例えば、コミットメントの場合、同じことが起こります. 状況は未知（またはあまりにも馴染みがある）であり、刺激は開始ではなく拒絶であるため. 何かに対する不合理な恐怖は決して良い方法にはなりません。.

あなたは人々が自分自身を作成すると言うことができます “幸福バブル” すべてが完璧であるその円​​は、私たち自身のやり方で、私たちの好み、私たちが愛する人たちと、等々です。その快適ゾーンを危険にさらすために何かまたは誰かが到着した正確な瞬間に恐怖が現れます。これは、他の人が意図的または意識的にそれを行うという意味ではなく、感じるのは私たちです。 “攻撃した”. 何かがその完璧な世界を不安定にすると考えるとき、私たちは自分自身を防御的に、そしてある程度まで、自分自身を守るために置いています、それは論理的です. 自分がどんな人種であっても、母親が赤ちゃんと同じことをする.

関係が親密さ、自由、人格などを奪うものであると信じる人たち。彼らが誓約を恐れている、または引き付けられていないことは理解できます（正式な求愛、同居、結婚）。その代わりに、愛を私たちが受け、そして会社から福祉、そして安全保障などにも多くを与える状態として考えることが不可欠です。. そうすれば、恐れは消え、その人をバブルに含めることがより容易になるでしょう。.

今、それは理想的な状況であろう、そしてそれはいつも起こるわけではない。それは恐怖が世界で最も組織化されたものでさえもアンバランスな非常に強力な武器であるということです. それは私達が持っているものと私たちが失うことができるもののバランスをとるものであり、私たちが得るものではありません。. だからこそ、恐怖はさまざまな要因によって生み出され、何年にもわたるトラウマや悪い感情を抱える不安の問題であると言われています。フラストレーション、不快感、うつ病などの他の経験に間違いなくつながる.

自分の能力や感情的な能力を認識する方法がわからないときは、彼がしたことを避ける傾向があります。 “警報を鳴らす”. この場合、考えられる正式な恋愛関係を自分自身に伝えてください. あなたはそれが変化への悪い適応であると言うことができます、それは常に前向きなものとして捉えられるべきです. 自分が弱い、または虚弱であると自分自身を感じる人は、誰も彼に触れることができないように胸当てを付けます。しかし問題は、脅威は自分自身であり、残りの部分ではないということです.

妥協するのが怖いの特徴

-彼らは変化を恐れ、自分たちが作ったセキュリティゾーンを去ることを非常に恐れているので、彼らは個人的な決定を下すことができません。

-彼らは契約に固執している、彼らはすべてがうまく制御されることを望んでいる, それ以外の場合は、その防御または警報メカニズムが作動します。

-彼らは通常自分の感情を表現するのに問題を抱えています、彼らは自分の環境とのコミュニケーションに大きな失敗を引き起こしている、彼らが何を感じたり何かについて考えていることについて重要なトピックを詳しく調べたくありません

-彼らは自分自身に対してとても不安を感じているので、他の人たちが安全であることを立証することはできません。, だから彼らはたいてい悪口を言ったり間違った概念を持っていて、みんなが見ているほど素晴らしくはないと納得したいのです。

-子供の頃から思春期にかけて、彼を残した父親、愛する人の死、両親への非常に刺激的な育成、厳しすぎる、または寛容すぎる教育、などによって劇的なエピソードが見られたのでしょう。前のカップルなど

-彼らは非常に魅力的な人々であり、偉大な征服者であり、そして矛盾するものとして、彼らは保護されていると感じるために安定したカップルを探します, 後で彼らは状況を処理することはできませんが。ある瞬間には恐れが彼らを捕らえ、彼らは続けることができません

-彼らは自分たちの恐れや不安をさまざまな方法で正当化しますが、実際に彼らに何が起こるのかについて話すことはありません。彼らは自分たちの責任や感情を引き受けないので、彼らは関係を壊そうとします。 “安定性” バブルの変化から逃げて.

¿コミットメントに対する恐れはどのように直面しているのか?

1-あなたが働くために感情的な制限があることを認めなさい. 本当の必要性を評価し、そして何か他のもの、より良いものを得るために快適ゾーンを危険にさらしてください。良い自尊心を持つことが最も重要です

それに直面して2 - 恐怖を克服する。 Jiddu Krishnamurtuの非常に真実の文は言う “あなたが恐れることをしなさい”. いくつかの戦略に従うことができますが、逃げることは問題を解決しないので、最も頻繁には恐怖を引き起こすものを避けることではありません

3-段階的な変更を加える, 少しずつ、心が彼らに順応するのを助けて、次のものに移ります。脳は体の他の筋肉と同じように訓練されています

4 - セキュリティを強化します。評価され、機能だけでなく制限も肯定的に認識されます。これらは悪くありませんが、それらから学ぶことができます。

5-Express感情、少しずつ、そしてそれを相手方が好意的に受け取る。これにより緊張が緩和され、弛緩が現れます。たぶん、あなたはそれが向かい合って言うことはできないかもしれませんが、あなたはそれをノートに書き留めるか、または鏡の前でそれを言うことができます

6-信頼する：はあらゆる関係への鍵です。あなたが以前に悪い経験をしたことがあるならば、それは現在のものが同一であるという意味ではありません。そしていつも、まず第一にコミュニケーション.