心理学

親愛なる日記、また邪魔をして申し訳ありません（自尊心が低い）

親愛なる日記、また邪魔をして申し訳ありません（自尊心が低い） / 心理学

自尊心が低い人は、必ずしも無用または悪く見える必要はありません。, しかし彼らはめったに自分自身に良い何かを言うことはありません。それは不幸と絶望と共存するので、明らかなように、これは高い生命コストを持っています.

自尊心が低い人々の歴史を聞くとき、私たちは人生の大きな困難として、まさに不幸、欲求不満、絶望を見いだします。これは、不一致または自己受容と自尊心の難しさに基づいています.

このため 私たちが自分自身についてどのように感じるかを調べることは非常に重要です, 自尊心の低さと個人的な問題との関係は非常に高く、さまざまな形で現れています。これについてもっと見てみましょう...

私は感じていると思いますが、私は自分自身を愛することはできません、私は低い自尊心がありますか?

自尊心が低いということは、自分自身から投影されるイメージに対する愛情の乏しさと同義です。. それは、彼が誰であるか、そして彼がどのようなものであるかという考えに直面したとき、自尊心の低い人が不承認となり、評価を落とし、不快に感じます。.

自尊心の低い人は、社会的拒絶反応が予想されるため（記事の先頭にある文章を参照）、自分の希望通りにならないことへの不安と期待を満たさないことに対する大きな悲しみのために痛みを感じる傾向があります。.

この意味で、自尊心の評価は、この構成要素が提案されているさまざまな方法をどのように反映するかについてまだ合意していないため、簡単な作業ではありません。いずれにせよ、私たちが今日持っているほとんどの楽器は、自尊心を直接そして自己申告的に評価します。.

しかし、ここで私たちは読者に最も自尊心を測定するために使われる尺度の一つ、ローゼンバーグ自尊心尺度を持ってくるつもりです。 （2007年にMartin Alboと共同研究者によってスペイン語で改作され、検証されました）.

だから, あなたがあなたの自尊心についての簡単なビジョンを持つことに興味があるならば、あなたは10の簡単な文に対する正直な答えを通してそれを素早くすることができます.

最初の5文はこれらの用語で評価されなければなりません4（強く同意する）、3（同意する）、2（同意しない）および1（同意しない）.

  1. 一般に、私は自分自身に満足しています、そして私は感謝の価値がある人だと思います.
  2. 時には私は何も得意ではないと思います.
  3. 私はいくつかの良い資質を持っているような気がします.
  4. 私はほとんどの人と同じように物事をやることができます.
  5. 誇りに思うほど多くのものを持っていないような気がします.

それに続く最初の5文は、4（強く反対）、3（反対）、2（同意する）、1（強く同意する）の用語で評価する必要があります。.

  1. 時々私は本当に役に立たないと感じます.
  2. 私は、少なくともほとんどの人と同じように、立派な人だという気がします.
  3. もっと尊敬していたら.
  4. 一般的に言えば、私は失敗だと思う傾向があります.
  5. 時々私は私は良い人ではないと思います.

今度はあなたのスコアを加え、この基準に従ってそれを評価しなさい：

  • 30〜40点：自尊心が高い. 普通で健康的な自尊心と見なされる.
  • 26から29ポイント：平均的な自尊心. 彼らは深刻な自尊心の問題ではありませんが、それを改善することは便利です.
  • 25点未満：自尊心が低い. 自尊心の重大な問題があります.

自尊心の低い人の心理的プロファイル

自尊心の低い人の心理的プロファイルを評価するとき、その人が自分に対して極端な拒絶を経験しているのか、それとも否定的なものだけに集中するように彼の資質と能力の単なるゆがみであるのかを自問するべきです。.

しかし、自尊心が低い人は自分自身について前向きに考え、良い言葉で自分自身を大切にする必要があることがわかっています。何が起こるか 何かが彼らの価値観を脅かすとき、彼らはそれらを特徴付ける肯定的な面に対処しそして強調するほとんど理由を見つけません。.

彼の演説についてもっと見てみましょう。

  • 自尊心が低い人は、非常にびっくりするような自信のない方法で自分自身を説明する傾向があります。それはの点で行われるのが普通です 「私は自分自身が友好的またはいいと思います」、「やや勤勉または勤勉」, 等.
  • 彼らは、実際よりも悪い出来事に対してもっと責任があると感じる傾向があります。同じように、彼らに前向きなことが起こったとき、彼らはそれが彼らの特性や行動に関連しているとは思わない。.

  • 自尊心が低い人は、あまり定義されていない、または過度に高い目標に取り組む傾向があるため、次のように考えます。 「彼らは彼らが提案するすべてを絶対に達成しなければならない」.
  • 彼らは対処能力が低く、時には彼らの業績の追求にボイコットすることさえあります。これは彼らが自分自身について持っている否定的な見方を永続させるのに役立ちます.

私たちが見ているように、自尊心が低いということは、私たちが自分自身を養うという自己概念に対して私たちが感じる愛情の欠如です。この意味で、私たちは自分自身を他の人々と比較することを避け、ネガティブをポジティブに変え、ポジティブな方法で自分自身を視覚化することを可能にする個人的な戦略を練るべき. 私たちのケースが非常に痛みを伴う場合は、できるだけ早く専門の心理学者に相談するべきです。.

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