パニック発作の特徴を知っていますか？

これらは、ある人が突然、非常に激しい、不合理な恐怖または恐怖に苦しむ期間であり、その期間は数分から数時間になることがあります。. それらは通常どこからも現れず、それらの最大強度は約10分後に達せられる. しかし、個人がその状況から脱出するために、またはその状況から抜け出すために何もしないのであれば、それはもっと長く続けることができます。.

強烈で、さまざまな要因によって引き起こされる、繰り返しのパニック発作に苦しんでいる人は、専門家に相談する必要があります。そのような状況から抜け出すために絶望的な試みや努力をする人もいますが、常にそれを解決するとは限りません。他の人が待っているに従事している “それらを欠場”.

繰り返し感じられるのは、恐怖、恐怖、恐怖、パニック、またはあなたがそれを呼びたいものなら何でも. 肺過換気、頻脈、息切れ、振戦、めまい、吐き気、頭痛などの大きな強度の身体症状があります。. 多くの場合、その人は自分の家や仕事を辞めたくない、会社にいることを好み、公共交通機関に乗ることを望まない.

攻撃は警告を発することなく、いつでもどこでも発生する可能性があり、不安や生理的興奮を明らかな原因なしに、または少なくとも肉眼で観察することなく追加されます。. 彼らははっきりとしたきっかけを持っています：突然の思いがけない方法で人の正常性、彼らの日常生活を破ること. しかし、また、それらの症状はあなたが落ち着いた後でも維持することができます.

不安定時、片頭痛、高血圧、胸痛、頻脈、呼吸困難など、危機の時に現れる兆候や、暗闇の中で潜んでいる兆候がいくつかあります。.

パニック発作は短命ですが、彼らが苦しんでいる人は、発症してからエピソードが終了するまでに数分ではなく数時間を費やしたと思います. 人が死にそうであること、または彼らがどこかに逃げたいと思っていることを信じることはその人にとって一般的です。それを怠ると、物理的に恐怖が増し、推論能力に影響を与えます。.

この問題の発症の平均年齢は22歳であり、それは家族の分離（または青年期の生活）または個人的自治（彼らの生活を担当しなければならない）に起因すると考えられています. 感覚はコントロールや理由を失うことから、場所、状況や瞬間からの脱出、起きていることへの非現実的な認識までの範囲です。.

¿パニック発作の原因?

パニック発作のすべての引き金となるリストは書かれていません、なぜならそれらはそれぞれの人の特性や状況に依存するからです。ただし、恐怖の危機を引き起こすこれらの条件のいくつかを識別することは可能性のあるです：

-遺伝的素因： それらはまた、子育て（環境要因）、子供を養うための子供への恐怖の植え込み、非常に恐れのある親の母親、コントロールの強迫的な父、子供の頃のトラウマなどにも関連します。.-生物学的原因 全般性不安、ストレスまたは強迫性障害、甲状腺機能亢進症、ビタミンB欠乏症、低血糖、心的外傷後ストレス、内耳障害など.-恐怖症： 彼らはまた短期的には恐怖をもたらし、治療されなければますます悪化する可能性があります。クモから密閉空間まで、飛行機や人を通り抜ける.-薬： 抗鬱剤のようないくつかの薬はパニック発作、興奮剤または鬱剤も引き起こす可能性があります（カフェインが最も一般的です）.-持続的な原因 常に否定的に考え、悪い自己イメージ、何かに対する悪い信念、固執した感情、絶え間ない疑問、主張の欠如（対立が避けられ、コミュニケーションがかなり受動的な場合）.-離脱症候群： パニック発作は、合法的または違法な（アルコール、薬物、タバコ、医薬品など）何らかの物質の使用を中止すると症状として現れることがあります。.

¿パニック発作への対処法?

人がパニック発作に苦しんでいると判断されたら、次のステップはその状況に立ち向かうことです。これは時間と忍耐力を必要とし、患者はそれを避けたり避けたりしないで恐怖に直面することができます.

パニック発作に対するこれらの黄金律は本当に非常に効果的です。

1 - あなたの気持ちはただ起こっているか実際に起こっていることの誇張であることを忘れないでください。2-それは不愉快な瞬間に過ぎず、有害でも危険でもありません。鳥、花、夕焼けとして素晴らしい4-心の中ではなく自分の体で何が起こっているのか見てください5-待って、その恐れを通過させ、戦わずに、受け入れてください。恐怖が消えるであろう醜いまたは憂慮すべきことについて考える7-主なことは恐怖に立ち向かうことであり、それを避けることではありません。進歩する絶好の機会です8-準備が整ったら、ゆっくり動かして走らないようにゆっくり動かしてください。.