心は肉体的な痛みをコントロールできますか？

痛みは私たちの体に何か問題があることを示す個人的かつ主観的な指標です。. それは私たちの健康と回復プロセスと私たちの日常生活に対処する私たちの能力に大きな影響を与える可能性があります.心のプロセスは、肉体的な痛みを識別して処理する責任があります。したがって、私たちの脳がそれをどのように認識し分析するかを知ることの重要性.

脳の中には、私たちの痛みの認識に関与する非常によく定義された領域があります.多くの病気は精神的な態度や感情によって影響を受けるかもしれない脳のプロセスに根ざしています。身体的損傷に有益な効果をもたらすことができる心の戦略は、以下を含みます：リラクゼーションと呼吸の練習、音楽療法とバイオフィードバック.

「彼は自分の病気が治るのではなく、彼を治すのは病気です」

-カールスジョン-

痛みの感情的な特徴

McCrackenらによる研究（2004）は、 彼らは不安やうつ病の症状が少ないので、痛みの受容性が高い人はあまり参照していません. この研究で最も重要なことは、疼痛受容のレベルは疼痛の強度の関数ではないということです。つまり、痛みが少ないため、人々はそれ以上の受け入れを提示しません。.

受け入れとは、 行動に大きな影響を与えずに、不快な、または痛みを伴う経験との接触. 特にそれは、無力化する回避行動がないこと、または目的を設定するときにその人が制限されていると感じないことを意味します。.

社会はスローガンやキャッチフレーズを通して不適切なライフスタイルを促進することがありますが、それらはその単純さのためにキャッチーになります。例：苦しみを避けるとあなたは幸せになるでしょう。ただし、注意してください.

苦しみは私たちの一部です. ある状況では、私たちは通常の苦しみとして受け入れる必要があります。これは悲劇が私たちを盲目にすることを意味するのではありません。破滅主義は、痛みを慢性化させる素因となる一連の認知的および感情的プロセスです。.

破滅主義と容認はどちらも疼痛の進行を予測するための決定因子と考えられています。なぜならそれらはこれを処理する上で2つの重要な仲介者であるからです。.

「病気になったら、その悪を嫌う代わりに、それをあなたの先生と考えてください」

-アレハンドロ・ジョドロフスキー-

痛みと心

カリフォルニア大学の研究者パトリシアチャーチランドによると、心は脳が生み出すものです。そしてそれは健康に大きな影響を与えます. 心、考え、そして感情 私たちの体の健康に影響を与える あらゆる病気には常に心理的側面があるから.

ニューヨーク大学医学部のリハビリテーション医学教授のSarno博士は、次のように述べています。 脳は器質的な原因のない痛みを生み出すので、私たちは私たちの体に注意を払います そしてこのようにして私たちは「抑圧された感情的緊張」から注意をそらすのです。私たちが抑圧する感情的な緊張が認識されると、身体的な病気の症状は減少します.

スタンフォード大学の研究によると、 脳のトレーニングは薬を必要とせずに痛みを軽減することができます. それはすべての個人でうまくいくわけではありませんが、このテクニックは新しい医療につながる可能性があります。このテクニックは、人々が直接、磁気共鳴映像法を通して、痛みに関連した脳の領域を見ることができるときにだけ働く.

研究はそれを示しています で 状況によっては、脳の活動を「支配する」ことが可能です。 そして、それに加えて、あなたは薬を使う必要なしに私たちが感じる病気の強度をコントロールすることができます. それはすべての個人で等しく働くわけではないことを考慮に入れなければなりませんが、このテクニックは前例のない治療への新しい方法を開きます.

一つの組み合わせ 疼痛受容の良い素因 そして 適切なメンタルトレーニング, 痛みが私たちの生活に与える影響を減らすための重要な要素です。多分私達はそれを消すことができないが、私達の心を使用して私達は多くの地面に勝つことができる.

痛みはあなたの心の中にあります