自尊心を向上させるにはどうすればよいですか。

「自己検証理論」の心理学者そして創作者によると, 私たちは世界をそれが何であるかのためにではなく、私たちが何のためにあるのかについて見る. 私たちは自分自身をどのように評価し、互いに関係しているかによって、形成され、創造され、信じられている自己イメージに似た人々や状況を私たちに引き付ける傾向があります。だからこれを考慮して、私たちはどのように私たちの関係で利益を得るために自尊心を向上させることができます?

自分自身を臆病だと思う人たちは、自分たちのイメージを強める人たち、すなわち外向的な人たちの隣にいます。攻撃的な人たちは、落ち着いてリラックスしているように見えます。しかし、他の人たちが私たちと矛盾せず、単に私たちを「補完」する必要があるので、必ずしもそうとは限りません。.

私たちが自分自身を見る方法は、私たちがどのように感じるかに影響を与え、同時に、私たちが自分自身を見つける環境にも影響を与えます。.

否定的なイメージがある場合は、それを確認するために（無意識のうちに）誰かを探します。, つまり、私たちを大切にしない、私たちを尊重しない、常に私たちの過ちを強調しようとする人々、そしてそれは疑いもありません。それは私たちが非常に気分を悪くさせるでしょう。それで、あなたの自尊心が決して増加しないので、何が、それで、一種の「悪循環」になります.

自分を愛することは、ポジティブな方法で私たちの生活を変えることができるようになるための第一歩です.

ここでは、自尊心を高め、充実した満足のいく人生を送り始めるための一連のヒントを提供します。あなたはすでに知っていますが, 最初のステップは、最も重要なことは自分を愛することであると信じることから始まることです。.

自尊心を甘やかす良い自尊心を持つことは、すべての人間にとって最も重要です。健康的な自尊心は私たちがより大きな喜びと自信を持って人生を楽しむようにするでしょう。もっと読む」

1 - 実績を記憶するためのシステムを作成する

私たちの自尊心が低い場合、私たちは自分の成功についてすぐに「忘れる」可能性があります。, 見方や感じ方に悪影響を及ぼす。私達が私達が私達の肯定的な長所と能力を思い出すことを可能にするシステムを作成するならば、私達は少なくとも数分間微笑をするでしょう.

彼らは私たちの能力を示す詳細または大小の成果、詳細にすることができます。子供の到着から友人を助けるために、成功した会議、美味しかった新しいメニューなど、...重要なのは、彼らは私たち自身に関連した肯定的なものであるということです。そして、例えば、それらをリストに書いたり、フォトアルバムを作ることができます。.

2-日記を書く

自尊心を向上させ、その結果、自分自身についての否定的な自己イメージを変えるためには、それが属する場所に行くように注意を再スケジュールすることが賢明です。.

私たちの生活の中ですべての前向きなことに感謝するために日記を書くことは私たちのアプローチを変えるための効果的な方法です. 毎日、3〜5回の行動または自信を生み出すものを書き留める必要があります。. それは褒め言葉、私たちが上手くやったこと、誇りを持てる行動などであるかもしれません。判断しすぎたり考えすぎたりしないでください、心に現れるのは始めるのに問題ありません.

3 - 自分を気にしないで

私たちが何か悪いことをしているなら、私たちは私たちの最悪の批評家です。車のキーを忘れたり、夜間に携帯電話を充電しないなど、最も重要でないエラーに対しては、常に "低評価"を設定します。.

良い運動は、間違っていたか何かを忘れた他の人にどう言うかを考えることです。. 「あなたは不適切な人だ、あなたは正しいことをしない」のではなく、「イライラしているが、それは世界の終わりではない、それはほんの数キーである」.

自尊心を向上させるためには、内部で話す方法を知ることが非常に重要です. あなたに優しくし、自分の過ちを自分のせいにするのではなく、それらのそれぞれで学ぶ機会を探してください。それは非常に有益です。.

4 - すべてを祝う

失敗や失敗を強調するよりもはるかに優れていて、推薦できるものであれば、あなたは業績と成功に多くの強調とエネルギーを注ぐことができます。. 私たちが健康的なバランスを作り、私たちが毎日した善を祝いながら、同時に、私たちが間違ったことを考慮に入れるが、反論としてではないことを考慮に入れることが必要です。, 私たちが前に言ったように、それを繰り返して、そこから学ぶのではありません.

私たちが障害を乗り越えたり、欲しいものを手に入れたときに、チョコレートや湯たんぽ、昼寝、靴のような小さな何かを私たちに与えることは、人生を祝い、幸せになることです。だから、 あなたの自尊心を向上させるためには、あなた自身があなたが好きなものをあげなさい あなたがあなたが提案したものを達成したとき、あるいは時々あなたはそれに値するからです.

5 - 賛辞を受け入れる

自尊心の問題を抱えているだけでなく、見栄えが悪いだけでなく、他人が私たちの美しさ、そのドレスの美味しさ、夕食の美味しさ、賢さなどを語ってくれます。.

あなたが誠実にそれを言うときあなたが愛する人の賛辞を受け入れることは私たちが「階段を登る」と自尊心を向上させるのを助けることができる何かです. それを感謝して、彼らが私たちにうそをつくことを信じたり、単に私たちの気分を良くするためにそれを言ったりしない、それは私たちが毎日行使しなければならない課題でもあります.

したがって、あなたはこれらの戦略を実行し、自尊心のレベルを向上させる素晴らしい道を始める準備ができていますか？きっとあなたはそれをするために他のタイプのリソースを思いつくこともできますか、あるいはあなたはどのリソースがあなたに役立ったかを私たちに伝えたいのですが…先に進む!

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クリスチャンシュローの画像提供