人生はあなたがそれを描く方法ではなく、あなたがそれを着色する方法です

人生は他の人がそれを描くようなものではありません、それはあなたがそれを着色する方法です。なぜなら それは常に私たちが最も必要とするときに光の陰を提供することができる、最高のブラシとして働く私たちの態度になります. 私たちの意志は、私たちが苦味を失う前に笑顔で日々を描くことを選択する人になります...

私たちが明らかにしていることは、時々、それは私たちに灰色の日をもたらすことを好むのは人生そのものであるということです。絶対的な闇の瞬間。彼らは、すべてが統制されていると信じているにもかかわらず、ほとんど逆境の素晴らしい戦略家として自己認識されている瞬間です。, 私たちがどれほど脆弱になる可能性があるかを思い出させる何かが常に起こります.

私は白黒のキスをしたくない、私は色の人生が欲しい。私は灰色の色調、嵐の心を持った人たちにうんざりしています。今、私はちょうどそのパーティーの明るい色で生まれ変わることができるその蝶のようになりたいです.

神経内科医、精神科医、フランスのエロロジストであるBoris Cyrulnikが彼の本を通して私たちに提供し、個人の脆弱性と幸福についての非常に有用で興味深い概念をインタビューします。私達は私達の実存的なパレットのchiaroscurosのそれぞれの範囲を知った後に人が達成するという幸福のすべての最初に話します.

誰も苦しむ用意ができていません. 幸せな子供時代は明日私たちが感情的な痛みに免疫があることを保証するものではありません. 同様に、Cyrulnik自身が彼の本で説明しているように、心的外傷性の幼年期が私たちの成熟度と将来を決定するものであってはなりません。 「醜いアヒルの子と弾力性」.

人生はいつでも非常に暗いことがありえます、我々はそれを知っています。私達はそれを生きました。しかし、これらの事実、それらのトラウマに自分自身を服従させることからかけ離れて、私たちは私たちの状況の犠牲者であることをやめてこれらの個人的な現実の中で毎日働く必要があります。私たちはみな愛され、幸せであるに値する. 私たちは皆、自分の地平線を描くための最良の色を選ばなければなりません。.

人生のキアロスキュロとその向き

私たちは気づいていません、しかし、私たち全員が私たちの日常生活を「描く」という非常に特別な方法を持っています。私達は自分達の態度やそれらの心理的資源について、逆境に直面している人たちとは特に違い、現実を解釈し、同時にそれを創造するのではないかと話します。.

しかし、これがのジレンマが常に現れるところです。しばしば それは私たちに拒絶反応を多かれ少なかれ頻繁にプッシュするそれらのルーツを私たちに与える遺伝的要素であると通常言われます. うつ病に向かって、あるいはその偏見に向かって、輝くものが誠実、計り知れない、輝く太陽である灰色の日しか見えないもの.

それを明確にする必要があります。 遺伝学は素因であるが決定しない. 価値があるのは意志と私たちの態度です。 「起きて行け」の著者、Rafaela Santos博士は、回復力は遺伝的要因、社会的要因、心理的要因の組み合わせであると言っています。しかし、悪意のある状況に積極的に対処することができる、意識的で継続的なトレーニング以外に強力なものはありません。.

これらすべてが私たちに他の個人的な現実を反省することを疑いなく促します。例えば、子供は両親の不安や鬱病に対する素因を受け継ぐことができることが知られています。彼らは生理学的特性を共有することによってそうします：過剰に活性化された脳回路.

私たちを決定づけるものはそれ自体は構造ではなく、変更することができるいくつかの代謝機能です. 適切な態度、心理的戦略、そして前述の意識的な訓練によって、私たちは自分たちのやり方で人生を描くでしょう。.

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回復力のある時、克服する時が来た

弾力性は生命を駆り立てるあの春のようなものです。困難に直面しても私たちに一定の支配感を与えるのは芸術です。また、その不当な幼年期、その劇的な喪失またはその消えない失敗のために永遠に無力であることからはほど遠い, 私達は私達の地平線を形作るのに用いられる新しい色を選ぶ機会があります. 

自己改善の専門家は通常、この能力を達成するためには習熟の戦略を立てる必要があると私たちに言います。たとえば、 「回復力」という言葉は物理学から来ています, そしてそれは変形したにもかかわらずそれらの元の形状を回復することができるそれらの種類の材料を定義する。しかし、心理学の分野では同じようには機能しません。.

何かが「私たちをひずませる」とき、私たちは私たちの元の形を決して回復しません. 二度と変わらないでしょう。しかし、誰かが違うということは、もっともろい、暗い、そして傷ついているということではありません。これが、ドメイン戦略を適用しなければならない場所です。.

なぜなら レジリエンスは無傷で出現する能力ではなく、新しい感情を生み出すために私たちの思考アプローチを習得することの芸術です。. 未来を描きたい色を選ぶのは自尊心、自立、勇気を維持することが課題です。.

日々の3つの言語化

レジリエンス要因のテストを作成することで知られている博士Edith Grotbergは、私たちが日常的にすることができる3つの言語化に基づく自己回復の能力に焦点を合わせます. それらは次のようになります。

• 私は持っています 困難に対処する能力。私はいくつかの値、行動規範、自尊心、そして私を愛している人々がいます.

• 私は 希望を信じていて、自分自身を信頼している人.

• できます 問題を解決し、コミュニケーションをとり、自分を守り、良い関係を築き、私の幸せのために戦ってください。.

これらの単純な思考戦略を実践する価値があります. それは何もかかりません、そして我々はたくさん得ることができます.

難易度はスラブではなく、自分自身を上げるためのステップで、難易度をスラブのようにするか、自分自身を上げるためのステップとして使用するかを選択します。もっと読む」