90歳で若いか18歳である

92でハリエットトンプソンは、昨年マラソンを終えるために最も古い女性でした. 具体的には、彼はわずか7時間24分でサンディエゴでロックンロールマラソンを終えました。ハリエットは、年齢、時間の経過、そして顔や魂の中の人生によって残されたしわにもかかわらず、どうやって若くなり、若く感じるかの完璧な例です。.

老年期はしばしば死、身体的な問題、記憶の喪失、孤独、そして身体全体の悪化に関連しています。しかし よく年をとるためには、否定的な考えを取り除き、人生のあらゆる段階を楽しむことが重要です. 幸いなことに、近年の平均寿命は20年以上の間に伸びてきました。 19世紀の初めには、平均余命はおよそ45-50歳でした.

「若者は知恵を学ぶ時です。それを実践するために、老人。」

-ジャン・ジャック・ルソー-

2013年に、Cell誌はスペインの専門家によって準備された研究を発表しました。そして、それにおいて老化への鍵は分析されます。この研究の主な結果の1つは、加齢を理解し、それに対抗することによって、私たちも癌と闘うということでした. 老化は一生を通じて蓄積されたDNA損傷を引き起こし、その過程は癌、糖尿病、心臓の問題を引き起こす可能性があります, アルツハイマー病のような病気.

若い気持ちは態度です

若者は人生に対する態度の問題です. 加齢は避けることができないものです、私たちができる唯一のことはそれが私たちの体に作り出す効果のいくつかを軽減することです. 運動、健康的な食事、好ましい環境条件、薬物の使用を避ける、喫煙および過度のアルコール摂取は、加齢の遅れに影響を与えるいくつかの要因です。.

しかし、さらに, 私たちが若い人たちの態度を維持するならば、私たちはまた加齢を含む学習過程を楽しむことができます. 若く感じるために、いくつかの戦略を提案します。

あなたの夢をかなえよう

私達が年をとると、私達は私達が時間の欠如のせいで私達が成し遂げなかったという夢があるのを見るか、または私達はそれらを不可能だと考えました。しかし、年を重ねたからといってそうでない人に注意を払うことを意味するのではありません。表現は「あなたは十分な年齢ではありません...」であり、他人の意見によって私たちにそれほど影響を与えさせないようにする.

それは私たちが10代の若者として振る舞うことではなく、年齢があるためにやりたいこと、つまり学業、旅行、スポーツ、新しい人々との出会いなどを放棄しないことです。. 私たちの限界は、ほとんどの場合、私たちが考えるよりはるかに広いです。.

「熱意を先延ばしにしないでください。必要に応じて価値があるように。彼は仕事をしている、彼は熱望している、彼はいつも高みにいる傾向がある。」

-ルーベンダリオ-

自分を更新する

ファッション、テクノロジー、社会一般、継続的に変化する 変化に適応して、新しいことを学び、若くて、積極的に、そして常に動いているのは、とても良いことです。.

時間と空間を守る

年をとるにつれて、私たちは自分以外の人々に集中する傾向がありますが、自分の好きなことをし、自分の世話をし、それらの活動に費やす時間を尊重するためのスペースを見つけることが非常に重要です。. 私たちが他人に献身する時間と私たち自身の時間とのバランスをとることが重要です。.

いつでも笑顔で笑えます

笑いはあなたがずっと若い気分にさせるものです、自分自身を笑って、毎日起こる楽しいことについて, ユーモアのセンスがたくさんある毎日のイベントを取りましょう。あなたは、あなたが楽しい時を過し、そしてまた新しい人々に会うであろう笑い療法コースに参加することさえできます.

18歳で歳をとる

非常に困難な状況で人生を送ったことがある人々、あるいは非常に年をとっているだけで年をとったと感じる人々がいます. 人生の変化に適応しない人、家に閉じこもる人、だれにも関わりのない人、年をとっているがいない人。しかし、なぜこのような状況なのか?

年をとった人は夢を見捨てることがよくあります. 人生の状況によっては他の人が選択しているかどうかにかかわらず、彼らは自分たちが進むべき道が長いことに気づいていません。夢を持って夢を実現させようとするのをやめることは、老化の原因の1つです。プレゼントを楽しむことです.

さらに、これらのタイプの人々は低レベルの自尊心を持っている傾向があり、彼らは自分自身を愛していない、彼らは自分自身を大切にしていません。その自尊心を少しずつ強化するためには、外への開放と、その人が彼の周囲や他の人々と対話し始めることを支持するでしょう. しわがあるかどうかではなく、人生に微笑むことについて.

「年をとることへの恐怖は、あなたが望む人生を生きていないという認識から来ています。それは現在を悪用したような感覚に等しい」と語った。

-スーザン・ソンタグ-