あなたは感情的な摂食が何であるか知っていますか？

賢いAsurbanipaSardanápaloはすでにそれを言っていました、「歩行者：食べて、飲んで、他に何もあなたには関係ない」。このフレーズがほとんどの人にとって非常に役立つことは事実ですが、それが問題となっている人々、そして感情的な摂食に苦しんでいる人々がいます.

それを知っていることは新しいことではないので 私たちが食べるものは私たちの体に直接作用しますが、私たちの精神にも作用します. それが本当であるとハッキングされているように、「メン・サナ・イ・コーポレ・サノ」の古典的な言い方があります。主題についてもっと知ろう.

感情的な摂食はどこから来るのですか？?

栄養の問題は非常に重要になっているので、多くの著者や研究者は感情的な栄養という用語を作り出しました。これはどういう意味ですか？それらに 必需品や喜びだけではなく、心の状態のために食べない人.

しかし、の現象 感情的な餌付けは、近年よく知られているジャンクフードの普及に伴ってより深刻になっています. このように、人が欲求不満やストレスなどの否定的な気分に苦しんでいるとき、これらの製品の摂取に避難を取るための衝動に屈する.

「スーパーサイズミー」のようなドキュメンタリーでは、食べ物を無視して質の悪い商品（ハンバーガー、チョコレート、揚げ物、ホットドッグなど）だけを食べることが本当に健康に有害であることがわかります。さらに、過剰な「ジャンクフード」が伴うという物理的な問題には、次のような事実を付け加えなければなりません。 このタイプの衝動的食事は、中長期的な鎮痛剤として作用するのとはかけ離れており、不安を増強します。.

このようにしているのは 人はらせん状になります. あなたが不安を止めるためにもっとカロリーを必要とする度に、そして毎回食物の抗不安作用はより低くなりそしてそれが生み出す不協和はより大きくなります。多くの場合、摂取が終了すると不安が戻ってくるのは、消費自体によって発生する障害です。.

「満腹品種不均衡」

-ソロン-

ジャンクフードを食べることは否定的な気分を強化する

実は, 私たちが悲しい、落ち込んでいる、または落ち込んでいると感じて治療を受けるとき、私たちがしているのはこの心の状態を強化することです. したがって、作成された悪循環は、このタイプの製品を継続して提供するという新たなニーズを生み出します。時にはそれは止められない欲求さえも促進します.

これが、実際のところ, このタイプの食べ物は人に深い不快感を引き起こします. そして最も深刻なことは、この不快感は、感情的なものから認知的なものまで、身体的なものを通り抜けるすべてのレベルで起こるということです。.

おもしろい それは私たちの認識であり、不快感を解消しようとするのはより多くの食物を食べることを促進することです. したがって、実際に発生するのは、このようにして消費されるカロリーの量が増加し、非常に深刻な問題になることです。.

問題は、食事の時、ピザ、ハンバーガー、工業用ペストリー、その他の低品質で栄養価の低い製品を食べる時です。短期的な幸福だけが達成される. さらに、それは間もなく消えてしまうので、不快感、さらには罪悪感さえも、何度も何度も現れ、それは患者の心においてより強くなる.

良い栄養で不快感を和らげる

おもしろい, 食物は一般的な倦怠感を打ち消す力を持っていますか. つまり、うつ病、悲しみまたは衰弱は食事療法と戦うことができます。しかし、トリプトファンを高レベルで含む食品を含むもののように、それは適切で健康的でなければなりません。.

ただし、ジャンクフードは逆の効果を引き起こします。さらに、それは私たちの体重を増加させ、疲労感を再発させる過剰な脂肪や糖を取り入れています。そして、この状況は私たちに何をもたらしているのでしょうか？少量の運動をすること。これは、私たちの体調が悪ければ悪化します。. 例えば、自尊心の強いコンディショナーになりがちな体調.

この否定的な感情的な摂食が非常に高いレベルに達すると、その人は心理的に治療されなければなりません. たいていの場合、それは摂食行動を正常化する唯一の方法であるということになります.

だから、それから, 感情的な摂食に苦しんでいる人は彼の否定的な気分を修正する必要があります. しかし、あなたはまたあなたの食事のスケジュールを再構築し、あなたが不快を引き起こす原因を特定し、そしてジャンクフードを摂取する道に連れて行って、そして明らかに、これらの問題を解決しなければなりません。.

最後に、これがおそらく最も重要なことです, あなたはあなたがあなたの不安を落ち着かせるのを助けるあなたの日常的な代替ツールを学びそして統合しなければならない. 中長期的には有用な道具であり、身体的にも心理的にもあなたの健康に反しない.

「神は胃の中で道徳的なことをすることを消化不良にしています」

-ビクターヒューゴ-

とにかく このような場合には常識の使用が非常に便利です。. 低頻度でこのタイプの低栄養価で非常にカロリーの高い食べ物を食べることは何も起こりません。不安を軽減する目的で摂取が行われるときに問題が発生します：これは専門家に相談することが良い考えになるときです。私たちのために、私たちの健康のために.