私は私に起こったことではありません、私は私がすることにしたものです

私は失った戦いや悲しみの時間以上のものです. 私を傷つけた人の一員になることを拒みます。私の現在の姿を反映しているのは、その過去への態度が、より美しく、より強く、より威厳のある人になることを消し去り、受け入れ、そして凌駕することからかけ離れているということです。.

フランスの有名な神経内科医、精神科医およびエトロジストであるBoris Cyrulnikは、次のように述べています。 レジリエンスは、私たちがこれまで知らないうちに織ってきたウールのセーターのようなものです。. それを形作り定義するそれぞれのストランドは、私たちが本当に欲しいものであり、ふさわしいものであることを可能にしてきた感情、思考、前向きで勇気ある行動です。.

親愛なる過去：あなたはもう私を傷つけません、あなたは私を起こしたり、もう私を苦しめたりしません。私はあなたが私に与えたすべての傷より強く、そして涙であなたを見るのとはかけ離れて、私はすでに私が望むものとして立ち上がっています。.

このようなゲシュタルトの心理学のようなアプローチはまた主題について非常に興味深い戦略を私達に提供します. ゲシュタリストにとって、重要な唯一の経験は「今ここ」に生きることです, 自分を意識する今、そして… 私たちの過去はどこにありますか?

過去が存在し、それが私たちの現在の現実と質の両方を決定することができるので重要です。. ですから、私たちは責任を持って行動しなければなりません。そういった瞬間に、何らかの形で私たちのバランスを混乱させるような衝突を管理しなければなりません. 私たちはあなたにそれを反省するように勧めます.

私は私が今まで経験したすべてのもの以上のものです

あなたは、子供の頃、あなたが不器用であり、あなたがしたことすべてが間違っていたというあなたのことを絶えず叫んだという声ではありません。今、あなたはその記憶、その過去に対するあなたの態度です. あなたは、「自分が上手であること、そして本当に上手に物事をしていること」を自分に証明した人です。.

昨日のトラウマ体験と現在の反応の間に、繊細で深い個人的闘争の道が開かれます. それは単純に、毎日私たちの壊れた部分と私たちの傷を「編む」ことです 自尊心のスレッド、希望のボタン、そしてCyrulnik博士によって定義されたそれらの回復力のストランドのおかげで.

悲しみに満ちた断片化された心と魂を癒すという職人技は、ある日から次の日へと解決されません. 時間は、通常言われていることとは反対に、昨日の苦痛を消したり編集したりするものではありません。実際、それは私たちを変えます。この複雑な経験を適切に管理した人は、より成熟した、より勇気があり、新しくなった方法で彼の個人的な地平線に向かって前進するでしょう.

一方で, 盲目的にそして強迫的に彼の未来を失う者. 彼らの暗い穴、彼に向かって叫んだ声、または彼を傷つけた顔に再び潜ろうとする者は誰でも、複雑な精神的苦痛に陥るでしょう。非常に痛みを伴う個人的な迷路の中で。それを回避するための適切な戦略.

うつ病：暗闇が私たちにぶら下がるときうつ病は私たちを掴み、私たちの影となる痛みです。何度もそれは危険な友情の手から来ます：不安。もっと読む」

急流の間をナビゲートする技術

私たちが人生を川の旅と考えるならば、ある時点で、それらの激しい急流が水の力が私たちを攻撃し、私たちを底に沈めさえすることができるところに現れることができることを理解する. 時々落ち着いて予期せぬ出来事に満ちた瞬間にこれらの水をナビゲートする技術は何よりも感情的な事柄の熟練した戦略家であることを要求します. 

私たちはそれを知っておく必要があります 逆境に直面して、私たちの脳は主な方法でそして非常に特定の防御メカニズムを通して反応するでしょう. この例としては、ストレス、そして恐怖、無力感、そして非常に否定的な方法で未来を予測する傾向に基づく認知反応が挙げられます。これらの状況を管理しない場合、私たちは川の流れと風によって混沌とした方法で運ばれる壊れやすいシートになるでしょう.

良いナビゲーターの芸術はバランスを維持する方法を知ることを必要とします。落ち着きのなさ、否定的な考えの噂、恐れや憤りは、私たちの活力のある川に沈み込むことを、取り返しのつかないほどに引き起こす、心の中の石のようなものです。許可しない.

• ゲシュタルトから、彼らは私達に今曇っている過去の事実を知っておくことが必要であることを私達に思い出させます. あなたは彼らをここでそして今私たちにどのように影響を与えているか理解するためにそれらを細断し、私たちの顕微鏡の下にそれらを置く必要があります.

• 彼らが私たちをどのように変形させているのか、私たちが現時点で私たちが本当に望んでいることからどのように私たちを連れ去るのかを十分に認識したら、それは彼らに直面する時です.

• あなたは昨日のあなたの過ちではないと思います。あなたはあなたの愛を否定した人ではありません. また、あなたを悩ませた人でも、他の誰かのためにあなたを残した人でもありません。鏡の中で自分を見て、誰になりたいのか考えてみましょう.

• 私たち全員は人生に対する私たちの態度であり、私たちに起こったことすべての単純な結果ではありません. 心は、自尊心、回復力および希望を通して生きるそれぞれの行為を解釈し、評価し、そして直面します.

それを実践に移し、この川の水路を通って「自分自身を行かせる」ためだけに自分自身を制限しないでください。あなたがなりたいもののために毎日戦います、そして時々、それはあなたが感じるものを忘れて、あなたが本当にふさわしいものを覚えているほうがよいことを覚えていてください.

ドアが開かなければ、それはあなたの道ではありません。ドアが開かなければ、それはドアではありません。しかし、時々私達はドアがないいくつかの鍵を探す努力を投資します。もっと読む」