心理学

心配は明日を防がない

それは本当です、私たちが持っているかもしれない心配は私たちを免れる明日を妨げようとしていません。しかし、それよりも少ないまたは大きい範囲で, 今日何かを心配していない人はいません.

人生は私たちの現在と私たちの未来について絶えず心配を要求;しかし、アカウントについて本当に心配することで、数日、数ヶ月、または数年で私がどうなるのかという私の持つ恐れを取り除くことができます。?

問題に値するものをもっと気にする 私たちは自分の持っているものについて気分がよくなる他の多くの機会を逃しています.

心配は私達を妨げます

次のような前提がある可能性があることを常に覚えておくことは、私たちにとって非常に有益です。「未来は今日です」。この確約は、私たちの現在に、私たちの日々に有効性を与えます.

この前提が忘れられていて、私たちは未来がやってくると思います, 心配は私たちをブロックすることができます： 来年仕事が見つからないとどうなりますか？私は良い母親になりますか？私の子供はどのようにして年上になりますか？この悪い瞬間を乗り越えることはできますか？

これらはあなたがあなた自身に尋ねているかもしれない質問のいくつかです、しかし類似していることがもっとたくさんあります.

私たちの頭の中に私たちが避けられない一連のことを抱えているとき、閉塞は現れる。. そして、それらを改善しなければ、それらのいくつかはまた強迫観念になることができます.

それでは、私たちはあなたに、私たちがあまりにも心配しなければならない結果を観察することができるテキストを残します：

「グループセッションの心理学者がコップ一杯の水を調達し、みんなが質問を待っていました。それは半分いっぱいですか、それとも半分空ですか？しかし、彼女はこのガラスの重さはいくらですか？答えは200〜250グラム.

心理学者は答えた：絶対体重は重要ではありません、それはあなたがそれをどれぐらいの期間保持するかによります。ちょっと待っても問題ありません。私が1時間それを保持するならば、それは私の腕を傷つけます。ある日それを握るなら腕は麻痺するでしょう.

ガラスの重さは変わりませんが、ガラスを長く握るほど重くなります。心配はガラスのようです。ガラスをはがすのを忘れないで」

それは明らかです あなたの心配は消えないでしょう、しかしあなたはあなたが彼らに直面する態度を変えることができます. 彼らにあなたを支配させないように、あなたはそれらを支配することが必要です。.

上記の心理学者が「グラスを手放す」ことを奨励するとき、彼女は正当化され、目覚め電話として前向きになることができるそれらの懸念について考えるだけでなく、あなたが持っているそしてあなたが不必要であることを知っているそれらについて考える.

その後は起こらないだろうという否定的な考えからある程度解放されたと感じることは豊かであり、もし起こったとしても、あなたが以前心配していたかどうかは問題ではないでしょう。.

避けられないことを避けたり、すでに起こったことを変えたりすることはできないことに注意してください。. これらの考えがあなたを捉えていると感じるときは、その間にあなたが見逃していることをすべて覚えておくようにしてください。.

あなたが気分を良くするのを助けるために、我々はあなたに心配があなたを悩ませるときあなたが常に心に留めておくようにあなたにいくつかの鍵を提供します：

明日の世話をすることは重要であり、それについて心配することは良いことですが、今日あなたが幸せになるのをやめさせないでください。呼吸させないような過度のストレスや不安にさようなら. それぞれの関心事に彼らが値する重要性と時間を与えなさい.

「心配事はお互いに食べあうことになり、そして10年後に、彼らはまだ生きていることに気づくのです。」

-Jean Anouilh-