あなたの心の中でこれを実行してください。

どれほど苦痛を経験していても、私たちに起こることはすべて時間とリズムを持っていることを常に覚えておく必要があります。 最後にすべてが起こり、すべてが到着し、すべてが変化します.

これを実現するためには、忍耐力、時間、そして熟慮が必要です。それから 何が起こったのかを覚えていることが単なる逸話になる日が来る 素晴らしい学習を.

私たちに起こるすべてのことには始まりと終わりがあります, ですから、何か悪いことが起こったとしても、それがあなたを邪魔していても絶望しないでください。すべてが起こります。そして、あなたが慰めの段階にいるならば、あなたは良い記憶を維持するためにあなたが十分に利用するべきであることを覚えていてください.

すべてが起こりますが、あなたは忍耐を持たなければなりません

忍耐力を持っている人なら誰もが行方不明. とりわけ、その目的は、経験を食い物にするのを助け、変化を起こし、現在を逃れさせないようにする道筋を前進させて絞ることです。.

私たちは皆、時計の針がもっと動くようになるか、カレンダーのページが急いで展開されるようになることを切望していました。しかし、時間の経過とともに、私たちは自分に何が起こるのか、そして何が起きたいのかという超越を振り返るように強制します。この意味で, 非常に治療的な教えを含む中国語のことわざがあります：

何かが解決策を持っているのなら、なぜ心配するのか、そして解決策がないのなら、なぜ心配するのか？!

残っている何かが常にあるでしょう

真実はすべてが起こりますが, 何が起こったのかについて残る何かが常にあるでしょう. ほとんど常に私たちが生きなければならない状況の学習は、私たちが本質と呼ぶことができるものの一部を染み込ませます.

私たちの本質は私たちに提示されているそれらの変換を蓄積することです。過去、現在、未来のバランスを保つためにもこれを私たちの利益のために使わなければなりません。.

私達の心配が過度でありそして付随する緊張がほとんど耐えられない時, 私たちはすべてが起こり、すべてが変わるということを繰り返さなければなりません。どうすればそれができますか?

• 出来事や不安な時代に直面, 不安を生み出す内的な刺激や外的な出来事を実現することによってやらなければならない または苦痛です。私たちは、懸念を引き起こし、それをどのように実行したかを分析することによってこれを達成することができます。.
• 理想は弛緩の作戦と得ることである 私たちがここと今に焦点を合わせるのを助ける呼吸または他の活動を使って（例えば、ストレスの色を塗る）.
• このようにして、現時点に注意を集中しながら、期待と否定的な予測を最小限に抑えます。. 将来の出来事に対する誤った期待に夢中になることはできません。.

どのような問題に直面しなければなりませんか?

すべての問題に対して魔法の解決策はありませんが、はい 私達は私達が私達の心配を解決するのを助ける戦略を整えることができる 最善の方法でまず、どのような懸念があるのでしょうか。.

差し迫った懸念

他の人との衝突や私たちの家が必要とする修理についての懸念. この種の問題は非常に差し迫っており、取り組むことができます.

問題解決戦略を実行することができます. これを行うには、おおまかに言って

• 次のように仮定して問題に注意を払う必要があります。 問題は日常生活の一部です そして、衝動的に反応しないようにすることと同様に、彼らと向き合うことができると感じることが重要です。.
• それに影響を与えるものと、それに直面するために私たちが考えることができる解決策を指定することが重要です。, 彼らがおかしいかどうかにかかわらず、私たちは最初のインスタンスですべてを熟考することができます。アイデアの量が質を生み出す.
• 解決策の選択肢に関連して決定を下さなければなりません。 感情的にも時間的にも賛否両論を重んじること.
• 最も賢明な決断を下したら、それを実践に移さなければなりません。. それが良い解決策ではないことが判明した場合は、プロセスを繰り返します。.

修正不可能な懸念

それらは、修正不可能な別の種類の問題または当面の問題に関する懸念です。, 例えば、愛する人の病気 世界の状態.

この時点で私たちは自己管理戦略を実行する必要があります 例えば、積極的な再評価.

不合理な懸念

例は、世界の終わりが来ることへの恐怖、または私たちが突然深刻な病気になるかもしれないということです。 彼らはあまりにも現実的な現実に基づいていません. その理由のためにdescatastrofizarの可能性はこれらの考えを分解する議論を推論しているのでそれらがありそうもないことを私たちは見る.

いずれにせよ、私たちの頭の中には、 恒久的なものはなく、人生そのものも非常に変わりやすいものです. 私たちは、誤りや悲しみではなく、学習を超越することを主張しなければなりません。.

私たちは溺れるのを止めることはできませんが、前進するために水泳を続け、どんな風景も見逃すことはありません.

それがすべてうまくいくとは思わないときそして突然それが起こり、何かが活性化され、そしてその瞬間にあなたは物事が変化しようとしていて変化したことを知っています。そしてそこからそこに何も同じになることはありません...絶対に続きを読む "