スポーツ心理学がスポーツをしない人に役立つのはなぜでしょうか。

身体運動には身体的および精神的な力が必要です. 子供たちはその発達を向上させます。成人では、それは体と脳のより良い一般的な状態を維持することを可能にします。しかし、多くの場合、私たちは成功への動機を見つけることができません。それがスポーツ心理学が効くところです.

マイケルフェルプスのようにオリンピックのメダリストになる必要はありません、 "あなたは何にも制限を加えることはできません。夢を見るほど、遠くに行くことができます。」自分のことをもっと楽しく感じるためであろうと、純粋に必需品であろうと、スポーツは生まれてからこの世界を去るまでの私たちの生活の中で基本です.

「ジャンプしなければならないなら、あなたはジャンプします」

-フェイブルヘイブン第3巻-

スポーツ心理学を実践する理由?

スポーツ心理学はプロの世界ではもっと理にかなっていますが、この分野の外で彼らのツールを適用するいくつかの理由を知ることは私たちがそれらを別の方法で見るのを助けることができます。そうすれば、彼らが私たちにとっても大きな価値を持つことができるということを理解することができます。.

しかし以前は、スポーツ心理学と呼ばれていました, 内発的動機と外的動機を区別することが重要です。. 実行される適用された仕事が効果的であるように両方の側面を知ることは非常に重要になるでしょう.

本質的な動機

作家Sánchez-Oliva、Leo Marcos、SánchezMiguel、Amado AlonsoおよびCalvoによれば、「自己決定的な動機とコーチによる動機付けの気候の関係およびスポーツ実践への関与」（2010年、エストレマドゥーラ大学） 活動への個人の主導権の関与などの固有の動機. つまり、彼は活動に参加することの完全な満足のためにそれをします.

またこの意味で、SansとFrattarolaは「草の根サッカーのトレーニング」（2000年、Paidotribo）で次のように考えています。 内発的または内的な動機は、個人が行う能力を伸ばすのに役立ちます。. 彼が生まれたとき、彼はゴールを探すという彼の必要性を満たします.

論理的であるように、一人または数人の人々に焦点を当てたこの種の動機をいつそしてどのように促進するかを知ることは一定の知識を必要とします。何がグループを動かしますか？彼らはどのような興味を持っていますか？だから私たちはあなたの特定のニーズにタスクを適応させることができます.

外因的な動機

「自己決定的な動機とスポーツへの関与を伴うコーチによる動機付けの風土の関係」（2010年、エストレマドゥーラ大学）で、Sánchez-Oliva、Leo Marcos、SánchezMiguel、Amado Alonso、Calvoの論文に戻ります。外因的な動機.

この場合は、 常に利益によってもたらされる動機が個人の成長に貢献しました. しかし、活動部分の実現に対する関心は、罪悪感を避けるなどの外部の報酬を得ることによって維持されます.

このように, 一部の人々はスポーツのために他の人に影響を与えることができます. 選手と参加者の間で、そしてコーチによって、パフォーマンス、態度とやる気は、スポーツスキルを向上させる上で特に重要で、変化することができます。これはCruz Feliu（1994、「コーチへのカウンセリング：開始バスケットボールの経験」、Apunts Magazine 35）の意見です。.

このように, それは外部から来るので、私達はこの動機を外的であると考えます そして、その人の外にいるが、彼らの環境に属するエージェントによって提供されます。. 私たちが言うように、クラスメート、家族、友人、コーチなど.

スポーツ心理学を実践する10の理由

心理学者およびパーソナルトレーナーのJonathanGarcía-Allenは、これら10の基本的な理由からスポーツ心理学を実践すべきだと考えています。私たちはそれらを知っています、そして私たちはそれらのそれぞれで得られる利益を発見します.

適切な精神状態を得る

スポーツ心理学を実践することで、個人は理想的な精神状態に到達することができます。. 必要とされる良好な体調を超えて、特に競争力のあるレベルで、精神的な準備もまた重要です。それはこの分野で最適操作レベルとして知られているものである.

