優しさを実践することは私達の頭脳に利益をもたらしそして修正する

優しさの行為は、たとえどんなに小さくても、時間の無駄になります。. 本物の知恵が囲まれているのは、愛情と認識に満ちたこれらの身振りの中で、それが私たちの脳に恩恵をもたらし、可能な限り最も不可欠で崇高な方法で私たちを他人と結びつけるのです.

それは興味をそそるように思えるかもしれません、しかし、チャールズ・ダーウィンは人間の中での良さの重要性について彼の瞬間にすでに我々に話しました。彼によると、これは実際に私たちの最強かつ最も価値のある本能であり、 種としての人類だけでなく、すべての生き物のまさしくその生存を可能にするでしょう. しかし、優しさは必要に応じて頻繁に実施されていません.

あなたの試みに屈してはいけません、あなたのそれぞれの行動に善の種を植えてください。他の人がそれらを知覚しなくても、あなたの心の心は常にあなたの心と同調する.

善は脳内に非常に特定の空間を持っています：それは共感と同じ神経メカニズムを共有しています. 一方がニーズを特定する一方で、他方はその気持ちを善を促進し、助けを与え、そして幸福をもたらすための自発的かつ深遠な行動に変換します。.

この特別なメカニズムは、私たちの頭脳に非常に特別な目的があります。孤独よりもお互いにつながっていることによって私たちがはるかに強いということを理解させるためです。今日、私たちはあなたと深めたいという興味深い側面.

私たちは優しさを実践するために "プログラム"されています

Jerome Kaganは、ハーバード大学の心理学の有名でベテランの教授です。 私たちの脳は優しさを実践するようにプログラムされています. チャールズ・ダーウィンが愛、思いやり、または世話が非常に特別な目的を持っている時にチャールズ・ダーウィンがその時に表明したのと同じ生物学的な傾向であろう。.

さて、このプログラムがインストールされた状態で私たちの頭脳が「工場から」来るという事実は、私たちを善に向かって優先させたり自然な方法で傾けさせることはしません。私たちの他の生物学的傾向も重要であり、残念ながら私たちの行動にはかなりの重みがあります。激怒、嫉妬、そしてもちろん暴力.

その部分について, ダニエルゴレマンは私達に私達の脳のための最も強い感情の一つは思いやりがあることを思い出させます. 我々がそれを実践すると、辺縁系全体が複数のつながりで反響します。オキシトシンなどの神経化学物質も放出され、共感、相反性、または善を促進したいという明白な欲求があるときは突然、肯定的な感情の旋律が編成され、種としての私たちをさらに苛立たせます。.

練習する価値があるのは素晴らしいことです.

優しさは人間の感情のこれらの専門家のために私たちの先祖に教えた継承された本能です 敵対的な環境では最強は生き残れませんが、最高のサポートネットワークを持つものは.

それゆえ、感情は「感染する」、そして私達のミラーニューロンは私達が危険を予想するか、援助を与えることが私達自身に投資する方法であることを理解するために他人の恐れを識別することを可能にする。私達はまた必要な時に助けられます.

感情的に強い人々は映画で泣く感情的に強い人々は彼らの内部への出口としてそして共感するためのメカニズムとして役立つので彼らの涙を抑えません。もっと読む」

私たちの精神的健康を大切にするために思いやりを訓練する

米国のバークレー大学の教授で「優しさの調査センター」の所長であるDavid Keltnerは次のように説明しています。 私たちの現代社会を支える価値観は完全に私たちの自然な傾向を破壊する 思いやりや優しさに向けて.

お金はそれ自体で私たちを個性化し、分離し、そして私たち自身の間で競争するように私たちを強制する要素です. グループの結束力が失われ、私たちの仲間の人々に善を保証するという明確な願望が、突然互いの「反対者」になるために.

それほど多く、ケルトナー教授自身によると、 「良くなるために生まれた」, より多くの富を持つ人々は、平均して、あまり思いやりがありません。.

思いやりのある瞑想のテクニック

今、それを知っているのは面白いです 思いやり、親切のように、訓練することができます. 自己中心性、唯物論の漂流、あるいは私たちの個人的な関係における信憑性の欠如へとナビゲートするには、私たちの本質からはかけ離れていることに気付いたら、変化の必要性を振り返る必要があるかもしれません。.

ジャーナル「Psychological Science」に掲載された研究によると、成人は私たちが眠っていたか単に使われなくなった脳の領域を再活性化するように思いやりのある瞑想を通して訓練することができます。.

• 思いやりのある瞑想は、視覚化に基づいた仏教の技法です。.

• それは単純に、複雑な人生の瞬間を過ごした愛する人を思い出すために個人的な状況を想像することです.

• このように、これらの感情的な構造が「明るく」なるように、私達はその苦しみを追体験しなければなりません 島のように、快適さとサポートを提供する必要性に正確に関連して.

• 視覚化は、友人、同僚、近所の人、単なる知人が完全に見知らぬ人を通り過ぎるまで、少しずつ少しずつ近くの人々について考え始めます。.

• 基本的な考え方は、痛みを伴い、他人の必要性を共感し、苦しんでいる人は誰であろうと、それを経験することです。.

瞑想、呼吸の適切な制御、そして私たちの感情との最も深い接触に基づいたこの種の運動は、神経内科医によれば興味深い脳の可塑性を生み出します。それは私たちがストレスを取り除き、幸福にそして世界を変えることができるその内なる富に投資することを可能にするでしょう.

優しさが決して失敗しない唯一の投資であるため.

私が彼らのシンプルさと優しさのために誠意を持って笑顔にする人々を愛する人を見ずに良いことをしなさい。彼らの身振りで彼らは私の魂を癒し、彼らは私を元気にします。もっと読む」