心理学 - Сторінка 66
話すことが自然医学であることをご存知ですか？
彼らが私達に幼い頃から話すように教えなかったら、私達の脳はそれがするように決して成長しないでしょう。この意味で、私たちは社会的で合理的な動物として、非常に重要な他の機能を開発することを話します。. 個人とグループの間に確立された絆は、危機と重大な移行に直面しても適応力を強化します。したがって、という単純な事実 私たちの問題を話したり、他の人と共有したりすることは、私たちのニーズに合った援助を主張し、受け取るための貴重なツールになります。. 支援団体：癒しの話 サポートグループは、物語や資料が交換される、ある種の問題を共有するボランティアによって形成されています。それらは競争モデル、それらを刺激する原則は協力、平等そして相互扶助の原則から生じる. 困難な状況に直面して、新しい社会的関係を創り出すことができることは、私たち一人ひとりが持っているそしておそらく効果的に働いていない天然資源を代用または代償することを可能にします。専門家に行くことは特定の側面を強化するのを助けることができる潜在的なリンクを生み出します：この意味でそれはそれが観察されました 話を聞いたり、似たような状況を経験した人々と経験を共有したりするだけで、特定の人々が大きな利益を得ました。. 支援グループでは、非常に特別な対話が促進されます：そこには、問題、失敗、心配、感情などの余地があります。だから グループのメンバーは、彼らの反応が普通であり、その点を通り過ぎた、あるいは通り抜けた他の人々によって共有されていることを理解しています. このようにして、より前向きな信念と態度が浮かび上がるので、認識される脅威のレベルは下がります。. トラウマの物語を精緻化することはそれを克服するために不可欠な要素です ある出来事または一連の出来事がトラウマ的であると経験されたときに一部の人々は治療を受けます、そのため彼らは彼らの現在の生活を困難にする残留物を残しました。このような場合、そのような経験をしたことのある人にとって、抑圧された出来事を彼らのサブリミナルな意識で表現できないと感じるのは一般的なことです。. 「トラウマを抱えた人」を使った治療の一部には、 イベントを言葉で表現し、物語を構築し、それをパーソナリティ内の経験に統合する. 手短に言えば、それは外傷的出来事に与えられた意味を再構築することから成り、自己概念、それゆえ、認知スキームを体系化することを可能にする. 複数の言語を話すことの利点 複数の言語を話すことは、他の人との関わり合いというだけでなく、この手荷物から精神的な健康への利益が生まれます。. バイリンガルまたはマルチリンガルであることの利点は次のとおりです。 知覚レベルを向上させる. 記憶などのいくつかの重要な認知能力の自然な悪化を遅らせる....
自分になりなさい
長い間 私は他人の期待を満たす必要性を感じました. 私がいたことと世界が私に期待していることを信じたこととの間には違いがありました。時間と悪い経験を重ねて、私は圧力が私をカメレオンに変えたことに気づきました。問題は、多くの人が私に「自分でいる」と勧めても、私は本質を失っていたということです。. それは今まであなたに起こったことがありますか？それは今起こっていますか？? あなたは本当に自分自身であるより他の人が期待するものであることがより重要だと思いますか？? 自分自身であることはどれほど悪いのでしょうか。時間が経てば、あなたは気分が悪くなるでしょう、あなたは自分自身を失ったことに気づくでしょう。ですから、この瞬間がきたら、自分自身に尋ねている質問への答えを見つけて、止め始める必要があります。. 「人を喜ばせよ、自分自身になれ、正しい人があなたを愛してくれるように変わらないで」 -匿名- あなたは誰を喜ばせたいですか? 私たちは他人を喜ばせるためにどのくらいの時間を費やします！あなたの両親にあなたを誇りに思ってもらいたい、あなたのパートナーはあなたがすることを承認し、あなたの子供はあなたを英雄とみなします。あなたが間違った人々から承認を求めない限り、これは問題ありません。. これはあなたがあなたが誰であるか、あなたが欲しいもの、そしてあなたの意見を忘れてしまうことにつながります。. あなたが他人を喜ばせようとするのに多くの時間を費やすとき、あなたはあなたが価値があるものを忘れます. あなたがあなた自身の声を妨げない限り、他の人があなたを賞賛することを望むのは悪くありません。あなたは間違った人々を喜ばせるためにあなたの本質を犠牲にしてはいけません。自分になって、誰よりも先に自分自身を喜ばせるようにしてください. 「人は彼を興味を持っている人と同じくらい多くの顔をしている。それは通常あなたが他の人にとって最も便利だと思うものを示しています。」 -ウィリアムジェームズ- 他人の生活をしないでください 人生には、私たちが欲しい場所に行くのを困難にしている問題や後退がいっぱいですが、誰も私たちのために生きることはできません.他の人々に囲まれて暮らすことで、彼らの憧れ、失敗、そして夢について学ぶことは珍しくありません。何度も 私たちは他の人が果たすことができないという願いを満足させようとしました。. あなたのお母さんが医者になりたいと思っていて、彼女の特定の条件のためにできなかったのなら、あなたがそれを望まない限りその夢を満たすことはあなたの義務ではありません。あなたはどこに行きたいですか？あなたはあなたが好きなことをしますか？答えが「いいえ」の場合は、変更してください。あなた自身、それは簡単ではないでしょうが、それはやりがいのあるでしょう. 「私の人生：センセーション、ロードカーブ、そしてハイライトの川。でも間違いなく私の人生はあなたに他に何も起こらないときに去る疲れない友達です」 -匿名-...
