弾力的な性格おはよう世界！私はまだここにいます

挫折や非常に痛みを伴う感情的な出来事を克服するための莫大な能力を持つ人々がいます - 彼らは生存者の回復力のある人格を持っていると言うことができます。一方で、逆境に立ち向かうことはゴムであることを意味しません。積極的な態度、忍耐力、そして誠実さが求められます。.

愛する人の喪失、身体的または心理的な虐待、自然災害、またはある分野での失敗は、私たちを試練にさらした状況です。. あなたは劇的な状況で強くなり、現在の状況に逆らって泳ぐ能力を養うことができます。. それは私たちが回復力のある人格として心理学で知っていることです.

2つのタイプの回復力のある人格があります。私たちは破壊的な状況での圧力の下で自分のアイデンティティを保護する能力を区別することができます。その一方で、有害な状況で前向きな活気ある態度を維持する能力があります. それは不利な環境および外傷の経験への適応の動的プロセスです.

苦しみと脳

心理的苦痛は脳を変える. 一定の警戒状態を維持すると、通常の状況下では不要な量のコルチゾールが生成されます。. 私たちの警告システムは緊急の場合に私たちの体を整えるためにコルチゾールを必要とします。しかし、そのレベルが過度かつ一定であると、成長は妨げられます。それはまた免疫応答および注意のスパンに影響を与えます.

テストステロンは慢性的なストレス状況で重要な役割を果たします. これらの敵対的な状況はテストステロンのレベルをかなり低下させ、それが次に個人の主張能力を低下させます。注意の欠如があり、解決策を探す際に問題が現れる。少しの創造性と固定観念が生まれる（生きていたものの計画の繰り返し）.

回復力のある人格は分類です?

心的外傷後ストレスの状況では 回復力のない人格と回復力のある人格との間では、段階的な区別ができます。. 両極端の間には多くの学位があります。回復力の低い人格では、外傷性記憶の記憶はより激しくそしてより頻繁に再活性化される。それは強制的にそして邪魔な考えの形で行われます。これらの記憶は青斑核、扁桃体、海馬および新皮質などの脳の領域を活性化します。.

回復力のある人格 敵対的な状況でこれらの活性化に対抗するいくつかのプロセスの結果であるように思われる. ここでは、デヒドロエポアンドロステロン（DHEA）が重要な役割を果たしています。それはコレステロールの活動を減らし、そしてまたグルココルチコイドとグルタミン酸塩の過剰を抑制するために責任があります.

心臓および虚血性心臓発作はこのようにして防止されます。統計的に、より大きな知的能力およびより大きな認知活動を有する対象は、より高いレベルの回復力を有することが観察されている。彼らはより簡単にトラウマを処理し処理することができるようです.

共感、自己認識、ユーモアのセンス、状況に対する積極的なアプローチ、そして現在の意識は、回復力のある人々に見られる能力のいくつかです。. 彼らは自分たちの生活の中で意味のある目的を探す柔軟な人々です。. 彼らは社会的交流のための優れたスキルを持ち、フラストレーションと不確実性にどう対処するかを知っています.

弾力性を訓練することができます

私たちの感情やイベントへの対応の仕方は、内部的なものほど外的なものではありません。鍵は私達がそれを解釈しなければならない方法にあります.  回復力を訓練することは、否定的な感情が私たちを妨げ、肯定的な感情が私たちを変えさせることを理解することです.

悪条件で肯定的な反応を出す能力を養うことです。多くの場合、状況を変えることは私たちの手にはありませんが、私たちが不快感を減らすのに役立つ答えを促進する強みを開発できるならば.

この点に関して私たちが採用できる多くの対策があります。私たちの歴史を書き換え、他の人に助けを与え、ストレスを減らし、そして信念と目標を再編成することを心から望んでいます。個人的な談話を変えることで、私たちは世界を見ることができ、自分自身を別の方法で見ることができます.

紛争を成長の機会として考え始める. 過去の障害をどのように克服したかを覚えていることも、より高い回復力を生み出しました。.

強くなるには大きな力が必要です 忍耐力と私たちがスキルと努力で開発できるすべてのものへの自信. 同時に私たちは過去から学び、自分自身が強い感情を経験できるようにすると同時に、それらを知的に管理します。.