解決しない問題をどうするか？

定義により, 問題は解決策を保留している状況または問題です。. したがって、すべての問題に解決策があることを知ることから始めます。これは私達が残した仕事がそれを見つけることであることを意味します、しかし容易でないかもしれない何か、しかし、私達はあなたがそれを持っていることをすでに知っています。.

「すべての問題の解決策をあなた自身の中で探し、たとえあなたが最も外部的で物質的だと思うものであっても」

-アマドネルボ-

 そして彼らが解決策を持っていない場合?

状況や問題に解決策がない場合は、定義上、それは問題ではない、それは私たちが現実について話している可能性があります。. つまり、人生は、人生がそのようなものであるという受け入れを必要とするだけなので、解決策を探す必要のない予期しない状況に私たちを驚かせることがよくあります。そして、私たちはこれらの状況で生きる方法を知っている必要があります.

「何か解決策があるのなら、なぜ心配しないでください。もしあなたがそれを持っていないのなら、どうしてそんなに悲しんでいるのでしょうか？」.

-シャンティデヴァ-

受け入れプロセスは、起こることに同意することを意味するのではありませんが、 私たちが起こることすべてを管理するわけではないことに注意してください. このプロセスを内在化させると、私たちに頼らない人たちよりも関与が少なくなり、自由が増すと感じます。.

定義通り ラファエルフェロ（2000） 受け入れはから成っています 「条件の一部である要素を避けたり、制御したり、変更したりしないでください。 経験的回避のそのような状況に直面して、提案されているのは感情や思考に直面せずに、何もしないことである。」. これで、著者は感情と戦うことを試みる代わりにそれがそれらに直面しないことが最善であることを強調します.

Ferroはこのプロセスがで構成されていることを保証します 「これらの個人的な出来事と状況そのものを認めるか容認する, それらを変更しようとしないで、それらを制御するか、それらを避けなさい」. これらの言葉で、作者は私たちが受動的な存在になるつもりはなく、観察者になるつもりはありません。私たちのコントロールを超えた何かに直面して、私たちを解き放つ感情に直面するのではなく、それを熟考するのが最善です.

 問題に対していくつの解決策が存在するか?

解決策を見つける必要がある問題に直面している, 何百万もの可能な解決策があるので、私たちは創造的でなければなりません, 想像して組み合わせることができる限り多く.

適切な解決策を見つけるには、オープンで受容的で非常に創造的であることが必要です。 想像もしなかった可能性の前に。そして、我々が完璧な解決策を見つけることができなくても、問題を適切に解決することができる他のオプションは確かにあります.

 最善の解決策を見つける方法?

いつ 問題は私たちを悩ませ、強迫観念、これは私たちが解決策を見つけるために向こうに見ることを妨げます.まるで私たちの目の前には私たちが向こう側を見るのを妨げ、さらには考えるのを妨げるヴェールがありました。.

したがって、最善の解決策を見つけるために それは問題との距離を置く必要があります, 私たちが慣れ親しんでいるように、別の方法で別の観点からそれを見てください。そのためには、創造性を高め、状況についての新しい見方、したがって可能な限り最良の解決策を見いだすための新しい可能性と見通しにオープンで受け入れられる必要があります。.

動けなくなって私たちの影となる問題があります。風の強い日には雨が降っているかのように、移動方法がわからない影.

 問題との距離をどう取るか?

距離を置くことが必要です 私たちの心を開き、問題を相対化する, それが解決策を持っていることを知って、そして落ち着いてそして感情的なバランスを保ちます。自分を遠ざけるにはさまざまな方法があります。

視覚化し瞑想する

私たちは、目の前にあって、終わっていない問題を想像しながら、視覚化を使わなければなりません。. このように、私たちはもはやそれほどのプレッシャーを感じることはなく、解決策が存在するという確実性と一緒にそれを解決する責任だけを感じます。そのため、私たちは自分自身が別の方法でそれを見て創造的解決策を探すことを想像します。.

人生は、心が私たちに信じさせようとするほど深刻ではありません。. 

-エックハートトッレ-

の 瞑想 それは私たちが問題から自分自身を遠ざけるのを助けることができるテクニックです。利用可能なさまざまな種類の瞑想の中から、外部から問題を検討するものを選択できます。このテクニックを通して、私たちは可能な限り解釈や判断がないように、異星人の視点を身につける。このように, 私たちは距離を取り、感情的な混乱を非活性化します それが作り出すものおかげで, 私たちの心ははるかに表示されます 解決策を見つけることは明らか.

書く

考えずに考えを流し、可能な解決策を想像し、それらを書くことで、自動的に書くことは、私たちが新しい道のしるしを見つけるのを助けることができます. 書いた後、私たちはこれらのオプションを読み直して考え、お互いに関連づけていくことができます。, それらを評価し、それらが何であるか、またはそれらの組み合わせの結果を反映すること、問題に対する最良の解決策.

検索情報とアドバイス

創造性を高めるために、ヒントを読んだり読んだり聞いたりすることは非常に実用的です。 そして私たちと同じような状況を経験した他の人々の経験。そして、それらから私たち自身の検索で従うべき方向性を引き出す.

「常に向かい合って向き合うことが、問題を解決する方法です。彼に向かいなさい」

-ジョセフ・コンラッド-

旅する

それは日常生活から離れて、物理的な距離を置いています。時々, 物理的な距離が問題と感情的な距離を置くのに役立ちます. それが私たちの態度ではない場合、キロメートルにもかかわらず、私たちは問題を私たちと一緒にするであろうから.

しかし、私たちの態度が別のアプローチから問題を見ることであるならば, 限られた時間内にすべてを中断することは私たちを助けます, それは、私たちは本当の距離を置き、また私たちを心配させ、解決策を見ることを妨げる状況から自分自身を遠ざけるからです。.