成功した人々が仕事を少なくして仕事を増やすために何をするか

答えへの鍵は質問それ自身にあります：成功した人々は、一般的に、彼らがより少なく働くのでより多くを得ます。その見返りに、彼らが彼らの仕事に捧げる時間はより激しいです。しかし、どのようにしてこれを達成することが可能ですか？見かけほどシンプル, 成功した人々の生産性への鍵の1つは彼らが彼らの残りに捧げる時間にあります.

しかし、それは典型的な「もっと少ない」トピックを適用したり、1日に数時間または週に数時間労働時間を短縮することではありません。. あなたが人生で成功を達成したいのなら、あなたはたいていそして非常に懸命に働かなければなりません、しかしそれはあなたが他に何もすることができないという意味ではありません. 実際、あなたは他にも多くのことをしなければなりません.

多くの人々は、彼らが働く時間が長いほど、彼らは早く成功すると信じています。だからこそ、彼らは仕事に無限の日々を費やしています。彼らは家に着いたときから続き、週末になっても終わらないのです。しかしそれは方法ではありません.

成功するために一生懸命働くが、それほど多くない

2014年4月に発表されたスタンフォード大学の研究によると、労働時間が50時間を超えると1時間ごとの生産性が劇的に低下し、55時間を過ぎると生産性が大幅に低下するため、作業する理由はありません。実は, 1週間に最大70時間（またはそれ以上）働く人々は、実際には55時間働く人々と同じ量の仕事をします。.

あなたがアカウントを取るならば、あなたは週に50/55時間働くことが月曜日から金曜日まで1日に10時間行うことと同等であることをあなたは見るでしょう。あなたはたくさん思いますか？それを好転させることができます1日10時間働くということは、14時間を空けることを意味します。私たちが8の睡眠をとるなら、まだ働いていない何かに費やすために残っている6時間があります.

あなたは一日8時間眠り、一日6時間無料でいますか？多くの人にとってこれは完全なユートピアです。あなたの仕事が他のことのために1日6時間あなたを去ったなら、あなたは何をしますか？朝食を食べ、簡単に食べることができるようにするには、多くの人が何かを与えるでしょう。.

充電するようにリズムを変える

成功した人々は一日の終わりに仕事から切断することの重要性を知っています 週末にはリラックスやレジャーのためにスピードが変わるものもあります。彼らはまた、彼らが彼らの家族や友人、そして彼ら自身と時間を過ごすことを可能にする善を知っています.

しかし、正直に言うと、これは行われているよりも簡単です。これは、成功した人々が1日の終わりに、そして毎週110パーセントの仕事に就くために週末にかけてバランスを見つけるためにすべきことです。.

休憩時間中に切断する

切断はすべての中で最も重要な戦略ですが、また最も困難なものの1つです。. 仕事以外のスケジュールで、電子メール、電話、または保留中のタスクについてどの程度忘れることができますか？勤務時間外に電子メールの確認、電話への応答、または「事務処理」を続けている場合は、たとえ半分の時間であっても、仕事に夢中になります。.

毎日24時間365日、仕事ができるようになっていることで、電池の焦点を変えたり充電したりすることを妨げるストレス要因が絶えず襲われることになります。. あなたが本当に仕事の問題に参加する必要があるならば、小さい、規制された仕事のブロックで、そうするために特定の夜間または週末を予約してください。これは、可用性を犠牲にすることなくストレスを軽減します.

それは明らかに見えますが、この時点でそれぞれが強調しているのは あなた自身を尊重し、他人を尊重しなければならない明確に定義された勤務スケジュールを持つことが不可欠. 1つはスケジュールが柔軟で、もう1つはスケジュールを自由に変更して操作できることです。.

休息期間中のタスクを最小化

休息は重要ですが、時々、保留中または緊急のタスクを実行する必要があることがわかります。. しかし、私たちがやらなければならない仕事とは無関係な仕事が他にもあります。そして、仕事以外の期間は、それらを正確に任せなければなりません。.

しかし、週末や午後の休憩時間が私たちが利用できる時間だけ長くなるのは、なぜですか。? 重要なのは、これらのタスクの編成と最小化です。.

何かをするのに多くの時間があるという事実は、あなたがその保留中のタスクですべてを使わなければならないという意味ではありません。, それが何であれ。そのタスクが他のタスクと同じように整理し、時間と時間を割り当て、期限を守るために休憩時間を費やすのを避けるために必要です。.

反射と評価

毎日の振り返り、特に毎週の見直しは、改善のための強力なツールです。. 1日の終わりに成果を分析し、週末を使って達成されたすべてのことと改善できることを確認し、新しい仕事のビジョンを提供します。.

休息は、あなたが新しい視点から物事を分析し、異なるまたは代替の解決策を提案することを可能にします 発生する問題に。その一方で、何が起こっているのか観察するのをやめないかどうかを判断するのは必ずしも容易ではないという問題.

家族と充実した時間を過ごす

休まずに仕事をすることは、私たちが長老たちから学ぶこと、そして私たちが子供たちに伝えることができるという悪い習慣です。. 父親や母親の質の時間は子供たちと自由な時間を楽しむことができるようになっています、彼らは数時間または数日間研究とタスクと義務を忘れることができます.

しかし、仕事の話がなくても、今週はやるべきことがいっぱいです。だからこそ、私たちが最も愛する人たちと話すことができ、人生で本当に重要なことを楽しむことができるように、すべてが脇に置かれている瞬間を見つけることがとても重要です。.

いつも同時に起きる

確かに多くの人にとってこれは最悪の部分です。実際には、それは失われた眠りに追いつくために週末にもっと眠ることができるように誘惑しています。しかし それは私たちが一時的に気分を良くさせるけれども、それがすることは概日リズムを乱すことです, 目覚め、安静、そして新鮮な気分にさせる睡眠の段階を詳しく説明するために、体の周期が変化するように.

これらの段階の1つは覚醒して警戒する心を準備することを含みます。だからこそ、いつも同時に目を覚ます人は、彼らの脳がその時に準備ができているように訓練されているので、通常彼らの目覚ましが鳴る直前にするのはそのためです。.

あなたが週末の間にいつも以上に眠るとき、あなたは眩惑と疲れを感じてしまいます. これは、休みの日に有害であるだけでなく、月曜日には私たちの生産性を低下させます。なぜなら、脳は通常の時間に目覚めようとしていないからです。しかし、すべてが悪い知らせになるわけではありません。あなたが本当にもっと睡眠を必要とするならば、あなたはただ早く寝なければなりません.

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