小さな変更は大きな違いを生む

時々、私たちは自分の人生を変えたいと思っていることがはっきりしていますが、日々のことは忘れられています, そして私たちはいつものように、本当に変わらずにいます。これを防ぐために、コーチングではNeurolinguistic Programmingから来る概念があります、そしてそれはの概念です “構造”. ある行動を実行するのは文脈の創造です。私たちの脳では、行動を物、場所、具体的な音楽と関連付けることです。それは、この行動を固定し、それを習慣として取り入れるのに役立ちます。私たちが慣習的な方法で私たちの文化に根ざした多くの構造があります、そして、それらが彼が彼が特定の気分、行動、態度または行動を強化するのを助けるのを助けると感じるなら、それぞれが自分自身のために確立できる構造があります。アリストテレスが言ったように, 「卓越性は行為ではなく習慣です」. あなたが興味があるかもしれないと思う場合に私が今言及できる構造の例は以下の通りです：

行動を強化するための構造

あなたの仕事の残りの部分からあなたの仕事の特定の活動を区別するためにポジションチェアを変更してください。特定の瞬間に反対側の手に時計を入れてください

態度/状態を強化するための構造

あなたのスクリーンセーバーにあなたを刺激するフレーズを書くか、あなたの目標とコラージュを作るか、あなたをやる気にさせるか、あなたと共鳴する概念を思い出させるスピーチでオーディオ/ Podcastをダウンロードする。構造は、私が自転車に乗るとき、私は小さいものに従うのが好きだということです “儀式”, 私は気分が良いので：私は水と水瓶座を混ぜた瓶を満たし、そして上昇のたびに私は少し一口飲む。まるで自分に言ったかのようです。 “来て、あなたはとてもよくやった”.

それはそれを達成したことに対する小さな前向きな補強であり、同時にそれは私が水と関わってきたという考えと私を結び付けます。それは健康であり、それは私がしていることが私を健康に近づけていると感じさせます。そして同時に水瓶座は砂糖、喜びを象徴し、そして私に別の考えを思い出させます： “私は自分自身を愛し、私は自分自身を幸せにして楽しむのが好きです”. それで、水と水瓶座のその組み合わせは私を私の人生の二重の次元と結びつけます： 一方の責任と他方の幸せ, このようにして、自転車で毎日外出する習慣を強化します。一人一人が彼を奮い立たせるもの、彼が自分自身を最大限に引き出すのを助けるもの、彼がやる気にさせるものを探す必要があります。一人一人がさまざまなことに触発され、重要なことはあなたがあなたのものを見つけることですが、あなたが積極的にそれを行わないならば、それは起こりません。なぜなら そうでないなら “漂流” ラジオで偶然に聞こえる音楽の... ニールファウラーとジョエルデュセット