自分になって、正しい人があなたの人生にやってくる
本物の、夢想家の、優しい、頑固な瞬間に、そしてあなたをユニークにするポイント狂気の所有者さえも。多くの人があなたの奇妙さ、あなたの意見、またはあなたの趣味を好きではないけれども、あなた自身、あなたの人生のあらゆる瞬間にあなたのアイデンティティを守ってください. あなたの本質を保ち、あなたが少なくともそれを期待しないときに正しい人がやって来ます. 一見したところ、一見論理的で理解しやすく予想されるこの考えは、人が心理学者の診療所に行く主な理由の1つです。. 症状はほとんど同じです：精神的疲労、極度の身体的疲労 道を見失った、他者の優先事項、環境のプレッシャー、もはや認識できない世界の音の中に希薄化しているという感覚. 「最も困難な挑戦は、常に他人になろうとする世界で自分自身になることです。」 -EEカミングス- 私たちが他人が期待していることであることに自分自身であることをやめると、私たちは自分の存在の最も美しい部分を失います。. さらに、私たちが「標準的な」人になり、すべてに適した思いやりのある管理可能なものになるために私たちをユニークにするものを脇に残すとき、私たちは私たちが本当に私たちの生活に入りたい人を入れます。. 少しずつそして私達の気づかないうちに、私達の日々は元気づける明るさや歓声を上げそして動機づける自発性がないところで灰色の調子を得ます。したがって、それは私たちの責任です 自分の光を発見して守る, 私たちが代替可能であるという世界のために私たちは無敵の存在になるもの. 平等な人々の世界でも同じである ハーバード大学の交渉プログラムの共同創設者であるWilliam Uryは、コミュニケーション問題の主要な専門家の一人です。. 彼の作品の多くは、個人の成長分野への非常に貴重な貢献です。それらの中で彼はまたこれらの複雑で非常に要求の厳しい個人的、社会的そして職業的環境で幸せであることを学ぶのに用いられるべきいくつかの心理学的プロセスについて説明します. 本の中で 「自分でできること」 Ury博士は、コミュニケーション、合意の達成、あるいは重要な個人的関係の確立においても人々が抱える最大の問題は、次のように説明しています。 私たちは自分を信じない. あなたが不安を感じるときは、マスクをかぶり、鎧を着けて鉛の足を着用してください。私たちが恐れの中に生きるならば、私たちはそのすべてのレベルで失敗を引き付けるでしょう. 平等な人々を創造しようと努力する社会の中で、自分自身でいることは容易ではありません。学校は子供たちに同じように考え、同じ階層でスキルを組み合わせるように教えるよう努めています。一方、多くの企業は組織の方針に異議を唱えない優しい労働者を好む....
