たばこの消費において、不安に対する感受性はどのような役割を果たしていますか？

私たちはみんな「緊張している、葉巻が必要だ」と言ったり聞いたりした。. このように、タバコが非常に強い抗不安作用を持つという信念は非常に広まっているので、それは集団的な無意識の一部となっています。多くの人々は、タバコはバレリアン注入のそれと同様にリラックス効果があると信じています。このようにして、多くの人々は不安を予防するという唯一の目的のために喫煙を続けています.

しかし現実はそれです. タバコは興奮性物質です. たばこを吸うともっと活性化します。私達はまたもっと緊張する。シガーパフを与えるときに私たちが最初に感じる「静けさ」は、それが本当にリラックス効果を持っているという理由ではなく、中毒性の物質を消費する必要性を減らすことに関係しています。実際、不安に対する私たちの感受性はタバコの使用に大きな影響を与えます。.

「タバコの本当の面は病気、死、そして恐怖であり、タバコ産業が描写しようとしている魅力と洗練ではない」

-デビッドバーン-

不安と最初のパフ

はじめに、不安に対する感受性とは何ですか? 不安に対する敏感さは、何人かの人々がそれ自体を不安にしなければならないことへの恐れとその症状です. これらの人々はストレスが彼らに非常に有害な結果をもたらすと考えています。したがって、彼らがこの感情を経験しているという指標を検出すると、同じ増幅が起こります。.

あなたが喫煙を始めたときに不安に高い感受性を持つことの危険性はそれです これらの人々はパフの直後に達成される不安の最初の軽減という非常に有益であると考えることができます. 彼らがタバコが不安を調整するために効果的な方法を使用するのを見つけるという事実は、彼らが習慣的に喫煙を始めさせるでしょう。また、それを残していない理由になります.

つまり、これらの人々は、喫煙は不安を軽減するための容認できるそして「有益な」方法であるという信念を抱いています。別の言い方をすると： たばこにあなたの戦略を使って不安を調整させる. したがって、喫煙のような健康に有害な行動をとらずにそれを管理できるように、ストレスに対する他のタイプの対処戦略を学び実行することが重要です。.

私たちの喫煙を続けることにおいて、不安に対する感受性はどのような役割を果たしていますか?

喫煙を始めたい, 不安への敏感さもまたそうするために私たちの継続に役割を果たす. また、これらの人々が最初の一服からのタバコの抗不安作用に対してより高い感受性を有するという理由だけではない。他の要因も影響します.

「体を大事にしなさい。それはあなたが生きなければならない唯一の場所です」

-ジムローン-

特に、不安に対する感受性が高い人は、喫煙後により大きなプラス効果をもたらします。同様に、彼らはまた、より大きな満足度について言及しています。さらに、それらに対する心理的報酬も増加します。このように、不安が減るだけでなく、 彼らが喫煙し続けるかどうかに影響を与えるポジティブな感情が現れる.

これは作るつもりです 不安に敏感な人はストレスの多い状況ではより柔軟に喫煙し、それは否定的な感情を生み出す. つまり、彼らはより適応的に対処するのではなく、ストレスを調整するために喫煙行動を使用します.

喫煙をやめるとき、不安に対する感受性はどのように作用しますか？?

不安に対する感受性は、喫煙を止めるために特に重要です。これらの人々は最初の週のより強い禁断症状を示すのでそれは直接やめさせる試みを妨げる。だから, たばこの使用を中止する可能性が低く、再発のリスクが高い.

彼らはまた、喫煙をやめようとして失敗した試みがもっと多いと報告している。. その結果、彼らはそれを達成することができないと感じています。さらに、彼らは最終的に彼らが達成する唯一のものは彼らの不快感を増すことであると信じています。すでに述べたように、これらの人々はより不安を感じることを恐れているので、これらの期待は ハンディキャップ タバコをやめるのはすでに困難なプロセスに追加.

「健康は私たちがコントロールする習慣に依存しているという認識は私たちに彼ら自身の運命を主に決定する歴史の第一世代になります」.

-ジミーカーター-

これらすべてに対して、おもしろいです 喫煙をやめたい人々との不安に対する具体的な感受性. このためには、不安に徐々にさらされる必要があります。つまり、あなたはそれを感じる必要があります。このようにして、彼らは彼らがそれを取り扱う能力があることを見ることができそしてそれほど恐れることはないであろう、それはタバコ使用の放棄におけるこの感受性の悪影響を減らすであろう。.

画像提供：Stas Schnchnikov、Lucas Filipe、Dmitry Ermakov.