仕事のストレスによる3つの最も危険な影響

私達全員が私達が行う仕事から生じる多くの日々の要求があります. これらの要求が私たちの個人的なリソースよりも大きいとき、あるいは少なくとも私たちがそれを知覚しているとき、私たちは仕事関連のストレスを経験するようになることができます。.

今、この障害は効果がありませんそれが時間厳守であるか短期間である限り、私たちの心理的健康に悪影響を及ぼす。これは人々が 私たちは挑戦と要求に立ち向かうことを可能にする適応メカニズム（対処戦略）を持っています.

しかし、, 我々が受けている要求が時間の経過とともに伸びるならば、ストレス枯渇の影響と我々が機能するのを止めている資源があります それらはもはや適応的ではないからです。言い換えれば、精神は仕事のストレスの症候学の出現につながる枯渇の段階に入り、その人はブロックされ、彼らの心理的システムがやけどを負っているので対処戦略を始めることができません。.

それは注意する必要があります 仕事関連のストレスによる心理的疲労の状態は、私たちの社会では非常に一般的です。. 治療法で治療された症例の約60％が非常に高いレベルの作業ストレスを経験しています。実際、治療法が進歩し、患者が改善するにつれて、ストレス管理および制御戦略を用いて作業することが必要です.

あなたがストレス管理に取り組んでいない場合は、変更は長期的には維持されません, 仕事のストレスの影響が戻ってくるので。したがって、患者の臨床像は再び否定的になるでしょう。この問題に対する意識を高め、それを防ごうとするために、この記事では、仕事のストレスがもたらす3つの最も危険な影響について説明します。.

仕事のストレスの影響は、集中力や記憶力のわずかな問題から不安や鬱病の症状にまで及びます。.

集中力と記憶の問題

仕事のストレスの影響間 最も一般的な 神経心理学的な摩耗です, つまり、注意力、推論力、記憶力、そしてストレスによる意思決定などの認知機能の関与の程度.

では、なぜストレスは精神機能に影響を与えるのでしょうか。? その理由は、私たちの頭脳による監視と監視タスクの継続的な実現にあります。 経験された過負荷とそれに由来する制御の必要性による.

「自分と調和して生きる者は、宇宙と調和して生きる」.

-マルコアウレリオ-

仕事関連のストレスはどのように精神的プロセスに害を及ぼしますか?

仕事のストレスのもう一つの影響は持続的な注意を向ける能力の低下です （濃度）ほとんどの場合、人が自分の仕事に高いレベルのストレスを抱えているときは、次のように知られている仕事の動的を使用して、一度に複数のタスクを実行する習慣を身につける マルチタスク.

の マルチタスク それは私たちの集中力に非常に有害です。, なぜならそれは私たちに多重刺激の下で機能するように教えているからです。私たちが単一の刺激に注意を集中したいとき、心はあるタスクから別のタスクへ「ジャンプする」という習慣を持っています。したがって、順序は単一のタスクに集中することですが、次のような習慣の強さは重要です。 マルチタスク 私たちは常に気を取られています.

この時点で注意は私たちの心理学的システムに情報を入力するプロセスであることを理解することは非常に重要です、注意が変更されれば記憶は常に変更されます。言い換えれば、私たちは注意を払う必要があることを覚えておく必要があります：情報が私たちの心に正しく入っていない場合は、適切な方法で保持（記憶）することは非常に複雑です。そのため, 作業ストレスは摩耗と集中困難を介して記憶を損なう.

不安

ストレスは私たちの交感神経系に絶えず私たちが逃げるか戦う準備をさせます. ストレスの対象が生死に関係ない場合でも、私たちの体はコルチゾール（ストレスホルモン）、アドレナリン、ノルアドレナリンなどのホルモンを分泌します。これらは他の機能の中でもとりわけ、心拍数、機敏さ、発汗および呼吸を高めることに関与しているホルモンです。.

このように, 私たちの体が常に活性化されている場合、この蓄積された活性化の結果は不安になります. 仕事のストレスによる不安は時間の経過とともに持続し、胸部の圧迫、胃痛、腹痛などの症状で不快感や不快感が伴うという一連の将来的な期待も懸念されています。頻脈.

気分が低く、憂うつな症状

抑うつ症状は、単純な算術規則の結果です。ポジティブな瞬間 - ネガティブな瞬間=気分（喜びまたは悲しみ）. 仕事のストレスは否定的な瞬間のバックパックに負荷をかけます。モーメントのバランスをプラス側に傾けていない、または傾けることができない場合、経験は次のようになります。 「私は一生懸命働いている、私は一生懸命働いている、私は強調されている、そして私は喜びの瞬間を持っていない」.

「幸福と健康は義務であり、そうでなければ私たちの心を強く明確に保つことはできませんでした」.

-仏-

同様に, ストレスは私たちにコルチゾールを分泌させます、そしてこのホルモンの高レベルは直接うつ病に関連しています. 何が原因となっているのか正確にはわかっていませんが、うつ病とコルチゾールが直接かつ高度に関連していることが知られています。したがって、高レベルの作業要件、私たちを超える仕事を遂行するための緊急性および要求の充足を追加する場合、ポジティブな瞬間と高レベルのコルチゾールを積む時間がなくても、気分が落ち込むのに最適な組み合わせです。.

最後に、この記事で説明した仕事のストレスの最も危険な影響は、それらを記載した順序で現れることを理解することは非常に重要です。つまり, 第一に集中力と記憶の問題があり、第二の不安が現れ、そしてついには憂うつ症状.

これらすべてのために、仕事のストレスを管理することを学ぶことは非常に重要です。試してみることができない、またはどうやって分からないか、心理学者に行く. 心理学者はあなたがあなたのパフォーマンスを最大にしそしてストレスを最小にすることができるように多数のツールを持っています.