最も一般的なタイプの不安はすべて戦うことができます

不安は私たちの時代の大きな悪のひとつです。実は, 参照される不安の複数の種類があります, そしてますます広範な分類が現れ続けている。私たちが住んでいる時間があまりにも過酷で、私たち自身と私たちが他の人々との間で維持しているバランスの両方が潜在的に動的であるということを考慮に入れれば、それは当然です。.

不安は恐怖の一面です. しかし、恐れそのものとは異なり、ここでそれを誘発する具体的な刺激はありません。あなたが特定の脅威に直面し、あなたの誠実さが危険にさらされているかもしれないと認識するとき、恐怖は正常です.

しかし 不安は明確な原因を持たないことが多い恐怖の一種です。, その不安の原因やそれを再発させる要因に介入することは容易ではないように.

「恐怖は感覚を鋭くする。不安は彼らを麻痺させます」

-カート・ゴールドスタイン-

あなたが識別する あなたは落ち着かないと感じるので、不安はあなたの周りにあります, 安全でない、または「何か」が不正確であること、またはあなたが直面する方法がわからないことを正確に心配していること。まるであなたが自由落下で飛行機の中にいたかのように、あなたは本当にあなたの居間に座っています。あなたは平和にあなたを残していない、それはあなたが動揺、苛立ちを感じるように導きますが、あなたは理由を識別することはできませんチクチクを経験.

いくつかの一般的な種類の不安があります。単に「ストレス」または「心配」と呼ぶ方を好む人もいますが、虫眼鏡でそれらを見ると非常に深刻な不安であることがわかります。. 良いことは、これらの種類の不安のどれでも克服できるということです。. これを達成するために、私たちがやろうとしている最初のことはそれらを知るようになることを試みることです.

不安の種類：全般的な不安と社会的不安

全般性不安障害は、常に心配している状態として定義されます, これが起こる特定の理由がないのに。それは6ヶ月以上持続しなければならず、そして一般に、それは睡眠困難、過敏性、集中問題および一般的な疲労を伴う。.

一方、社会不安は、人が社会的に相互作用しなければならないような状況において、人が恐怖または苦痛を経験する状態です。. 簡単に言えば、彼らは他の人々との接触を恐れている. この不安の多くは予想されるものです。つまり、恐ろしい社会的接触が起こる前に起こります。.

両方の条件とも人の生活の質を著しく損ないます. 彼らは時間の経過とともに自分自身で癒されない国家です, 彼らは通常異なる回避行動でフィードバックを受けるからです。これらは悪い時代ではありませんが、専門的な治療を必要とする状況.

ほとんどの場合、短い治療で感情を制御下に戻すのに十分です。. 他の場合にはより長い介入が必要とされるが、いずれにせよこれらの状態を克服する可能性は非常に高い。.

強迫性障害と心的外傷後ストレス

強迫性障害にはさまざまな種類がありますが、すべてに共通する事実があります。 恐れや苦痛を引き起こす永続的で邪魔な考えがあります. したがって、たとえその人がその考えを頭から出させようとしても、それは得られません。これらの強迫観念は人格に侵入し、重大な麻痺を引き起こす可能性があります。.

心的外傷後ストレスは悪質な心的外傷体験に続く苦痛のその状態です. それは落ち着きのなさ、眠りにくさ、そして何よりも、起こったことが再び起こるという繰り返しの空想として現れます。影響を受けた人に警戒を促し、不安と孤立をもたらす.

どちらの場合も、症状の重症度に応じて、問題を解決するためのさまざまな方法があります。. いくつかの緩和法の実践は不安を軽減するのに役立ちます そして集中力を高める.

これらの方法が効果的ではない場合, 専門療法は優秀な代わりです, 成功する可能性が高い.

広場恐怖症と心気症

広場恐怖症は、最も一般的なタイプの不安の1つになりました 私たちの時代に。それは、パニック発作に見舞われた場合、逃避がないように見える、または援助を受ける可能性がないすべての状況にとって、びっくりするような、そして不確実な恐れです。.

その人は、彼がパニック発作を起こしている可能性があると考えています そしてある状況では彼は逃げ出すことも助けを受けることもできなかった。ある意味で、それは恐怖の一種の恐怖です。広場恐怖症の相談は日々増えており、苦しんでいる人は苦しんでおり、通常の生活を送るのに大きな限界を感じています.

何かが壊滅的な方法で自分の体の兆候を解釈する心気症患者にも同様のことが起こります. 彼らは、彼らが深刻な病気にかかっていると疑い、そしてそれについて何もすることができないで彼らの状態がいつでも悪化するかもしれないと感じます。.

どちらの場合も、ある種のリラクゼーションの実践が推奨されます。. これらは不安のエスカレーションを減らすか、または無効にして、私たちの体が私たちから送っているシグナルをよりよく識別するのを助けます。彼らはまた、より大きな自制心を生み出します.

定期的な運動もこの点で役立ちます. 他の場合と同様に、これで十分でない場合は、専門家の助けが常に最も信頼できる選択肢となります。.

不安とその質問不安は、ありそうもない危険を確認することを目的とした質問をしているように見えます。それは私たちに警告し、私たちを怖がらせようとしますが、彼女が知らないのは私たちがそれを疑問視し根絶する力があるということです。もっと読む」

Philipp Mackayによる画像提供