私は私が誰であるか知っていて、証明するものは何もありません
彼が誰であるかが明らかなときは誰の承認も必要としない. 何も証明しなくても生き生きとして解放され、本物の感覚を持ち、尊厳があり、賢く、自由でカラフルな魂を持っているマップの建築家はほとんどいません。. 簡単ではありません。自己表現と感情の輝きが私たちの本物であることに偏見を持たせることなく、判断されたり拒絶されたりすることなく、ライフサイクルのその段階に到達することは、全員が準備されるわけではない内部革命を起こすことです。これがそうである理由は、とりわけ自己受容よりもむしろ他者の評価に焦点を当てて、私たちの精神構造の中でとりわけ見つけられます. 「私は私のやり方です。それが私の幸せです」 私たちはギャラリー志向の社会に住んでいます。世界は、規範的なもの、期待されるもの、および適切なものを誰かが確立し、それ以上遅らせることなく、残りの部分がそのペースで踊り始める劇場の舞台のようなものです。私たちが気づかないうちに, 私たちは発明された物語の悲しい二次俳優になります： 私たちのアイデンティティ、私たちの価値観または原則とは何の関係もないもの. 忘れないでください 私たち自身が持っているイメージは文化的に伝達されたり、遺伝子を通して受け継がれたりするものではありません。. 私たち一人一人が私たちを取り巻く世界の内部表現を詳しく述べるにつれて、私たちは自分自身についての理論と概念も築きます。これらの自己スキーマは、私たちを私たちを憎みさせる、または逆に私たちを完全に愛するように導きます。. 2番目を選びましょう. 私たち自身の素晴らしい物語の主役になろう. 生活を始めるために見せるのをやめる 私たち一人一人が健康に読んで、歩いて、そして食べるように教えられました。私たちが病気になったとき、私たちは医者に行き、彼らは病気を治す薬を処方します。しかし、, 彼らは自分自身を心理的に、あるいはもっと自分自身を愛するように世話をするように私たちに教えることはめったにありません。. 彼らは幸せになるように作られていないという荒廃的な確信を持って心理学者の相談に来る多くの人々がいます. 表現「すべてがうまくいかない」、「すべて私を脇に置いておく」または「私が一番下に行く関係を始める関係」の下で、それは実際に根本的な傷、以下のように要約できる内部の入れ墨を隠します。 「自分を愛するのを忘れた」. 一方で、それらの関係がどのように定義され説明されているかという点で、それらが他者に対して非常に志向していることはすぐに明らかです。彼らは、世話をし、他者への献身を通して人生を理解している愛情に満ちた人々です。. 彼らは、愛を提供し、興味をそそられていない愛情を示すことを示すという単純な行為が、同じ愛情のこもった贈り物を彼らにもたらすと考えています, 同じコイン、同じエネルギーチャージ....
自分の最高のバージョンになる
私たちは皆、自分自身で最高のものを引き出すことを目指していますが、成功するものはほとんどありません。. に到達するとき私たちは最悪の敵です 成功した, 夢 そして私たちが望む人生を生きる. 中毒などの自己破壊的な行動をとる人もいます. 何歳でも, 自分自身の最高のバージョンを入手することは常に困難です. 気付かないうちに自己破壊的な人たち、そしてそれを知っている人たちがいますが、何も変えることはしません。あなたが準備ができていて、自分の最高のバージョンであることを決心したならば、これらのステップに従ってください： 否定的に話すのをやめる 「私は恋に失敗しています」、「欲しいからだを持つことはできません」、「私の人生は嫌です」と私たちがいつも言っているフレーズのうち3つだけ. あなたがこのような否定的な会話をしているとき、あなたはある種の非合理的な考えが現実で真実であるとあなた自身を納得させます。. それはあなたが妨害行為や物事を試みるのをやめることになるので、これは本当の問題です. 否定的な自己批判を沈黙させることを学ぶことは非常に重要です そしてそれに気づき始めるべきです. これらのフレーズがあなたの心の中に現れ始める瞬間を識別しなさい. あなたが自分自身を妨害し始めているのを見るとすぐに、何か前向きなことを考えてください。 そしてこの振る舞いを完全に変えます。時間が経てば、それはあなたにとってより簡単になります. 他人を批判したり判断したりするのをやめる あなたは他人を批判するのがどれほど簡単か気づいたことがありますか？たとえ基礎がなくても、これは私たちに優越感を与えます。....
あなた自身に忠実である
あなた自身に忠実である. 物事を起こす他の方法はないので、それはあなたが決して忘れてはならない格言です。あなたが夢と希望を持っているならば、あなただけがそれらを実現することができる人です. それで、あなたがあなたの人生で幸せになりたい、そしてあなたの世界、あなたの家族、あなたの友人そしてあなたの毎日の楽しみを楽しむためにそのコーナーを見つけたいならば、ただ一つ、ただあなたが決して忘れてはいけない複雑なフレーズがある、あなた自身に忠実. あなた自身に忠実であり、あなたの世界を改善する 「それが改善されることができることをあなたが確実に知っているであろう、宇宙のごく一部だけがあります、そしてその部分はあなたです」 -アルドースハクスリー- 私たちは非常に広大な広さの宇宙に住んでいます。 人間の脳が理解し計算することができるのは複雑です. したがって、私たちは巨大な砂漠の中の小さなほこりであることを知っておく必要があります。. 2つの小さなほこりが、燃えるような砂浜の広大な海の中でどのように戦っているのかを見るのは良いことです。? 私たちの夢と憧れを探して、自分自身を捧げることは、私たちにとってより良いことではないでしょう? Aldous Huxleyが言ったように, 私たちは自分自身を知っているだけです, そしてそれが私たちが改善できるプロットです。自分の目標や夢を実現したいのなら、自分自身に忠実であること. この広大なプロポーションの世界には変わらないものがあり、それは私たちがここにいるということです. 私たちは計り知れない空間での声です. しかし、私たちが聞かれるのを妨げるものは何もない. 何かを起こしたいのなら、自分の存在に忠実に. あなたの個性を伸ばし、あなたの心と心を深めるためにちょっと躊躇しないでください,...