補強

鉄筋を使用することも基本と考えられています。このように 参加者の自尊心が向上する. さらに、それは学習テクニック、戦術と心理的スキルの基本原則と考えられています.

目的

スポーツに適応した心理学的テクニックを使用することは目的を達成するために理想的です。適切な計画と現実的な目標があれば、それらを達成するためのステップに従うのがはるかに簡単です。また、, 自信が高まり、自尊心が強まる.

グループ結束

この利点はチームやグループスポーツで得られます。それは彼らが団結している場合、利益がはるかに大きいので、一緒に仕事をすることができます. それは内部の問題を減らし、スポーツのパフォーマンスを改善し、最大限に活用するのに役立ちます.

自己指示

自己指導のおかげでモチベーションとスキルを高めることが可能です. García-Allenによれば、このようにして否定的な習慣が排除されます。彼らはまた、スポーツ練習の疲れをよりよくサポートすることによって、注意力を高め、ゴールに集中し、そしてパフォーマンスを高めるのに理想的です。.

想像力豊かなトレーニング

スポーツ心理学を実行するためのもう一つの正の理由は、想像力豊かなトレーニングを確立するときに表示されます。この場合 精神的な練習により不安が軽減され、新しいスキルが身に付きます.

ストレス管理

私たちは心理学の良い面がスポーツに適応しているのを見続けています。そしてそれはストレスの大きな推進力です。同じ競争はストレスの多い状況を含みますが、一般に 身体運動に関連するライフスタイルははるかに健康的です. 日常業務の義務と、パフォーマンスの向上、プレッシャーの軽減、および複雑なシナリオへのより優れた対応、すべての重要な側面における目標の達成および目標の超過とを調整することが可能になります。.

注目度の向上

スポーツの心理学は注目を集める大きな促進剤です。. テクニックはパフォーマンスを向上させるために使用されます。これには、感情的なコントロール、エンパワーメント、そして最適なスキルの習得が必要です。これはスポーツの練習で最も複雑な瞬間を克服するための唯一の方法です.

より生産的な感情

また スポーツは生産的な感情の促進者です. それは、個人の精神的状態が、実際に同じ人の競争上のパフォーマンスを左右するからです。だからこそ、人の最適な状態を引き出すことができる生産的な感情を生み出すことが重要です。したがって、怒り​​、失望または恐れを避け、身体的な出来事の間に実証主義を個人の心に入れさせることが必要です。.

回復支援

スポーツ心理学は運動選手の怪我の回復のための支援として最適である. 悪い時期や回復期にダメージを受けて気分を失うことがないようにすることは非常に重要です。これは、専門家が優れたやる気を起こさせる仕事をしなければならない場所であり、そのためリハビリテーションは身体的レベルと同じくらい心理的レベルでも適切なものです。.

「私は非常に前向きな思想家であり、それが私にとって最も困難な瞬間に役立ったものだと思います」

-ロジャーフェデラー-

スポーツ心理学の仕事

私たちは、スポーツ心理学は大変な仕事をしていることを観察しています。しかし、彼の貢献は、プロとしてもアマチュアとしても、最適なパフォーマンスの基本です。. 提案された目標を達成するためには、適切な身体的準備が必要です。.

したがって、アスリートの身体能力は非常に重要ですが、それが感情的、技術的、戦術的、戦略的、心理的なトレーニングに関連していない場合でも、まだ長い道のりがあります。.

正しい方向に焦点を当てた精神的能力は、目的の達成において非常に重要な部分です。 どんなスポーツでも。したがって、スポーツ心理学はさまざまなメンタルプロットで素晴らしい仕事をしています.

「自信がなければ、勝たない方法が常に見つかるでしょう」

-カールルイス-

それは結論付けることができます スポーツ心理学のおかげで、個人ははるかに効率的、有能かつ効果的になります. 練習中、彼はより良い決断をし、彼の感情をうまく処理し、そして非常に効率的にあらゆる重要な瞬間を乗り越えるでしょう。.

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