月経前不快気分障害が何であるか知っていますか？

あなたのパートナーが月経の5〜10日前、特に過敏、敏感、気分変動、睡眠障害などがある場合, そのように誤解された「それはすでに彼の番だからだ」という説明があり、月経前不快気分障害 （TDPM）.

月経前不快気道は、女性の3〜8％が罹患しています. 月経前障害と同じですが、症状はより激しく起こります. 期間が始まるか、またはその直後に症状が消えます。.

実際には、この障害は血液検査や他の臨床検査で診断することはできません. それを診断する最良の方法は自己評価によるものです, 結果を書き留め、他の可能性のある疾患を除外するために医師と相談します.

月経前不快気分障害がどのように発生するか?

原因は確実にはわかっていませんが, 月経周期中に起こるホルモンの変化が影響する可能性があります. また介入することができる他の要因は、アルコール依存症、カフェインをたくさん飲んでいる、運動不足、太りすぎている、または月経前不快気分障害を患っている母親を持っていることです。.

この疾患の主な症状は何ですか?

時々、この無秩序の徴候はある特定の精神問題のそれらと混同することができます. これらの症状は次のとおりです。：

• 疲労 不安を伴う
• 悲しみと季節性情動障害
• 睡眠障害
• 過敏性と頭痛
• 体重増加
• 筋肉痛, 腹部と関節
• 胸の腫れと過敏

それはまた緊張度の高い、パニック発作を出現することができます, 悲しみ、人格障害、さらには自殺念慮の深い感情.

月経前不快気分障害の症状をどのように回避または改善できますか?

健康的なライフスタイルに従うことが不可欠です それは良い食事が含まれています. あなたは果物や繊維を大量に消費し、カルシウムの摂取量を増やし、そしてアルコールとタバコを避けなければなりません。また、このうち、少なくとも週に3回運動することをお勧めします。.

ビタミンとカルシウムのサプリメントも良い解決策です。しかし最良のことは常に医者に相談することです. ヨガ、瞑想、マッサージ、その他のリラクゼーションのテクニックを練習することも良い選択です。 月経前不快気分障害の影響を軽減する.

治療

十分な診断の後、これは常に実行が容易ではありません, 医師は薬理学的治療を助言することができます. それらはホルモンレベルを調整するためにいくつかの症状またはピルを制御するための抗鬱剤であり得る。.

ある種の治療法に従うことも推奨されています この障害がもたらす心理的問題と通常の生活に伴う困難を解決する.

いずれにせよ, 各患者は異なります, だからあなたはあなたの特定のケースに最も適した治療の種類を決定するために広い身体的および心理学的検査を受けなければなりません。もちろん、女性の進化を監視することも基本です.

月経前不快気分障害を患っている場合、あなたのパートナーを治療する方法?

あなたのパートナーが月経前不快気分障害に苦しんでいるなら,  彼女を助けるための最善の方法はあなたの行動にあります. 「すでに来ているなら…それは耐えられない」というタイプのコメントを避け、愛をもって彼女を扱いなさい。「あなたはルールに違反しているのか、それとも今日は友好的ではないのか？」この種のコメントは女性を傷つける.

また助けることができる小さい細部そして行為がある. 彼らは無料で、彼女はそれを高く評価するでしょう。

• 当時彼女を助けて 家事でこれまで以上に.
• 彼にマッサージをする, 彼女にハーブティーを提供するか、または彼女が熱い風呂に入ることを提案する.
• 主張しないでください, きっと彼女は自分のホルモンに数日間閉じ込められていることを知っていて、喜びのためにドラマ化したり泣いたりしたいのではありません。それが起こるとき、それはいつものようになるでしょう.
• 良い方法を見つける 彼女と一緒に、彼女はどうもありがとう.

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