注意認知症候群とは何ですか？

何かが私たちに精神的苦痛を引き起こすとき、私たちは通常何をしますか? それは人によります。感情的な規制の積極的な戦略を実行しようとするものもありますが、効果のない思考パターンを動かしているものもあります。何かが彼らを心配させ、それが彼らを怒らせるか、または彼らを悲しくさせるなら、それは彼らの心の中に留まり、そして彼らは何度も何度も回転し続けます.

これは私たちがこれらの否定的な感情を消すのに役立ちますか？それどころか。このように, 不快感を生み出すものが存在し、私たちの心を離れることはありません。その結果、私たちはますます悪くなるスパイラルに入ることになります. 問題は、私たちがこの役に立たない悪循環にどのように入っていくかを常に意識しているわけではないことです。そして私たちがそうであるならば、私たちはそれを止める方法を知りませんね。?

「あなたの最悪の敵もあなた自身の思考ほどあなたを傷つけることはできません」.

-仏-

注意認知症候群とは何ですか？?

認知心理学から、それは擁護されています 私たちが情報を処理する方法と状況に関して私たちが持っている考えは私たちの感情的な経験を決定するものです. つまり、私たちが私たちの「感情的な」思考に対して行っている治療は、私たちの倦怠感に驚くほど影響を与えます。そして、この内部経験を処理するには、ますます効果的ではないさまざまな方法があります。.

したがって、自分の考えを和らげようとしたり、心配や悲しみを解消するための解決策を見つけようとする人は、同じことを感じないでしょう。 これらのアイディアや否定的な感情に夢中になり、特別な目的なしにそれらを変えるもの. この最後の例は、注意認知症候群の人に起こることに対応しています.

注意認知症候群では、頭の中に現れる感情と否定的な考えの両方を保つようにする思考パターンが現れる。. なんで？この悪循環を変えずに慢性化させる一連のメタ認知プロセスがあるからです。.

「良いことも悪いこともない。このように見えるのは人間の考えです」.

-ウィリアム・シェイクスピア-

注意認知症候群における認知処理はどうですか?

このように、注意認知症候群 反すう、心配、固定注意、ネガティブコーピングの戦略を含む思考パターンを動かしたことが特徴です. プロセスを注意深く見てみましょう.

まず第一に, 私たちの注意の偏りは、不快感を引き起こすような刺激や状況に固定されています. 私達の注意が私達のためのそれらの否定的な出来事にもっと「警戒」しているように、それはその顕著性を肯定的なもののそれよりも大きくする（これらはまた起こるが）。つまり、イベントは否定的なイベントよりもはるかに肯定的なものでなければならないため、「私たちはどのようにしていますか？」と答えるときにイベントを計算して検討します。.

また、これが私たちに存在したら, 私たちはこれらの否定的な考えや懸念から私たちの注意をそらすことができずにそれについて考えています. 最後に、プロセスは適応的な感情的な規制戦略の欠如によって永続化されています.

「人に起こり得る最悪のことは、自分自身についてひどく考えることです。」.

-ゲーテ-

注意認知症候群はどのような結果をもたらす可能性がありますか？?

この無駄な否定的思考の咀嚼は、うつ病や不安の問題を引き起こします。うつ病に関しては、注意認知症候群はネガティブ認知トライアド（自分自身、世界について、そして未来についてのネガティブな考え）がこの障害の永続的な特徴であると仮定しています。このように, うつ病を持つ人々は、「なぜ私はこのように感じるのですか？」のような質問をします。それは否定的で非状況的な方法でそれらを含む帰属を作ることによって反応します （例：「私にはたくさんのストレスがあるので、そのように感じる」のではなく「私には欠陥があります」）.

このプロセスは連続的に繰り返されるので、 それはますます自動的になり、そして人に「ウォームアップ」することが起こり得るポジティブな変化を困難にする, 誰がそれらを知覚するのに苦労しています。一方、不安の問題では、発生する可能性のある危険性に注意を向けたバイアスがあります。この「脅威の監視」は、「これが起こったらどうなるのでしょうか…」などの反省的な考えによって明らかにされます。.

問題は、危険が実際に発生した場合に解決策を見つけて実行するために頭の中を回らないことです。. それどころか、その人は悪いことが起こるというその可能性を好転させています。このようにして、不安が増大し、起こり得る介入が複雑になる。さらに、これには危険が発生する可能性がある状況を回避することが伴います。.

したがって、その人が到着するのは非常に困難です。 根拠のない脅威の考えに反する現実的な経験をする. 要するに、注意認知症候群は、何かが不快感を引き起こすとき、私たちの考えをより柔軟にするというすでに困難な仕事を妨げるので、それを管理し、私たちの健康を回復するためにそれに気づくことは重要です.

Tiago Bandeira、Alex Iby、Callie Gibsonのご好意による画像.