あなたがあなたに伝えたいことを受け入れると悲しみは消えます。

どのように悲しみが私たちの体を通過するかを感じるのは自然です。どうやって私たちの心を曇らせ、抜け出すのに苦労します。しかし、, 多くの人が、自分が感じていることを抑制し、隠すことを強く望みます。. これを行うことは状況を悪化させるだけでなく、それは私たちの悲しみが徐々に私たちの考えに根付く原因となり、そこから自分自身を養うために続けられます.

社会は「理想的な」方法で行動するように私たちに教えてくれました。人工的なものと考えられるほど理想的です. 私たちは感情的な分野で非常に狭い限界の間を移動しようとしています. 例えば、笑いは喜びのしるしとして良いです。しかし、それが厳しい倍音を取るか、または不十分な封じ込めを示すとき、それは厄介で望ましくないものになることができます：意志または自制心の欠如によって.

これが肯定的な感情でこのように展開するならば、泣いているか、落ち込んでいることのような否定的なすべては直接避けられます。この封じ込めは、 絶対的な孤独の中で、私たちの家の暑さの中でさえ、私たちは私たち自身を苦しめているものに無料で与えることを許している. 私達が若い時に私達の両親が繰り返したというこのマントラが実現するのではないかと恐れています。.

「時々悲しくなり、時々壊れていく価値があります。みんながあなたになりたいと思っているのは、いつも元気な人であるとは限らない。誰にも話したくないという価値があります。それが乾くまで心を泣かせるのは良いことです。人間になる価値がある」

-匿名-

なぜ悲しみがあなたの人生に穴をあけているのか?

悲しみはいくつかの理由で現れることがあります：仕事の解雇、夫婦の解散, 重大な金銭の損失、あるいは予期しない病気さえも。これらは私達が信じたいと思うより正常およびより普通の状況です。私たちが感情を管理していないとき、それが不器用さに起因するものであるかどうか、わからない、または自発的にそれを放棄したため、そして私たちが偶然であると感じたとき、問題が現れます。感情が感情ではなくなり、根深い根深い状態になるとき.

だから悲しみが私たちの生活に穴をあけているのです。私たちがそれを見たり、観察したり、私たちに伝えたいメッセージを分析することができなければ、それは永久にインストールされるかもしれません。いくつか例を挙げましょう。

• 休憩後に現れる悲しみは、私たちがおそらく経験しなければならないであろう喪の過程における自然な感情です。. それを感じて、それを経験することは、私たちがページをめくって、進むのを助けるでしょう.
• 病気が原因で発生した場合, 悲しみによって、その瞬間に私たちの脆弱性に気づくことができます。. 彼女は私たちが外を見て内面を見るのをやめる刺激になる可能性があります。.
• 金銭の損失に直面して、悲しいことはそれを達成するための他の可能性について考えるために私達がしばらく止まるのを助けることができます。多分私達は私達のすべての能力を最大限に活用していない.

悲しいことは、私たちに何が起こっているのかを止めて振り返る機会となり得ます。しかしなによりも、私たちがこれまでに感謝しなかったことを大切にするために。しかし、悲しみが私たちを完全に妨げてしまった場合、私たちがそれを振り払うことができないために私たちがうつ病から一歩離れているのであれば、一歩前進して行動を起こすことが必要です。.

「魂の悲しみはバクテリアよりもずっと早くあなたを殺すことができます」

-ジョンスタインベック-

私たちが悲しみを振り払うことを可能にするスマートな戦略

私たちを落胆させるような悲しみを取り除くためには、私たちは笑顔で起きるのではなく毎日私たちを失望させるのではなく、私たちの人生は意味をなさないので、いくつかの戦略を実行する必要があります。.

主なものは 悲しみを受け入れ、泣き声や内省などの症状を避けてください。彼女を拒絶し、カプセル化したり、亡命したりするのは無駄です。. 私たちは悲しいことを受け入れ、それを表現する許可を私たちに与えます。泣いても、泣いても、泣き出しても構いません。私たちが投影できるイメージが二次的になる瞬間が必要です。感情的なカタルシスは、それを許さない強くて硬い壁に遭遇すると、そのすべての機能を失います。.

泣くことで私たちは平和に戻り、出発点に戻り、自分自身を大事にすることの重要性を思い出させることができます。スポーツをし、健康的に食事をし、食事をして眠るスケジュールを立て、友達と出かける...要するに、私たちはこれをする気がしないけれど、完全に去りたい、すべてが失われるわけではない. 少しずつ、私たちを活性化させ、私たちをやる気にさせる小さな変化を紹介することができます。.

最後に、私たちの活動の一部に内在的な動機、彼らが提供することができる結果を超えてそれらを実行するための趣味を求めることは価値があります。だから、私たちがそれを好きではないとき、私たちはまた失われた時間について話すことができません。また、私達は頼ることができます マインドフルネス、私たちを改善するように見えるものに直面して私たちが身長を得るのを助ける非常に楽しい活動.

しかし、間違いなく、これらすべての秘訣は、痛みに耐える能力を克服したときや、荷物を押しつぶすことができないほどの押しつぶされたときにプロに行くことです。今、私たちは状況が変わる可能性があるとは信じていませんが、すべての嵐は太陽に降り注ぐことになりました.

「雲はもはや体重を支えられないので、雨が降る。心臓はもはや痛みに耐えることができないため、涙が落ちる」

-匿名-

画像はBrooke Shadenの好意による