私は寒くない、けがをするのが怖い

私たちは感情が眉をひそめているように見える社会に住んでいます. 泣いているのは悪いことだということを学ぶ子どもたち. J彼らがそれらを傷つけないように夜通しの関係を好む若者。好きではない人とセックスをする大人。彼らは迷惑と見なされているために孤独に住んでいる長老。感情に対する私たちの恐れを克服する時が来ました。私たちの人間性はどこにありましたか？?

二人がカップルであることなく路上でお互いを抱きしめながら、奇妙に聞こえず、罪悪感を感じずに泣いたり、恥ずかしいと言ったりせずに「私はあなたを愛している」と言うのを見るのは難しい。私たちは「感じない」という文化に住んでいるようです。 私たちが自分の気持ちを感じたり話したりしている場合、私たちは弱い人と見なされています. だから、共感と愛情を抱いて抱擁を受け取る代わりに、私たちはジョークを受け取る.

「失うことを恐れて失ったことの数。」

-パウロコエーリョ-

けがをする恐れ

あなたが森を歩いていて、それが暗くなったと想像してください。突然あなたは影を見て何かが動くのを見て、それが動物なのか単に風なのかを識別する前にあなたの脳はあなたの体に警戒を促します。この反応の仕方は、私たちの生存本能によるものです。. 脳には、扁桃体と呼ばれる小さな構造があります。これは恐怖の体験を処理します。.

扁桃体は、危険が潜んでいるときにアクティブになる緊急ボタンです。. UAM LuisCarretiéの心理生物学教授は、危険があることを認識していなくてもシステムは反応を活性化することができると主張している.

カリフォルニア工科大学（CalTech）の神経生物学者David J. AndersonとFriedrich Miescher Institute（FMI）のAndreasLüthi教授による2010年のNature誌に発表された2件の研究。彼らが「恐怖の輪」と呼ぶものの.

研究はの存在を証明しました 扁桃体の2種類の神経細胞が交互に恐怖の「扉」を開閉します. しかし、Carretiéは、実施された研究は慎重に検討されるべきだと主張している。.例えば、前頭前野も重要な役割を果たします。それは状況を状況に置き、反応をそれほど自動的ではなくより精巧にするものです。.

「私たちは時を超えて年上の臆病者を育て、年は肌にしわを寄せるだけだが、恐れは魂にしわを寄せる。」

-ファクンドカブラル-

カップル、上司、家族など、私たちを傷つける言葉であっても、扁桃体の反応は積極的に反応することですが、私たちの前頭前野はすべてを文脈の中に置いています。可能であれば、行動を起こす前に、少しの間振り返ってください。一方で、我々はそれを考慮しなければなりません 恐怖は私たちの経験によって非常に条件付けられ、私たちの感情を妨げることがあります.

けがをする恐れを乗り越える方法

ある時点で、あるいは多くの点で、彼らは私たちを傷つけてきましたが、それはそれが常に起こるという意味ではありません, 行動の仕方を変える必要もありません。この状況に直面して、私達は私達の感情を覆っているシェルを反映して脱ぐための方法としていくつかのアイデアを提案します：

何が私たちを怖がらせるかを認識する

恐怖を克服するための最初のステップ、そしておそらく最も複雑なのは、それを認識することです。過去に何が起こったのか? 何が怖いのか? それについての深い考察は、私たちが何が起こっているのかを理解し、問題の現実的な見方を持つのを助けるでしょう。.

私たちの気持ちを知る

私たちは多くのことを感じますし、時にはそれらの感情は恥や恐れによって私たちの奥深くに保たれています。それについて話したり、専門家に話をするには他の人の助けが必要かもしれませんが、 重要なことは、自分自身を知り、自分が感じていることを生きることを学ぶことです。.

芸術を通して自分を表現する

ダンス、絵画、執筆、そしてすべての芸術的表現 自分を表現し、自分が感じていることを伝えてくれる, 勇気を出して恐れなしで。重要なことは、私たちが好きで、自分自身を表現し、感じることができるように私たちを刺激する活動を探すことです。.

「感情と感情は尊重されるべき普遍的な言語です。それらは私たちが誰であるかの本物の表現です。」

-ジュディスライト-

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