認知予備力、私たちの脳の進化における決定的な能力

認知予備力は神経心理学の文脈で生まれた概念です。. それは能力を指します 能力喪失に対応するための脳構造の変化 脳やその臓器の負の変化へ.

言い換えれば、認知予備力とは、脳がそれに影響を与える疾患や老年や老化に機能的に反応する能力のことです。. この容量は補償することを割り当てます, ある程度までは、どんな損害も被りました.

認知機能が高いと、病気の後に脳が正常に機能するようになる場合もあります。. また、経年による自然な劣化があっても、この操作を完全に有効にします。ご覧のとおり、これは非常に重要な能力であり、育成し維持する価値があります。.

「脳は謎ですが、宇宙は謎であり続けるでしょう「.

-サンティアゴラモンイカジャル-

認知保護区の起源

脳が子宮内で発達し始めた瞬間から認知的保護区が形成され始めます. その経験は 人生の最初の数年間は決定的です. これらは、知能の発達のプロセスがたどる方向を大部分定義します.

遺伝的要因が認知予備力の形成に影響を与えると考えるべき理由があります。しかし、この側面は決定的ではありません. 脳を刺激する方法があります 一生を通じてこの能力を高めるために. 実際には、それは損傷した脳でも増加する可能性があります.

知的で遊び心のある活動 そしてスポーツは認知予備力を高めることが示されました. 特に読書、メンタルゲーム、語学学習、ダンス、スポーツ、そして知的に刺激的な活動はすべて、この能力を高めるのに役立ちます。.

認知予備力を刺激する

あなたが良い認知予備力を持っているとき, 脳は、損傷を受けている可能性があるものを置き換えるために、ニューロン間の新しい接続を確立することができます。 または悪化しました。このプロセスは、これらの活動の一部を以前に実行したことがある人や、次のような特徴を持っている人にとってははるかに簡単です。

• より高い文化レベル. 文化的レベルでは、蓄積された一連の研究、行われた読み、そして知的なタイプの活動が理解されます。より高いレベルは軽度の認知障害、すなわち年齢によって生じるものから脳を保護します.
• 社会的関係. 彼らが頻繁に交流する良い社会的サークルの支援を受けている人々は、認知症を患う可能性が38％少ないことが証明されています。.
• 身体運動. 脳内の血流を促進し、酸化ストレスや加齢に伴うその他の悪化要因から保護します
• 精神運動. 認知予備力を高めることは決定的です。楽器の演奏、知的娯楽の実行などの活動が含まれます。.

健康的な食事も脳の強さを維持するのに役立ちます. タバコ、アルコール、その他の精神活性物質の使用は避けるべきです。散歩、散歩、旅行も好ましい要素に含まれています.

意外な実験

ケンタッキー大学の疫学博士で神経学教授のDavid Snowdonは、1986年に素晴らしい研究を行いました。. 彼は研究グループとしてアメリカ合衆国から678カトリックの修道女のグループを選びました. とても均一なグループでした。彼らは同じものを食べ、同じ環境に住んでいて、同じような活動をしました。.

彼の認知予備力は17年間モニターされました. この期間中、彼らは定期的に、遺伝的、知的または心理的にテストされました。彼ら全員は彼らの脳が死んだとき実験の情報を補足するために研究されたことを受け入れた.

最も驚くべきことは、Sister Bernadetteの場合でした。この宗教は85歳で亡くなりました. 彼の脳が研究され、それから彼がアルツハイマー病を患っていることが発見されました。しかし、彼は一生の間症状を見たことがありませんでした 苦しむ研究者達は、修道女の宗教保護区が彼女の不備を明らかに補ったと結論付けることができました.

研究者たちはまた別の興味深い事実を確認することができました. 語彙が豊富な修道女は、何年にもわたって認知機能の低下が見られませんでした. そしてその語彙は、順番に、彼らが幼年期の間に良い読者であったという事実から派生しました。この実験は、私たちの認知機能の自然な衰退を遅らせる有効な方法として、知的、社会的、身体的運動を支持する最も強い証拠の1つです。.

画像提供：Tomasz Alen Kopera.