心理学

ナラティブセラピーとは何か知っていますか？

ナラティブセラピーとは何か知っていますか？ / 心理学

ナラティブセラピーは、治療目的でナラティブモードを使用します. 物語モードは、文学や演劇の物語の提示のために視点と物語の声を使うものです。, とりわけ。この物語様式は、敬意を払い、非責任を負うことのないアプローチとして確立されます。そのため、格言はその中で尊重されます。人々は自分の人生の専門家である（Morgan、2004）.

私達が言うように, ナラティブセラピーは、セラピーと地域社会への敬意を払い、非難のないアプローチを模索しています. さらに、彼は問題を人々とは別の存在として捉え、彼らの生活における問題の悪影響を軽減するのに役立つ多くのスキル、能力、確信、価値、コミットメントおよび能力を人々が持っていると仮定しています。.

「言葉は、私たちが自分自身を人々と見なす方法の忠実な指標です」

-スティーブンR.コヴィー-

物語療法のために、言葉の歴史や物語の意味は：時間を通して、テーマに応じて、シーケンスでリンクされているイベント。人間として、私たちは解釈し、私たちは日常生活の経験に意味を与えます. 私たちは出来事を説明し、それらに意味を与える方法を探します.

この意味が物語を形作るものです（物語）. 私たちは皆、同時に起こる私たちの生活や関係について多くの物語を持っています。たとえば、私たちについての話、私たちの能力、困難、能力、行動、欲望、仕事、成功、失敗についての物語があります。私たちがこれらの物語に一貫性を持たせようとしてきた方法には、そして私たちがそれらを続けて書き続ける方法が含まれています。.

「基本的に、問題の外部化は、患者の個人的アイデンティティの問題の言語的分離にある」.

-イヴァンカスティージョレド-

時系列のスレッドによって結合された一連のイベントについて話す. それはこのスレッドの中でまさに私達がそれらを選んだ場所です。支配的な物語の外側に残る人々は、支配的なテーマに照らして、隠されたままであるか、またはより少ない意味で（または修正された意味で）残っている.

たとえば、自分が優秀なドライバーであるという主要な話がある場合、そのシグナルを尊重するたびに, 私はそれに意味を与え、その意味は物語の結論を強化する. 彼らが私を元気にする日は、それが支配的な物語と一致しないように、それはそれが世界的な意味に合わないので隠されるか、または最小にされます.

ナラティブセラピーの主な目的は何ですか?

さて、物語療法はその主な目的として 適応的なナラティブ・モードに従って自分の人生を定義するためのスペースを人に提供する（それは彼らにとって良いことです）. 二次的な目的は次のようになります。

  • 新しい要素を人々の物語に取り入れる.
  • その人がより良い将来のプロジェクトを構築できることを達成するために.
  • これらの新しい意味を私たちの環境と共有できるようにすることで、新しいリレーショナル次元を促進すること.

人々は語り手です

それは好奇心が強いように思えるでしょうが、すべての人間はストーリーテラーです. 私たちが他の人に話すストーリーだが、私たちも自分自身に話すというストーリー。さらに、そのような物語には、通常、真実のかなりの部分があり、また別の創意工夫があります。.

私たちは物語の衝動で生まれます。このように、私たちは自己の発達を社交的にし、創造し、私たちに意味を与える自伝的記憶を確立します。. 個人的な物語は私たちが私たち自身の生活について説明する（そして説明する）ものです. 私たちは私たちの世界を創造するものであり、それゆえ、私たちは私たちがそれを作る読書に対して責任があります。.

「自己規制とは、個人が自己反映的な出来事の関係を時間の経過とともに表すという説明です」

-ゲルゲン-

これは私たちに問題と人との間の最初の違いをマークする機会を提供しています。この違いから大きなチャンスが生まれます。 人の価値観 あなた自身のリソースと別の観点から問題を分析する. その人の歴史は、リンクされた出来事を通して、私たちが彼らにした対応する解釈と共に提示されます。そこから、物語の声とストーリーが作られます。.

