創造は不快感を超えて私達が見なければならない光を絶望します

創造的絶望は、遅かれ早かれそれをしなければならないことを思い出させます。. その回避戦略のレパートリーを提供するのとはかけ離れて、このテクニックは、それを一緒に旅行するという絶望を仮定することによって現実を受け入れるように私たちを誘いますが、今度は新しいルートプラン、希望がある新しいより明るい目的を作成する.

この心理療法の道具は受け入れと献身の療法の一部です. このアプローチを知らない読者にとって、それはいわゆる第三世代療法の一部であると言うことができます.

「毎日あなたを取り巻く絶望の山々を通って希望のトンネルを掘ることを学びなさい」.

-マーティンルーサーキング-

それは通常、2つの非常に具体的な鍵のおかげで、人々に前向きで変革的な変化をもたらします。そもそも、自動思考という、私たちが苦しみを引き起こし、しばしば私たちが痛みをもたらす破壊的な力学に加わるものと戦ってください。第二に, 受け入れとコミットメント療法は、流動的で快適な対話を通して、患者との直接的で人間的で包み込むような親密さによって特徴付けられます。, 判断がなければ、変化が生じ、またより適応的な行動を支持する.

したがって、そしてこれらの変化を促進するとき、彼らが生み出すことができる穏やかで内的な調和の状態を達成するために、患者を彼ら自身の価値観の再会に近づけることができる創造的絶望として知られるものを利用するのが一般的です。 新しい機会とそれらを活用するための正しい状態.

創造的な絶望とは何ですか?

創造的絶望が何であるかをもっとよく理解する 紹介として短い話から始めましょう。. 物語は農民、良い利益を得るだろう奇妙なタスクを実行することが提案されている人から始まります。仕事はロバとシャベルの助けを借りて畑を耕すことです。ただし、小さな状態もあります。目隠しをする必要があります。.

善人は示されたガイドラインに従って仕事を始めますが、彼が知らないのは分野全体が穴だらけであるということです。予想通り、私たちの主人公はそのうちの1人に分類されます。農民は、何をしてどのように外に出るかを知らずに、包帯を目から取り除き、彼が持っている唯一のもの、すなわち自分のシャベルを利用します。だから、そしてほぼ一日, トンネルを掘り始め、少しずつ気付くようになり、彼が得る唯一のことはもっともっと沈むことです.

それを理解した後、彼は自分の状況を取り、別の戦略を選ぶことにしました. 多分、私はそのシャベルをもう一つの用途にあげるべきです... この小さな例は独創性をもって創造的絶望の本質を物語っています。しばしば, 私たち自身の回避行動は、私たちをより大きな絶望へと導くだけでなく、元の問題の複雑さを強めます。.  

創造的絶望の目的

人が心理学者の診察室に来るとき、彼は一人で来ません. 彼または彼女と一緒に、歪んだ考え、防御的な障壁、制限的な態度、誤った領域、過剰な過去、浪費された存在、そしてほとんど最初の瞬間から認識される重大な苦悩がいっぱい入ったバッグを持ってきてください。.

それが来たのでその患者を診察から「もう少し良く」外すことは容易ではないし、また主な目的でもない。あなたはルートプランを立て、その人に希望を与えなければなりません。しかし、それを達成する方法は？暗闇が彼の心を凝縮させる前に、もう少し光を当てて患者を自宅に戻すにはどうすればいいですか？私たちが思うように好奇心が強い, 創造的絶望は良いスタート、瞬間には強力な道具です. その理由を見てみましょう.

• 最初の目的は手に入れることです 患者は自分の内側にある、そして彼がコントロールできない否定的な経験を受け入れる. 彼らと戦うこと、逃げること、またはそれらの事実にこだわることからかけ離れて、絶望を抱きしめ、それと共に歩み、この道がもはや意味をなさないと考える時が来ました。 「私はそれを手放すためにそれを受け入れます」.
• これらの痛みを伴う事実または苦痛な事実を仮定した後、心理学者は次のことに進みます。 他の選択肢への対話を通してあなたの患者の向きを変える, 積極的な強化、目的、本当の希望がある外出.
• また、心理学者は、いい感じで、取り残されてきたもの、痛いもの、もはや有用ではなく、もはや有用ではないということを常に認識しています。しかし、, 絶望は衝動、新しい出口を見つけるためのエンジンとして働くことができること. それは誰がより高いジャンプをすることができるように2ステップ後退するようなものです.

創造的な絶望は心理療法の分野を超えて適用されることができ、そして適用されるべきであると指摘することによって結論を下すことができる. ある意味で私たちは皆、何かから逃げようとしているときにその時代を経験してきました。それはあなたが知らない街を通り抜けるようなもので、すぐ後に同じロータリーを何度も何度も回ることになります.

自分の不快感を超えた光を見て、そのラウンドアバウトを離れることは、同じ戦略を繰り返し使用することは無用であるという最初の理解を意味し、それは同じ結果につながります. 私たちは、サイクルを中断し、逃げるのをやめ、道に迷ったと思い、前進しないと考え、そして向こうを見ます. あなたの顔を持ち上げて、他の道、他のより健康的で解放的なルートを発見するためにあなた自身の罠を残します.