暴力のニュースに直面してあなたの心理的健康を守る

世界中からのいくつかのニュースの前に、我々は我々が完全に無関心になりたくないことに気づいています. 興味を示し、暴力の恐怖が自然なものであるというニュースに悲しみを感じる そしてある意味で必要.

しかし、私たちがこの世界をより良くするために多くのことを変え続けなければならないということを理解するために良心に疑問を投じる必要があると言うならば、それができるから.

人道主義的、実用的、そして価値観の反映は、誤った情報源を見たり聞いたりした結果として起こることはめったにありません。私たちは皆、一瞬で怒りと悲しみにとらわれてしまうことができます。間違っているのは、これらの州の下で、そして無知の下で、継続的に反省することです。 困難な状況では複雑な解決策と反省が必要.

あなたが無関心ではないという権利を持っているのと同じように, あなたには、特定の情報内容からどのように離れているかを知る権利があります。 あなたとあなたの日常生活の中であなたの周りの人々のために。なぜなら、その位置からだけあなたが何かをすることができるということを忘れないでください、そしてそれは何かが非常に大きいことができます。実際、誰もがやったのであれば、それは世界を変える唯一の方法でしょう。あなたの側から始めましょう.

それで、あなたがそれらを無視しなければならないことを意味することなく暴力の継続的なニュースからあなた自身を心理的に守る方法を知ることができるように、我々は一連のガイドラインを説明します。.

あなたが暴力のニュース画像を見て過ごす時間をうまく管理する

専門家は警告します： 攻撃についてテレビまたはオンラインで1日6時間以上見ていると、心理的症状のリスクが高まります。 直接の被害者でなくても.

例えば、観客として暴力の状況に巻き込まれている人は、攻撃性に直接苦しんでいる人ではないが、いわゆる「心的外傷後ストレス」の症状を発症する可能性がある。.

あなたは犠牲者と同じリスクを持つことはありませんが、あなたが関わる時間、あなたの個人的な特徴、そしてその人がその暴力の状況に抱えている可能性のある個人的な関係によって異なります。.

一言で言えば, あなたに影響があると思われる場合は、ニュースや画像をあまりにも明示的に見ないでください。. そして、それがあなたに影響を与えないと感じても、その見方が何度も繰り返されると、たとえあなたが現在気付いていなくても、その後の不快感を引き起こす可能性があることに注意してください。あなたは、実生活で起こっている状況で、何時間も連続して明示的な暴力的な内容を見た後に、ある種の非人間化の感覚に気付くかもしれません。.

この情報を幼児に説明する方法を管理する

主な推奨事項は 未成年者をこのようなニュースから遠ざける, しかし、それはあなたが直接あなたがその子供に何が起こったのかを説明しなければならない人であることを妨げるわけではありません。.

子供の頃の子供の無邪気さは、ある場合には可能な限り保存されるべきです。. 彼らはそれを楽しむための別の進化段階を持っていないだろうし、また、単に彼らの認知的および感情的能力はまだそのような複雑なテロニュースを理解する準備ができていない.

もしあなたがもう少し年長で成熟した子供で、混乱してあなたに尋ねるならば、あなたはこれらの問題を考慮してこれらの問題を説明し対処することができます：

• 明確な言語： それについての詳細に入るのではなく、ニュースの人間的で普遍的なビジョンを強調するメッセージに賭けなさい： 「残念ながらそれをする人々がいても暴力は決して使われるべきではありません」、「世界は楽しい場所ですが、そうでないことが起こることもあります」など。.
• 不快な情報を他の人と対抗する：子供と一緒に世界で起こるすべての前向きなニュースを読み、楽しい方法でそして比喩と共に普遍的な価値を説明するビデオやアニメのショートパンツを見るのは良い機会です。.
• できるだけ暴力的でない環境で移動しよう：成人期に起こる多くの行動が内面化するのはこの段階にあるため、子供は暴力から保護されなければならない.

私たちが子供たちに愛を与えれば、恐怖は飢えで死んでしまいます子供たちの感情教育は基本です。私たちは愛と無条件の暖かさで彼らの成長を支払うことによってこれを達成します。もっと読む」

瞑想と切断

一日中瞑想することで、自分が何をしているのかを完全に認識しながら、私たちは現在の状況に置かれる, このようにして、我々は最後の日々に住んでいたすべての有毒物質から抽象化して、我々は仕事を続けるか、より静かで集中した活動をすることができます.

品質の高いコンテンツの閲覧と閲覧を選択してください 

最初に、私たちは皆、驚き、感情的反応、または無知によって偏った意見や判断を始めることができます。何か影響があるというニュースがあなたにトレーニングをする絶好の機会であるということ、歴史の中で起こった同様の状況について読むこと、紛争の起源とそれが他の多くの人々と共通することを知ること.

知識は人と人にとって最も強力な武器です 急進主義に直面する。急進主義は他の人と解決されていない、それは単にフィード.

「目のための目、そして世界は盲目になるでしょう。」

-ガンジー-

あなたの部分を造る

自分の人生や他人に対する態度を改善するのを手助けすれば、自分の人生を改善するだけではなく、間接的に世界を助けていると信じているのではありません。それが最善の方法であり、唯一の方法です。.

日々、攻撃的な人々を避け、他人と共感できない過激な人々があなたに影響を与えないようにしてください。それは回復不可能なエネルギーと時間の無駄です。あなたの人生に正しい答えを持つためにあなた自身に正しい質問をしなさい.

もっと寛大になり、あなたが他の人にできる限り助けて、親切にしなさい, たとえあなたが世界がそれらを失っているとあなたが信じるとしてもあなたの価値を守りなさい。世界は人と他の生き物で構成されています.

世界が人間の価値を失うのであれば、それは人々がそれらを失うからです。. あなたの役割は彼らを自分自身を失い、彼らを励まし、あなたに触れている世界の一部に癒しを伝えられるようにするために自分自身を癒すことではありません。.

「親切にしてください、あなたが出会うすべての人はそれ自身の戦いを戦っています。」

-プラトン-

ボランティア、何らかのキャンペーンと協力する

私たち一人ひとりは、世界における不公正のさまざまな状況に感銘を受けています。動物に対する暴力、人種差別、多くの国の女性の不平等、暴力と貧困、汚職など.

あなたのコミュニティ、市、近所または家からインターネットまで、時間をかけて、そしてあなたがいくらかの財政援助ができるならば このような状況すべてを改善するために。参加し、戦い、広めよう.

「小さなことをする小さな場所にいる多くの小さな人々は、世界を変えることができます。」

-エドゥアルド・ガレアーノ-

一人一人が自分のしていることに対して善または悪を問わず他の人より先に対応しなければなりません。あなたはその一部であり、無意識のうちに自分自身にそれを伝えているので、「この世界は失われ、取り決めはありません」と言うことの罠に同意しないでください。もう一回, それは世界を改善するための最善かつ唯一の現実的な方法であるため、あなたの部分を改善し、修正することについて心配する.

変化への鍵は恐怖からの自由です。恐怖があなたの変化を妨げることができる方法、あなたを一生のために動かせず不幸に保つためにどのような進化や他の人々がそれを使うか