同様に、物語自体の中で、私達は私達が私達が私達が私達の歴史の中で何を考えそして何を捨てるかを決める。だから, 私たちの個人的な歴史は、私たちの遺伝学のような、より個人的なものと同様に、社会文化的な要因によっても影響を受けるでしょう。.

言葉はあなたが思うよりも重要です

言語は私達が私達自身を創造する（または再創造する）そして紹介するのに使う手段です. 私たちの内なる世界の思考や感情を管理すること、つまりこの言語を分析することの重要性を管理することも役に立ちます。私たちがそれについて与える説明から私たちの現実を創造するならば、この物語は「支配的歴史の影響」と呼ばれるものを定義するでしょう。.

これらの効果は、例えば私たちの最もグローバルな、あるいは一般的な歴史のトーンや声から派生したものです。したがって、私たちのものが放棄と喪失の歴史（私たちによって書かれ伝えられた）であるならば、この支配的な物語の効果は憂鬱になるでしょう。.

「私たちの個人的な歴史は、社会文化的要因、ならびに教育的および個人的要因によって影響を受けます」

-レイラ・ノメン・マルティン-

ナラティブ療法の治療過程

このモデルにおけるセラピストの位置は、専門家から助けを求めている人の同伴者に変わります。, この治療プロセスの共著者であり、クライアントや患者ではない（White、2004）.

ナラティブ技術を使った治療過程の考え方は基本的に 別の話を探す, 支配的な物語の歴史の解体、新たな別の話を支持して.

その反省は、私たちが孤立した業績と呼ぶものを探しているというこの新しい物語を支持しています。それは私たちに新しい情報を紹介したり焦点を合わせたりする機会を与えてくれるものです。だから, 彼らは私たちに新しい歴史やアイデンティティを構築する機会を与えてくれます。.

このテクニックは同時に とてもシンプルでとても複雑. それは患者の個人的アイデンティティの問題の言語学的分離を表すという意味で単純です。複雑で難しいのは、それが達成される繊細な方法です。それは正確に人の癒しが始まり、ついに達成されるという治療的会話における言語の慎重な使用.

ナラティブアプローチの目新しさは、それが一貫して人々に解放的な効果を生み出す有用な一連の質問を提供するということです。. この治療順序に従うことは、レンガ造りのアーチを作るのと同じです。. あなたが辛抱強く最初のレンガを置かずに最後のステップに到達しようとすると、あなたの弓は保持されません.

物語療法の技術的な説明

私たちは自分たちの生活がそれであると思いますが、私たちはいつも別の方法で考え直すことができます。バックグラウンドで, 一人一人が望むように自分の物語を書き換えることができます （García-Martínez、2012）。あります 物語マトリックスの周りの三次元 それは、首尾一貫した複雑で複数の物語を可能にする（Gonçalves、2002）。

  • 物語構造：私たちの生活のさまざまな物語エピソードを通してのつながりのプロセスを通して、自分の経験の意味を構築すること。構造は次のように構成されています。
    • 始まり、それは私達が私達の歴史を始めるポイントです。私たちは初めて相談に来て、どこから始めるべきかわからないと言うクライアントの例をとることができます。セラピストの反応の1つは、「最初から」または「あなたの物語の説明を始めるのがより簡単な場所から」である可能性があります（これが最初になります）。.
    • 歴史の発展それはそれらの特定の出来事、内部の反応、主人公の目的、回心する行動、原因と結果そして最後に文脈を含みます.
    • 特定の結果を得るときや物語を閉じるときに考慮されるファイナル.
  • 物語プロセスそれは、私たちが自分たちの生活を説明する方法、つまり私たちがどのような口調で話しているかに関係しています（例えば、劇的な関与）。.
  • ナラティブコンテンツ： それは、ナラティブプロダクションの多様性と多様性、私たちが持っているテーマやプロット、時には「壊れた記録」や古い未解決のテーマの反芻に陥ることを指します。.

