乳がんの女性のリラクゼーション

乳がんの女性が直面している治療プロセスは長く、心理的サポートは最初から不可欠です. この意味で、心理教育は不可欠です。病気についての情報と、私たちが彼らの健康状態や精神状態を改善するために使用しようとしている技術についての情報を提供するためです。つまり、介入することで、私たちはあらゆる分野であなたの幸福を改善しようとします。.

乳がんは、すべてのがんの29％を占めるため、スペインの女性で最も頻繁に発生していると言えます。 2012年のスペインでは、乳がんの女性25215人が診断された（Santaballa、2015）。さらに、乳がんによる死亡率は近年減少していることに注意することが重要です.

今日、私たちは、この診断を受けた女性にとってリラックスが持つことができる重要性について話すためにこの記事を捧げます. 彼らの治療にリラクゼーション技術を取り入れることの目的は、彼らが異なる生理学的条件の変更を通して彼らの活性化のレベルを制御することを学ぶことです.

リラクゼーションは生理的および精神的レベルにどのように影響しますか?

その緩和技術を知っておく必要があります 副交感神経活性化を増加させ、交感神経系活性化を減少させる傾向がある. このように、弛緩は、低心拍数、末梢血管拡張、透析中呼吸、低筋緊張などを特徴とする低活性化の状態と考えられています...

しかしながら、生理学的活性化の減少に対する効果に加えて、リラクゼーション技術は他の認知効果を有する。話し合います 主観的なリラクゼーション感覚の向上、注意の集中および向きの変更, より大きな自制心または生理学的反応を識別する能力の向上.

精神的な部分

ベックが言及に言及するように 認知的な部分, 私たちの心は、病気に対する戦いを和らげる代わりに彼女をさらに困難にするという自分の考えの誤りやゆがみに自分自身についての特定の信念に人を導くものです.

これらの女性が持っている、そして餌をしているという考えは彼らのポジティブな状態を支持するだろうし、逆に彼らは彼らの病気についてもっとネガティブな見方を彼らに与えるだろうから. 前向きな考えはあなたの自尊心、戦う意欲、あなたのやる気、そして治療への固執を高めるでしょう.

「癌は私の人生を変えました。私は毎日感謝します。それは私が優先順位を確立するのを助けました」.

-オリビア・ニュートン・ジョン.

リラクゼーションはいつ使用されますか？?

癌患者の弛緩では、化学療法やある種の放射線療法の予期しない吐き気や嘔吐を避けることが求められています （不快感を生じさせる特定の刺激に条件付けされ一般化された）。どういうわけか、我々はこのタイプのコンディショニングの効果を逆転させようとします。.

また、リラックス 感情状態を改善する 患者はさまざまな検査や結果に直面します。最後に, くつろぎ 自制心を促進し、衝動的行動を制限する, それはしばしば病気が発生させることができるフラストレーションのために魅力的になります

どんな種類のリラクゼーションを使用することができます?

それぞれの状況に対して推奨されるリラクゼーションのタイプは、テクニックに関する私たちの知識、私たちの不安がより明白になる平面、または利用可能な時間など、さまざまな変数によって異なります。次に、乳がん患者に適用できる最も重要な2つのテクニックを紹介します。.

• プログレッシブマッスルリラクゼーション（Jacobson）： その目的は、女性が体の緊張を感じる度に緊張のレベルを特定して戦略を開始することができるということです。.

緊張の学習は、身体のさまざまな領域で、自発的にそして激しく緊張を加えることを含むさまざまな運動を通して行われます。運動が進むにつれて、緊張運動を抑制することができるようにするために、繰り返しは減少する。.

• ガイド付きビジュアライゼーション それはイメージを通して精神的な旅をすること、感覚、状況、そして/または癌を持つ女性のそれぞれに喜びを与える場所を探すことから成ります。このようにして、人がリラックスすることができる場所の異なる感覚刺激を呼び起こす.

「癌は私の全ての身体的能力を奪うことができる。しかし、それは私の心、私の心と私の魂に触れることはできません」.

-ジム・ヴァルヴァーノ-

毎日が目的

あなたが病気の複雑なステップに直面しようとしているとき、化学療法セッション、別の放射線療法セッション、結果を待っている腫瘍専門医への訪問... あなたの体とあなたの心がリラックスの状態を見つけ、あなたが生きているその相の対立と闘争を助けるという恐怖と不安の中を見てください.

「平和と沈黙がなければ、だれも適切に機能することはできません」.

-クリストファーパオリーニ-

癌を感じたことがある、またはそれについて何らかの考えを持っている人は誰でも、その疾患に関連する苦しみはほとんど測定できないことを理解しています。 「あなたが癌を持っている」と彼らが言うときに感じるのは、果てしなくぎこちない感情、恐れ、不安、悩み...

したがって、アイデアを覚えておくのは良いことです。についてのもの 毎日が目的, そのステップバイステップ、ステップバイステップ彼らは直面していると困難を克服しています。この意味で、将来について、そして治療の最後に何が起こるのかを考えて、それがうまくいかないこと、プロセスが延長されること、または癌と闘うためにとられる措置が十分でないことへの恐怖を感じることは避けられない。それはまさにこの不安に直面して、これらの関連する考えや感情に直面して、リラックスが私たちを助けることができる場所です.