あなたが知りたい人のような人になってください
「他人への賞賛は私たちを謙虚にしているものです。私たちが賞賛する人が誰もいなければ、 の すばらしい この記事というタイトルのフレーズは私のお気に入りの1つです。あなたは自分自身を誇りにしなければならないので、それはあなたがあなたの本質やあなたが誰であるかを変える必要があるという意味ではありません。しかし私はそれを信じています あなたが他人に与えるものとそれがあなたが受け取るものに与える影響について考えることは重要です. 私たちは皆、私たちの生活に良い影響を与えたいです。きっとあなたはまたあなたを刺激する友情や関係を探していますが あなたは他人の生活に良い影響を与えていますか? 決まり文句に聞こえるかもしれませんが あなたはあなたが与えたものだけを受け取る. 善と悪が伝わる 「あなたがあなたの人生を支配したいというそれらの習慣を養いなさい」 （Elbert Hubbart） 習慣 ポジティブとネガティブはネガティブ思考のように伝染性である. 良いニュースは、個人的な成長、前向きなライフスタイル、そして幸せも伝わることです. あなたの生き方はあなたの周りの人々に影響を与えます. だからこそ、あなたが知っていてあなたの人生に含めたいと思う種類の人であることが重要です。. あなたが開発しなければならない主な習慣はあなたがあなたの周りの人々に感じている愛を示すことを学ぶことです. ほとんどの人はあなたが言ったことを覚えていないでしょうが、彼らはあなたが彼らに感じさせたことを忘れないでしょう....
私は蓮の花が毎日生まれ変わって逆境を強いることを知っています
自然はとても刺激的なので、それが私たちの心、私たちの希望、そして前進するという私たちの望みを超えて存在する可能性があるとさえ信じていなかったとき、私たちに最も予想外の反応を与えます。単調で予測可能な現実を示すには程遠い, 自然が湧き出る隅々まで、私たちに新しい教えを自由に与えてくれます この世界に生息することの意味について。だから蓮の花と. 自然は科学に寛大であるだけでなく、私たちの感覚と霊性にも寛大です. それだけに、それが生み出す多種多様な症状、種、そして現象の中で、私たちは人生にどう向き合うかについての本物のレッスンを見つけます。変数をコントロールしたり信頼性や妥当性を分析したりすることなく本物の心理学的理論を構築. 無限の、そして奇妙な自然現象の中に、蓮の花があります。現象 水族 これは私たちが毎日直面している人生と逆境についての刺激的な比喩です. 蓮の花 蓮の花は、その根が泥の中やラグーンや湖の泥の中にあるスイレンの一種です。. 蓮の花は最も長く、最も抵抗力のある種子を持っています。それは、その稔性を失うことなく、開花するまでに最大30世紀まで耐えることができます. 蓮の花は、湿地から生まれる純粋さと美しさの象徴です。 この美しい花は沼や湿地で、泥によって育ち、育ちます。. 夜になると、花びらは閉じ、花は水面下に沈みます. それは水に沈むために閉じますが、夜明けにそれは無傷でそして螺旋形のその花弁の配置による不純物の残余なしで、再び汚れた水の上に上がります. 蓮の花は同時に果実である唯一の花であるという特異性を持っています：果実は逆円錐形をしていて、内側にあります. 花が閉まっているときは匂いはしませんが、開けるとその香りはヒヤシンスを思い出させます. 多くの人が意識の状態を変えることができるその催眠術の香りを考えます. 回復力のある人々の素晴らしい感情的な頭脳回復力のある人々は、誰も苦しみに免疫があることを知っています。暗闇の中で私たちには2つの選択肢があるからです。 蓮の花に関する神話 この花の魅力はこれを歴史を通して多くの文明のための基本的なシンボルにしました. 蓮の花は神聖で東洋諸国のための複数の意味を持つ最も古い象徴の一つと考えられています。. ギリシア神話では、この宝くじは古代人が北東アフリカの人口の住民と同一視していた神話の人々でした。伝説によれば、蓮が呼ばれる泥が茂った場所にたどり着くために、美しい女神が森の中で失われました。. この空間は運命が人生で失敗することだった存在のために神々によって創造されました。しかし、若い女性は何千年もの間苦労してそこから出ることができ、美しい蓮の花に変わってしまいました。これは悪い状況での忍耐力の勝利を象徴しています。. 仏教の分野では、蓮は仏陀の座席または王座として機能し、神の誕生を示します. クリスチャンの世界では、蓮の花は豊穣と純度の両方を意味する白いユリです。伝統的に、大天使ガブリエルは聖母マリアを受胎告知のユリとしています. 蓮の花とその心理学的意義...