物語テクニック演習

私たちの内部対話を変えるための最初のステップ：

意志の行為によって、内部対話は始まったとおり中断されます。. あなたは自分がいると言っているようなものですが、自分とは違うやり方で話し始めると変わる可能性があります （Castaneda、1994）、あなたは違うということをあなたに伝えます。これがシリーズです 内なる対話を扱う演習, 絶えず私達に話しかけ、現実を翻訳するその声。

  • あなたの内的対話を知る：あなたの内部対話の形式と内容に注意を払ってください。これが破壊的または建設的な対話、不安なのか穏やかなのか、と考えてください。一言で言えば、負または正。それを変えるために、私達は最初にその内容、私達が自分自身を捧げる最も頻繁な考えを知っていなければなりません.
  • 正しい質問を定式化する：自分が求める質問を変えることによって生じる状況を分析する。例えば、「なぜこれが私に起こったのか」と尋ねる代わりに、「この状況から何を学ぶことができるのか」と自問することができます。.
  • フォーカスを変える：話し方を変えることができます。愛情深い母親が子供と話すときに、私たちと話し始めるのを助けることができます。あなたの内的対話に温かく親しみやすい言葉を取り入れましょう.

個人的な物語ツール

私たちの物語の側面を探ることができるようにするための複数のリソースがあります。 比喩、物語、あるいは治療の手紙など. これらのリソースのいくつかを見ます.

自分を知るための資料

  • ライフストーリー：意味を与えること、または出来事のあるビジョンを正当化することを意図した物語.
  • 自分についての小旅行：私たちが長い間連絡を取っていない人に手紙を書いて想像して書くことです.
  • 10年後：肉体的にも、内部的にも、職場でも、人々と趣味との関係で、あと10年でどのように自分を視覚化するかについての説明があります。.
  • 設定自分の選択で自由を表現することの喜びを再確認し、認めるために、私たちの好みとは何かを考えて書いてください。.
  • スペース：あなたの人生の重要な人々、最も重要な場所、最も幸せなイベント、最も楽しい感覚、最も美しい夢、そしてあなたを成長させ成長させた愛に捧げるために、グリッドを異なる空間に分割する.
  • 覚えてる… その人は答えについてあまり考えずにこの文を終えるように勧められています。あなたが探求し、働きたいのと同じくらい多くの不完全な文を使うことができます.
  • 謎を愛するそれは答えがない質問を自分の中で探すことです.

比喩と物語

比喩は、2つの異なるエンティティ間の暗黙的な比較を行う言語形式です。, 注目を集め、クライアントが新しい経験を考えることができるように変更されたフレームワークを提供する劇的なリソース（Lankton and Lankton、1983）.

の話があります 3種類の比喩 治療過程で使用されるために：

  • セラピストの個人的な経験を指すもの.
  • 明白な真実を指すもの.
  • 人の事情に合わせた物語.

治療的な比喩は、 意見をまとめ、解決策を提案し、資源へのアクセスと利用、個人的な知識、植物特有のアイデアなど.

一方で, 物語は本質的な哲学的真実の表現、自然の説明、あるいは夢の物語です。. 人は歴史の書き換えとそれに現れる対立を通して彼ら自身の解決策を見つける可能性があるので、物語は治療的です。.

物語は外の世界に言及していません、それは十分に現実的でそれに織り込まれた日常の特徴を持つことができます. これらの物語の非現実的な性質は重要なリソースです, 物語の興味が外界についての有用な情報ではなく、個人に起こる内的過程であることは明らかです（Gordon、1978）。.

一言で言えば, 見知らぬ人に私たちの個人的な物語を伝えることによって、私たちはそれらを取り除き、それらを過去に変えます. これは私達が私達の好みに合わせて未来をデザインし始めることを可能にし、それらの物語を忘れることで迷子にされず、そしてインスピレーションとして他の人に役立つことができるように。最終的な目標は、人々が自分たちが数える方法の力を理解し、何が起こっているのか、そして彼らの行動が現在の行動にどのように影響するかを伝えることです。.

参考文献：

White、M.（2002） "セラピストの経験における物語的アプローチ「ゲディサ.

NomenMartín、L.（2016） 「50の心理療法テクニック」. ピラミッド.

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