克服するのは簡単ではありませんが、もちろんあなたがすることができます.

私たちは、期待したとおりに物事が行かずに蓄積することが多い世界に住んでいます...そして、私たちはすべてのもの、人生、自分の存在への意味を見つけるのをやめます

ここから 私たちはあなたにそれを知ってもらうように励ましたいです すべてが変わる可能性があります, 今日と明日の空は灰色ですが、太陽は再び輝きます。それに気づかずに答えが子供の笑顔で人生を満喫し、素敵な公園を散歩しているのかもしれません春の花や特別な人を見つける.

治療を通して スペシャリストとあなたはあなたが以前の誰かに戻ることを試みる個人的な計画を立てるでしょう. そして、あなたは少しの努力でそれを手に入れるでしょう.

「うつ病の苦味の1つはそれが希望の考えそして感情を消すことである」

-フアンアントニオバジェホナジェラ-

あなたがうつ病と戦うのを助けることができるいくつかのアイデア

これらはあなたができること、ジェスチャーや態度があなたを助けることができます：

• 歩くか歩く 1日15〜30分.
• 毎日しばらくの間あなたに陽性を与える何かを読む
• 週に1回以上整理する 集会 気を散らすために友人や家族と一緒に
• 週に1回行います いい活動, 夕食や映画館に行くなど.

• 目的のリストを作成する
• 何が悪かったのかに集中するのをやめる. それは過去です、未来は素晴らしい驚きに満ちています.
• 作る あなたが好きな活動 調理方法、工芸品などの作り方.
• たとえ彼らが一日に数分であっても瞑想を試してみてください、あなたは少しずつあなたが好きになるのを見るでしょう. 瞑想は私たちの心を変えるのにとても良いです そして私達の考え.
• ジムに行ってみると、少なくとも自宅でダンスが好きではない場合, いくつかの野外活動をする...

• 心配しないで、遅かれ早かれ解決策が見つかると思います.
• 一人でいないようにしてください, 友人や親戚に散歩をするために同行するか、しばらくの間あなたとチャットするように依頼してください。.
• 幸せな音楽を聴く. 音楽はあなたのエンドルフィンの強力な味方です.
• あなたの人生であなたが持っている美しいものを見てください.

うつ病は非常に一般的な病気ですが、あなたはそれから抜け出すことができます。以前の推奨事項と優れた専門家の助けを借りて、うつ病はあなたの人生で思い出になるための負担になるのをやめます。もう戻ってこない過去の記憶.